Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Что вы можете сделать?

Некоторые сильно подозревали, что на самом деле я очень люблю людей, страдающих лишним весом.

Это действительно так, ведь настоящая любовь, в первую очередь, подразумевает сострадание, сочувствие и искреннее желание помочь.


Фото: Соцсети

И хотя я давно перестала писать о фитнесе, мне всё равно хочется помочь как можно большему числу людей.

Сегодня в центральной России началось лето. Чем не повод поговорить о лишнем весе, который мешает?


Вы не поверите, но мой многолетний опыт тренировок говорит о том, что самым эффективным способом избавления от лишних килограммов является ходьба.

Да, самая простая прогулка на свежем воздухе. Если, конечно, заниматься регулярно, правильно и следить за питанием.

Я прекрасно осознаю, что в спортзал пойдёт в лучшем случае одна из ста желающих похудеть. Но это и неважно. Намного важнее чувствовать себя хорошо, иметь здоровье и настроение.

И прогулка этому может помочь.

Главное -- регулярность. Второй момент правильного занятия -- время, гулять нужно не менее часа. Третий -- ходить нужно быстро, а если устаёте, сбавляйте темп, восстанавливайте дыхание, а затем снова идите быстрее.

Простые правила -- раз, два, три! -- ежедневно, быстро, час.

Вот и все секреты.

Если вдобавок к этому вы озаботитесь ещё и питанием, снизите свои порции хотя бы на треть, а после прогулки не поедите пару часиков, результаты к концу лета превзойдут все ожидания.

Я могу долго говорить о причинах эффективности прогулок. Рассказать о окислении кислородом, о физиологичности движений и так так далее, но это всё не нужно.

Просто поверьте мне, я знаю, о чём говорю. Секретной таблетки (крема, мази) для похудания нет. Зато есть простой очевидный рецепт -- прогулки.

Вы сбросите вес. Вы станете выносливее. Ваше сердце, сосуды -- здоровее. Ваше базовое настроение -- лучше.

Возможно, втянувшись в прогулки, вы решите осенью попробовать и силовые нагрузки в зале. А если нет, то продолжите гулять, уже на себе проверив действенность моего совета.

В конце концов, ведь никто не мешает гуляя на тихой улочке сделать выпады в трёх подходах, верно? А потом, дома, постоять несколько минут в планке.

Давайте, зайки, отрывайте задницы от удобных диванов и начинайте гулять прямо сегодня. Люблю вас, подруги, как говорят в Двух холмах -- смотрите, кстати?


Tags: Обсудить, Прогулки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Они выбрали жрать

    Попались на глаза фотографии певицы Ланы Дель Рей и супермодели Тайры Бэнкс. В молодости обе были худы и красивы. Фото: Соцсети А сейчас,…

  • До конца

    Икеа всё-таки вывесила объявление, что завтра стартует эта их онлайн-распродажа остатков. Фото: Соцсети Нет, ну оно как бы и понятно: это --…

  • Опять беляш съела

    В запрещённой и экстремистской социальной фотосети Ксения Собчак показала со всех сторон свой живот. Вот он: Фото: Соцсети Все снова заговорили…

  • Рассталась? Сделай грудь!

    Викторию Романец, которая недавно рассталась с Антоном Гусевым, спросили: «Как пережить расставание?» Наложив на бесформенный пряник мультяшную…

  • Что такое величие человека

    Вчера умер Леонид Шварцман, художник, подаривший нам мультфильмы про Чебурашку и Гену, Котёнка Гав, Варежку, 38 попугаев, Осторожно обезьянок,…

  • Послал их!

    Исполнитель в перьях Бедросович сделал сенсационное заявление -- он послал Дольче с Габбаной: «Я у них оставил три квартиры в Москве. Столько…

  • Любимые девчонки актёра Епифанцева

    Актёр Владимир Епифанцев пришёл на запись какой-то передачи в сопровождении трёх женщин. Фото: Соцсети При этом у 50-летнего Епифанцева имеется…

  • Алёнкины шансы

    В запрещённой и признанной экстремистской соцсети, где уже почти никого не осталось, Алёна Шишкова одиноким пятничным вечером задалась вопросом о…

  • Вернётся к сентябрю!

    Друзья нашей Аллочки сами верят и твердят всем на каждом углу, что улетевшая примадонна вернётся домой к сентябрю. «Я хочу, чтобы все знали: Алла…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 94 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Они выбрали жрать

    Попались на глаза фотографии певицы Ланы Дель Рей и супермодели Тайры Бэнкс. В молодости обе были худы и красивы. Фото: Соцсети А сейчас,…

  • До конца

    Икеа всё-таки вывесила объявление, что завтра стартует эта их онлайн-распродажа остатков. Фото: Соцсети Нет, ну оно как бы и понятно: это --…

  • Опять беляш съела

    В запрещённой и экстремистской социальной фотосети Ксения Собчак показала со всех сторон свой живот. Вот он: Фото: Соцсети Все снова заговорили…

  • Рассталась? Сделай грудь!

    Викторию Романец, которая недавно рассталась с Антоном Гусевым, спросили: «Как пережить расставание?» Наложив на бесформенный пряник мультяшную…

  • Что такое величие человека

    Вчера умер Леонид Шварцман, художник, подаривший нам мультфильмы про Чебурашку и Гену, Котёнка Гав, Варежку, 38 попугаев, Осторожно обезьянок,…

  • Послал их!

    Исполнитель в перьях Бедросович сделал сенсационное заявление -- он послал Дольче с Габбаной: «Я у них оставил три квартиры в Москве. Столько…

  • Любимые девчонки актёра Епифанцева

    Актёр Владимир Епифанцев пришёл на запись какой-то передачи в сопровождении трёх женщин. Фото: Соцсети При этом у 50-летнего Епифанцева имеется…

  • Алёнкины шансы

    В запрещённой и признанной экстремистской соцсети, где уже почти никого не осталось, Алёна Шишкова одиноким пятничным вечером задалась вопросом о…

  • Вернётся к сентябрю!

    Друзья нашей Аллочки сами верят и твердят всем на каждом углу, что улетевшая примадонна вернётся домой к сентябрю. «Я хочу, чтобы все знали: Алла…