Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Фитнес-сага № 2 и Димыч (как обычно: с боку припеку)

Да простит меня издательство. Аминь...

Вылез проклятый Димыч. Говорит:

-- Тебе легко фитнес-книжки строчить.

-- В смысле? -- спрашиваю (при условии, что мы -- в конфликте и общаемся даже не по телефону и скайпу, а мейлами).

-- Встань напротив зеркала перед сном и сфоткай себя, -- отвечает.

Встаю. Фоткаю. Запиливаю результат:









-- И чО?!!! -- телеграфирую я.

- А то, что ты НИКОГДА не была толстой! -- вопит Димыч. -- В толстых ты разбираешься как свинья в апельсинах!

Еще и мою фразочку про апельсины стырил! Козел!

Но я была! Была!! Толстой!!!!

Толстой и целлюлитной. Те, кто видел книжку, видели фото. Я знаю, о чем пишу.

И почему-то, когда у меня был тот самый пресловутый целлюлит, Димыч официально женился на Маше, хоть и, как уверяет, любит меня с 14 лет. Ни на грош не верю. Ни в хуй не ставлю. Любил бы -- катал бы мою инвалидную коляску, а не пировал на свадьбе со стройной, красивой женщиной (Маша -- его бывшая жена -- красивая).

К чему это я?

Ах, да: я не халтурю. Я знаю, о чем пишу. Димыч и иже с ним, -- ваш номер восемнадцатый.

Запиливаю оглавление фитнес-саги № 2. С учетом самых часто задаваемых вопросов у меня в блоге, подумалось: это то самое, что интересно дамочкам. Всё (безуглеводкой, потом, кровью, отсутствием менструации в самые дебильно-фанатичные периоды) опробовано на собственном опыте.

Вот оно:

Предисловие «А, собственно, зачем вам эта книга?»

Ррраз! Делаем ножки!
Какими должны быть идеальные ножки?
Как сделать ножки визуально длиннее?
Как убрать «галифе»?
Как улучшить форму ног?
Как увеличить икры?
Как уменьшить икры?
Как укрепить внутреннюю поверхность бедра?
Как убрать целлюлит?
Как убрать жир над коленками?

Два! Делаем задницу!
Задницы бывают разными: пару слов о типах.
Как увеличить попу?
Как уменьшить попу?
Как превратить висячую задницу в «орех»?

Три! Делаем талию!
Как убрать «бока»?
Как убрать «живот»?
Как сделать талию уже, даже если на боках нет лишнего жира?
Как сделать «кубики» на животе?

Четыре! Делаем грудь!
Как сделать так, чтобы грудь не висела?
Как увеличить грудь физическими упражнениями?

Пять! Делаем спину!
Как выровнять осанку?

Шесть! Руки!
Как убрать «флаги»?
Как сделать красивые плечи?

Питание.
Что такое «БЖУ», и с чем его едят, то есть как его считают?
Просто. Быстро. Вкусно. Диетично. Несколько моих рецептов.
Мой примерный недельный рацион.

Тренировки в зале.
Как грамотно построить тренировку: с чего начать и чем закончить?
Разминка.
Силовая часть.
Аэробика.
Растяжка.

Вместо заключения. «А зачем вам, собственно, что-то в себе менять?»

Этот план я набросала вчера по принципу: халтурить -- нельзя.

Первая книга получилась очень честная: на второй нельзя "печь пирожки, пока горячо". Надо продолжать рассказывать "как есть", а не "лишь бы отписаться за гонорар".

Была бы другая тема (вязание, "звездные" сплетни или кулинария), можно было бы схалтурить, но в моем случае -- нет: речь -- о здоровье (физическом и психологическом). И хоть в бога я не верю (официально заявляю) и наиболее истовых богомолок баню, но брать за вас ответственность не готова, поэтому буду писать о том, что опробовано на себе.
Tags: Фитнес, гневное, книжное, личное
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Дешёвые лица наших инфлуенсерок

    У многих наших инфлуенсерок -- до ужаса дешёвые лица. Да и, в целом, внешность. На дворе -- 2021 год, а у них в инстаграмчиках -- вот так: Фото:…

  • Вечное либидо

    Я довольно хорошо отношусь к бабушке Ирочке Хакамаде -- нет, ну всё лучше выглядеть в 65 лет подтянуто, чем сидя в пуховом платочке на лавочке,…

  • Почему не умерла Алиса?

    К Андрею Чипсоедовичу Аршавину я не испытываю ровным счётом никаких положительных чувств, вы знаете. Ещё один футболист -- мало ли их? Намного…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 172 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Дешёвые лица наших инфлуенсерок

    У многих наших инфлуенсерок -- до ужаса дешёвые лица. Да и, в целом, внешность. На дворе -- 2021 год, а у них в инстаграмчиках -- вот так: Фото:…

  • Вечное либидо

    Я довольно хорошо отношусь к бабушке Ирочке Хакамаде -- нет, ну всё лучше выглядеть в 65 лет подтянуто, чем сидя в пуховом платочке на лавочке,…

  • Почему не умерла Алиса?

    К Андрею Чипсоедовичу Аршавину я не испытываю ровным счётом никаких положительных чувств, вы знаете. Ещё один футболист -- мало ли их? Намного…