Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Кардио+жопокач!

Невозможного нет! Искала-искала и нашла: как совместить кардио и качание жопы. Делюсь!

Встаем на степпер. Не прямо и не держась за его ручки, а наклонив корпус вперед и положив обе руки с локтями на панельку между короткими ручками. Постелите полотенце, чтобы локтям было не больно, голову -- вниз, жопу максимально назад, стоим в позиции "пятки -- вместе, носки -- врозь".

Фото -- самострел в процессе, поэтому пришлось одной рукой "оторваться" и немного приподняться, но обратите внимание на то, где лежит вторая рука. Там должны лежать обе. Отлично прорабатывается жопа и при этом -- полная аэробика.

Tags: Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…

  • Нырнула

    Большой бедой закончились купания женщины в проруби в Ленинградской области. 40-летняя мать двоих детей попарилась в баньке. Перекрестилась. Нырнула…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 28 comments

Recent Posts from This Journal

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…

  • Нырнула

    Большой бедой закончились купания женщины в проруби в Ленинградской области. 40-летняя мать двоих детей попарилась в баньке. Перекрестилась. Нырнула…