Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
У меня простой вопрос, еще фитнес конференция будет, а то вопросов то накопилось не мало!?
Читая коментарии блевать хочеться ото всех
Может уже был вопрос, но тем не менее: Лена, сколько вы уделяете времени растяжке после тренировки?
Лена, порекомендуйте упражнения на ягодицы хорошие - кроме гака что-нибудь еще и махов. Делаю махи , гак, гиперэкстензию с низким упором. Но булки упорно не хотят становится больше, попа сама по себе маленькая. Спасибо
А что нужно сделать, чтобы получить пресс как на втором фото (не прокачанный)? Исходные данные - 25 лет, рост 168, худею до 57 кг, исходный вес 72, сейчас 69,1. Средства - занятия по видео с Джиллиан Майклз, бег по стадиону со спец.покрытием, ЗОЖ
С чего лучше всего начинать, если хочешь привести фигуру в порядок после родов? Всю беременность продержалась в форме, а потом в рекордные сроки набрала 10 килограмм. При этом никогда не объедалась, поэтому совет "жрать надо меньше" мне не подходит.
Добрый день! Случайно зашла в ваш ЖЖ. Все очень интересно.
Только хотелось бы знать, почему вас так раздражают "солидные дядьки под 60", пришедшие в фитнес -клуб. Мне кажется, они там как раз на своем месте, а вот когда в фитнес-клубе видишь молодых мужчин с идеальными формами возникает вопрос, зачем они туда пришли.
Лена, а подскажи..: рекомендуется употреблять около двух литров воды в день.. Насколько это верное утверждение? Пресс качаю раз пять в неделю регулярно, но отчётливых кубиков нет. Всё выглядит так:
 
сушиться полностью иои можно просушить только пресс?
Тренируясь, не теряйте женственность! Пресс как у качка - это несимпатично, хоть и лучше, чем дряблое брюхо
что эффективнее для жиросжигания - кардио (бег, танцы и т.д.) или силовая с большими весами?
в рухелслайф, подозреваю, склоняются к силовой с большими весами... на мой взгляд - кардио. кто прав?
Лена, здравствуйте. Дочь моего мужа - 15 лет. Занимается танцами (очень много и серьезно по 3-4 часа в день), когда нет танцев, ходит в секцию по легкой атлетике. Постоянно придумывает себе диеты - и не худеет вообще. Все время такая с небольшим жировым слоем и есть даже немного целлюлит. Мышцы не выражены. Она такая гладкая вся. Год назад болела анорексией - сильно похудела, вроде вытянули ее, теперь она "в норме", но ее это не устраивает. Я не хочу говорить ей, что она нормальная и красивая, потому что она не согласится со мной - у нее есть свой идеал. К психиатру пока не хотим - она вменяемая, и с ней можно договариваться. Какой можно дать ей совет? С ее энтузиазмом она могла бы иметь просто идеальную фигуру, но вероятно не знает точно, как это сделать. Может быть Вы сможете посоветовать - на что обратить внимание в плане питания? Мне кажется, дело именно в нем, потому что физических нагрузок ей хватает - она из зала приходит "потным носком" и дома еще потом повторяет все. Или без фитнеса все равно не обойтись? Или ничего нельзя поделать, слишком маленький возраст? Мы не понимаем, почему она не может сбросить жир?
Фото в туалете-это хит!
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…