Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Нормально я ем!

Кого ни спроси, все едят нормально. Не много, правильно и полезно. Спросишь их, а почему тогда задница толстая?

Генетика, отвечают. И широкая кость досталась от бабушки.


Какая красивая женщина. Была бы, если б не ела за пятерых. Фото: Соцсети

Годами я писала о грамотном похудении. Спорила, слушала, знаю все отмазки жирух. И сделала вывод: врут, заразы. Нормально поесть для них означает заточить батон колбасы в ночи, преступно озираясь по сторонам.

Ну, чтобы муж не спалил -- поэтому озираются. А потом и вовсе теряют совесть -- жрут при всех так, что за ушами трещит.


Я вывела единственно работающий алгоритм похудения. Выглядит он следующим образом: сначала ты перестаёшь врать окружающим и себе, а потом всё само собой получается.

Как это сделать?

Ты садишься и честно считаешь, сколько ты потребляешь за день еды каждый день.

А потом, ужаснувшись цифрам, ноги уже сами тебя понесут в спортзал, ты сядешь читать мои советы по фитнесу, разберёшься, как грамотно тренироваться, сколько тренироваться, как лучше делать кардио, почему так важен свежий воздух и так далее -- это уже вторично.

Главное -- узнать и принять правду, которая в том, что не широкая кость бабушки виновата, а 2500 ккал, которые ты сожрала за день.

В своё время я считала калории на листочке. Теперь в этом нет нужды, есть прекрасные и удобные приложения.

Хочу обратить внимание -- избегайте в таких приложениях ненужных функций. Чем проще, тем лучше -- вам нужен только подсчёт калорий, а весь прочий функционал и навороты отвлекут вас от главного.

Владельцам смартфонов на Андроиде рекомендую бесплатное и лучшее, на мой взгляд, приложение из подобных -- «Считай калории».

Отличие от других программ -- лаконичность. Максимум скорости и удобства.

Подчеркну ещё раз: чтобы подсчёт веса и калорий вошёл в привычку, важно, чтобы система учёта была простой, как карандаш: поела, достала мобильник, за 1 минуту записала, не отвлекаясь на всякого рода фичи. Только в этом случае, учёт калорий войдёт в привычку и не будет напрягать.

Вот приложение «Считай калории» такое и есть -- простое и быстрое. В других программах куча ненужных наворотов типа возможности прикладывать фотографии съеденного, а тут только самое необходимое, чтобы не тратить лишних усилий.



Когда вы увидите, сколько в действительности вы съели, эта правда сама смотивирует вас и поможет вам вернуть своё тело в нормальный вес.

А теперь ответьте на два простых вопроса, они вам помогут: вы считаете, что нормально питаетесь? А сколько это в ккал?


Tags: Мотивация, Обсудить, Поучаю, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Карапуз-детсадовец

    Узнали? Фото: Соцсети Вот и я тоже не сразу. Нетребко, что с тобой? Зачем ты вырядилась как карапуз-детсадовец? Я искренне этого не понимаю.…

  • Тяжкое бремя Эстонии

    От некоторых заявлений у меня глаза на лоб лезут. Премьер-министр Эстонии Каллас выдала, что пора заканчивать выдавать Шенген россиянам, потому что,…

  • Ну, очень круто, чо

    Когда читаю новости, что кто-то там решил закрыться или приостановиться, то для меня, как аксиома -- больше никогда эти магазины или предприятия не…

  • Жена и любовница Романа Макеева

    А Ромка «Дерзкий Цитрус» Макеев -- каков шутник у нас, оказывается: постит в запрещённой и экстремистской соцсети фотки с женой и какой-то другой…

  • Выставить из дома

    Считаю, что лучшее, что могут сделать родители, так это выставить своего ребёнка из дома в 18 лет. В крайнем случае -- в 22, когда тот окончит…

  • Ни огня, ни драйва

    На днях у меня состоялся очень интересный диалог с товарищем, открывший мне на многое глаза. Виктор хорош собой, успешен, умён и, как ни странно,…

  • Happy birthday my love

    «Happy birthday my love» -- именно так обратился в запрещённой и экстремистской соцсети Эминчик Агаларов к своей возлюбленной Алёне Гавриловой в день…

  • Работящая

    К некоторым людям я отношусь с большим уважением за -- вот как это лучше назвать? -- работяшность. «Несмотря на мою влюбленность в материнство,…

  • Кто лучше даже не поймёшь

    Я очень люблю лето за то, что в августе в СМИ обязательно появляются заголовки типа «Исполнительница такая-то показала прекрасное тело в бикини».…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 124 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Карапуз-детсадовец

    Узнали? Фото: Соцсети Вот и я тоже не сразу. Нетребко, что с тобой? Зачем ты вырядилась как карапуз-детсадовец? Я искренне этого не понимаю.…

  • Тяжкое бремя Эстонии

    От некоторых заявлений у меня глаза на лоб лезут. Премьер-министр Эстонии Каллас выдала, что пора заканчивать выдавать Шенген россиянам, потому что,…

  • Ну, очень круто, чо

    Когда читаю новости, что кто-то там решил закрыться или приостановиться, то для меня, как аксиома -- больше никогда эти магазины или предприятия не…

  • Жена и любовница Романа Макеева

    А Ромка «Дерзкий Цитрус» Макеев -- каков шутник у нас, оказывается: постит в запрещённой и экстремистской соцсети фотки с женой и какой-то другой…

  • Выставить из дома

    Считаю, что лучшее, что могут сделать родители, так это выставить своего ребёнка из дома в 18 лет. В крайнем случае -- в 22, когда тот окончит…

  • Ни огня, ни драйва

    На днях у меня состоялся очень интересный диалог с товарищем, открывший мне на многое глаза. Виктор хорош собой, успешен, умён и, как ни странно,…

  • Happy birthday my love

    «Happy birthday my love» -- именно так обратился в запрещённой и экстремистской соцсети Эминчик Агаларов к своей возлюбленной Алёне Гавриловой в день…

  • Работящая

    К некоторым людям я отношусь с большим уважением за -- вот как это лучше назвать? -- работяшность. «Несмотря на мою влюбленность в материнство,…

  • Кто лучше даже не поймёшь

    Я очень люблю лето за то, что в августе в СМИ обязательно появляются заголовки типа «Исполнительница такая-то показала прекрасное тело в бикини».…