Что делать с вялыми ягодицами?

Ирина Шейк засветила на Ибице целлюлитную задницу и не только.


Фото: Соцсети

Качество тела 35-летней модели оставляет, мягко говоря, желать лучшего.


Живот распух, что часто бывает при неправильном питании: когда жрёшь говно -- в организме случается воспаление, пузо раздувает. Задница у Иришки вялая, целлюлитом покрытая, грустно висит.


Фото: Соцсети

Общее состояние тела -- дряблость.

Да, худая. Да, в одежде и на отфотошопленных снимках смотрится изумительно.


Фото: Соцсети

Но без одежды Шейк может уверено топить за бодипозитив. Вопросов ни у кого не возникнет.



Если у вас -- похожее на Иришкино тулово, единственный способ привести его в порядок -- набрать мышечную массу.



Тут не нужно изобретать велосипед: упражнения с отягощениями -- ваше всё. Сначала выполняйте базовые упражнения со штангой, гирей или гантелями, а потом полируйте это дело изоляцией на тренажёрах.

Заметила: женщины с таким, как у Шейк, типом фигуры силовые тренировки часто не жалуют. Вы любите бегать, обожаете растяжку, не чураетесь и йоги. А вот качалку обходите стороной.

В вашем случае, отсутствие тренировок с отягощениями -- это прямая дорога к жизни в вялом теле, начиная лет с 25.

Короче, скинни феты, дуйте-ка вы в качалку! 

Больших весов и малоповторов не пугайтесь: мышцы у вас растут крайне медленно. Вам можно не бояться перекачаться. Этого совершенно точно не произойдёт.



Вопросы?


Recent Posts from This Journal

  • Две сестры

    Пообщалась на днях с двумя сёстрами. Обе -- женщины почтенного возраста, обе были очень красивы в молодости. Фото: istockphoto.com Одна --…

  • Казаться, а не быть

    В одержимости фотошопом Ксюнделю не уступает разве что Анастасия Макеева. Фото: Соцсети Кто-то из читателей прислал интересные фоточки. Слева…

  • Охотница за радостью

    Смотрю на людей вокруг и замечаю: многим хронически недостаёт радости. Фото: Моё А, между тем, радость -- моё любимое чувство, которое легко,…

  • Актриса-экспериментатор

    Актриса Кристина Асмус решительно развивается в своём таланте. Придумала эксперимент и осуществила его на сцене. «Я поцеловалась с незнакомым…

  • Случай на педикюре

    На днях была на педикюре. В соседнем со мной кресле сидела женщина с вытатуированными на ступнях звёздами. Фото: istockphoto.com Смотрела я на…

  • Когда фильтрик слетел

    У Ксении Бородиной предательски слетел фильтр. Фото: Соцсети Под фильтром обнаружилось лицо, не имеющее ровным счётом никакого отношения к…

  • Нашла себе мужлана

    Неудачливый и незадачливый в любви Ксюндель продолжает демонстрировать толерантность к грубым манерам и плохому воспитанию своих кавалеров. Фото:…

  • Да похороните уже его!

    Оказывается, исполнителя Пьера Нарцисса до сих пор не похоронили. По плану с ним хотели попрощаться в Москве бывшая жена и дочь, а потом отправить…

  • Самоидентификация -- подруга покойницы

    Когда же Ольга «Светлый человечек» Орлова оставит в покое несчастную покойницу Фриске? Фото: Соцсети Наверное, никогда. Жанна умерла 7 лет…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Елена, Вы в апреле 2020 года советовали упражнения с резинкой. Напомните, как девушку зовут, вдруг помните )
Благодарю)
ир, я тебе секретарь, что ли?
месяц и год помнишь, ищи в журнале
если тебя не хватает даже на это, то какие тебе тренировки?
иди поешь

Да да..это тоже мое..худая мыщцами плохо обрастаю..а жиром легко и не в самых удачных местах

35??? Думала старше она. Вроде еще и не рожавшая ещё. Надо конечно тренироваться, упругость фигуре добавлять.



Edited at 2021-08-09 05:14 pm (UTC)
вообще конечно для 35 это ужас((( бось представить, что будет с ней в 40. Неужели решила профукать к чертям красивое тело?
Лена, скажи пожалуйста - сначала надо скинуть до 18% жира, а потом набирать массу, правильно? Но что делать скинни, у кого нет мышц и 24% жира, и жир держится мёртвой хваткой? Тоже набирать массу в расчете на то, что с мышцами потом сушиться будет легче или всё же худеть, сцепив зубы?
база, полируй изоляцией -- я же сказала
что это такое?
гугл в помощь
Лена, а что именно "то говно, которая она ест"? Фаст фуд? Жаренное? Жирное? Я прям над собой теперь работаю, пинками правда. Но по-другому, никак.
сахар часто вызывает воспаление
мука белая
это, в принципе, индивидуально
кто-то молочку не может терпеть: я вот, например, в какой-то момент от неё отказалась
но всё-таки есть базовые продукты, которые вызывают воспаление у большого числа людей: та же глюкоза и всё, что в неё трансформируется
Да, у меня именно после качалки качество тела сильно изменилось при практически том же весе💪
Еда
Лена, привет, а что по еде?
Люблю быть немного голодной, но в этом случае на малоповтор и больше веса нет сил) делаю многоповторы, остаюсь просто стройной, но масса не растёт.
А жрать в три горла совсем не хочется. 35 лет, 171, 56кг, тоже скиннифет.
Спасибо.
Re: Еда
за час до тренировки сложные угли: хоть немного
сразу после -- протеиновый коктейль: я бы посоветовала на основе растительного белка, он легче переваривается и не даёт этого противного чувства переполненности желудка
я ими спасаюсь!
Я как раз такая, кошмар, ещё синяки появляются легко. Мышцы не отзываются и все... Хоть ты тресни. Ну может, может, чудо случится, если протеином буду злоупотреблять. звучит абсурдно, конечно. Ощущение, что мышцы работают, болят, но не растут и не укрепляются. Поверх них все равно холодец
зато в инсте попа-орех)) а так она классная всё равно
я худая и высокая любительница йоги) тяжести запретил врач поднимать из-за протрузий в позвоночнике, а так ходила бы в качалку, конечно
Какие силовые можно делать если есть артроз тазобедренных суставов?
Как ещё кроме железа можно набирать массу на ягодицах при такой болячке?
это вопрос к твоему врачу
ответ на него не нужно искать в сети, даже у меня
Я на год старше Иры, не отказалась бы от такой фигуры. Но я - это я, а Ира - это Ира