Фото: Соцсети
Качество тела 35-летней модели оставляет, мягко говоря, желать лучшего.
Живот распух, что часто бывает при неправильном питании: когда жрёшь говно -- в организме случается воспаление, пузо раздувает. Задница у Иришки вялая, целлюлитом покрытая, грустно висит.
Фото: Соцсети
Общее состояние тела -- дряблость.
Да, худая. Да, в одежде и на отфотошопленных снимках смотрится изумительно.
Фото: Соцсети
Но без одежды Шейк может уверено топить за бодипозитив. Вопросов ни у кого не возникнет.
Если у вас -- похожее на Иришкино тулово, единственный способ привести его в порядок -- набрать мышечную массу.
Тут не нужно изобретать велосипед: упражнения с отягощениями -- ваше всё. Сначала выполняйте базовые упражнения со штангой, гирей или гантелями, а потом полируйте это дело изоляцией на тренажёрах.
Заметила: женщины с таким, как у Шейк, типом фигуры силовые тренировки часто не жалуют. Вы любите бегать, обожаете растяжку, не чураетесь и йоги. А вот качалку обходите стороной.
В вашем случае, отсутствие тренировок с отягощениями -- это прямая дорога к жизни в вялом теле, начиная лет с 25.
Короче, скинни феты, дуйте-ка вы в качалку! Больших весов и малоповторов не пугайтесь: мышцы у вас растут крайне медленно. Вам можно не бояться перекачаться. Этого совершенно точно не произойдёт.
Вопросы?
Journal information