lena-miro.ru

Почему я до конца не доверяю фитнес-профи? Не потому что они плохие. Просто у них своя эстетика, которая мне не подходит:



Да, уважаю. Да, характер. Да, трудяги. Да, сила воли как стальной капкан. Но это -- не мой идеал. У профессионалов из мира фитнеса и бодибилдинга -- своеобразные каноны красоты. Они варятся в свой узкой тусовке, в которой уверенный бицепс -- это всегда красиво: как на мужчине, так и на женщине.

А по мне -- некрасиво.

Чтобы не стать объектом лепки в руках того (той), чьи представления о красоте -- весьма специфичны и не совпадают с вашими, вы должны понимать, что с вами делают. Для этого нужно много читать, много смотреть и знать анатомию.

Подсказка дамочкам, которые не знают "куды бечь". Не так давно в фитнесе появилось направление "Бикини":



Я бы ориентировалась на этих телочек, прислушивалась к их советам. Разумеется, отделяя зерна от плевел.

Как отделять зерна от плевел?

Поясню на примере.

Тренировка ягодиц для новичков от Оксаны Артемовой, по-моему, очень неплоха:



А вот тренировка для тех, кто попродвинутей, лично у меня вызывает сомнения (слишком большая нагрузка на квадрицепсы):



По ссылке выше -- сначала ее интервью, потом -- тренировка.

Оксана -- обаятельнейшая девушка, но в моей системе красоты с квадрами у нее -- жесткий перебор. Пруф:



А она их закачивает и закачивает, еще и другим советует. Ноги футболиста -- оно вам надо?

Так что, девки, бдите!