Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Омикрон: всё, что известно

    Новый штамм коронавируса, обнаруженный в Ботсване и ЮАР, назвали Омикрон. Это 15-я буква греческого алфавита, ударение на последний слог -- так все…

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Скакалка это круто, разминаюсь с ней иногда
это глупый снаряд

hellswalker_

9 years ago

ЙП

iopik

9 years ago

Re: ЙП

elena_gadyukina

9 years ago

Deleted comment

Re: ЙП

elena_gadyukina

9 years ago

Deleted comment

Re: ЙП

elena_gadyukina

9 years ago

Ужос какой пресс на верхнем фото,вообще жесть! Не ,на нижнем фото ты много симпатичней.

kolyan_trener

April 5 2012, 13:39:49 UTC 9 years ago Edited:  April 5 2012, 13:43:43 UTC

Мне как тренеру верхний вариант ваще секс. Обидно, что долго держать в таком состоянии очень тяжело, да и для организма стресс сильный.

Deleted comment

Deleted comment

bobo_kiss

9 years ago

ты же обещала!
забыла)

lena-miro.ru

9 years ago

мне без

herhermann

9 years ago

живот красивый)
лять.. этот козел-бэтмен не дал пост исправить..
сорри т- пресс красивый!)))
Выглядишь просто охуенно. Я, кстати, сам относительно недавно узнал, что бег и прочая аэробная нагрузка может оказать прямо противоположный ожидаемому эффект, т.е. вместо сжигания жира, как основного источника энергии при такой нагрузке, организм старается его запасти, если ты бегаешь, как упоротый )) В университетах нас такому не учили, эх.
ага
я уже так не бегаю, как раньше
смысл заниматься спортивным онанизмом?

nastygreen

9 years ago

vorox

9 years ago

vlasovchel

9 years ago

vorox

9 years ago

a000a

9 years ago

vorox

9 years ago

Женщина 31год, рост 162, вес 57, спортсменит с 12 лет, но теорию игнорирует.

Проблема: жопа растёт - растёт и пузо. Не растёт пузо - не прогрессирует и жопа.

Вопрос1: как ей жить с этим и какие упражнения полезны для верхней части ягодиц(шоб жопа стульчиком была).

Вопрос2: Я жру мюсли по пачке в день. Не вредно ли?

Спасибо, мы любим тебя всей душой.
я тут мимо проходила, но возник вопрос: женщина умеет читать состав?
почитайте, сколько в мюсли сахара. можете с тем же успехом халву жрать и не притворяться. "полезность" мюсли и йогуртов активия - самая большая наебка маркетологов всех времен.

iskrenie

9 years ago

curiousolga

9 years ago

Deleted comment

зачем вам она?
у вас есть, что сушить?

Deleted comment

lisena_lisonka

9 years ago

Deleted comment

lisena_lisonka

9 years ago

familyrabbit

9 years ago

abra_akbar

9 years ago

venice_lite

9 years ago

re_fined

9 years ago

lisena_lisonka

9 years ago

А мне всегда становится смешно когда на пляжах девушки, фотографируясь, на момент фото втягивают в себя живот. В последнее время специально стал на это обращать внимание, так забавно :D
Лена, Вы тоже "балуетесь" подобным?)))

ostralb

9 years ago

daniiltimin

9 years ago

ostralb

9 years ago

daniiltimin

9 years ago

ostralb

9 years ago

govno_vopros

9 years ago

ostralb

9 years ago

Лена,есть ли у тебя какая то своя программа растяжки перед тренировкой? как ее лучше делать.адекватных видео не нашла
перед тренировкой -- только короткий престрейч, глубокий делать нельзя: только после.

dezdana

9 years ago

antifreeze

9 years ago

dezdana

9 years ago

Муся, ну унетаз в кадре помоему немнога лишний гг.. а пресс да, што тот Сильвестор Сталлоне..
ща уже не такой))
посоветуйте пожалуйста ресурсы, которым вы доверяете, с информацией по фитнесу.
+1
Мужчина не имеет права жениться, не изучив предварительно анатомии и не сделав вскрытия хотя бы одной женщины.
© Оноре де Бальзак (1799-1850)
Гдет читал что среди гинекологов наблюдается повышенный процент геев.

Чем меньше мы знаем об этом мире - тем крепче спим и дольше живём./ Карлсон.

rinatlevi

9 years ago

iskrenie

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

iskrenie

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

mirra_lux

9 years ago

не лучше

iskrenie

9 years ago

Re: не лучше

iskrenie

9 years ago

Re: не лучше

iskrenie

9 years ago

Re: не лучше

iskrenie

9 years ago

Re: не лучше

iskrenie

9 years ago

rinatlevi

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

re_fined

9 years ago

Правда ли, что фотография это метафора убийства. А фотографирование себя (еще называется самострел), метафора самоубийства?
Да, правда. А автобиография соответственно метафора заключения вскрытия патологоанатомом своей собственной смерти.

revliscap

9 years ago

Нужно уменьшить бедра.
Мне рекомендовали шесть 30-мин. кардио в неделю.

Не врут?


Deleted comment

antifreeze

9 years ago

Deleted comment

antifreeze

9 years ago

Deleted comment

antifreeze

9 years ago

antifreeze

9 years ago

re_fined

9 years ago

antifreeze

9 years ago

Deleted comment

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

antifreeze

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

lena-miro.ru

9 years ago

antifreeze

9 years ago

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Омикрон: всё, что известно

    Новый штамм коронавируса, обнаруженный в Ботсване и ЮАР, назвали Омикрон. Это 15-я буква греческого алфавита, ударение на последний слог -- так все…

  • «Царь и бог» Лера Кудрявцева

    Лера Кудрявцева устроила скандал в почтовом отделении. Причиной послужила просьба сотрудницы надеть маску. Фото: Соцсети Лера маску надевать…

  • Косит под Наташку

    Не могу сказать, на каком основании все считают исполнительницу Мадонну суперзвездой. Внешность -- на любителя. Вокальные данные -- слабые.…