Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Бля, ну кому нужна женщина с фигурой мальчика подростка с непропорционально большой головой? Это извращение, я щитаю.
я пресс уже довольно хорошо прокачала, но жир сверху все равно остался, как его убрать? ну и про приседания - с гантелями ведь не будет такого эффекта как от штанги?
Непросушенный - очень красивый! Какой объем талии?
Как убрать жир на боках и животе? Качаюсь уже лет 25, раньше был пресс, теперь появилось пузико. И не уходит.
Да без разницы, сколько лет вы качаетесь. Пресс у вас и сейчас есть, только скрыт НАЕТЫМ жиром. Смекаете, что к чему?

mega_linch

9 years ago

re_fined

9 years ago

mega_linch

9 years ago

re_fined

9 years ago

re_fined

9 years ago

mega_linch

9 years ago

re_fined

9 years ago

Лена , как относишься к жиросжигателям для проф спортсменов, например , прикупила себе Perfect Fatloss, Scitec Nutrition, пила подобное? В составе Л -карнитин ускоряющий метаболизм
Охрененный пресс!!!!
Как ляшки убрать??? Не могу никак согнать жир, после родов тяжеловато процесс идет, если раньше , то и труда не составляла.....
Вопрос такой: есть бабушка, 65 лет. Курила больше 40 лет, после операции бросила и стала поправляться. Ходит в бассейн и просит меня купить ей домой тренажер. Зал для нее отпадает - живет за городом, приличного в округе нет. Что лучше купить: дорожку или эллипс?
Спасибо!

Suspended comment

Сегодня тренер прописал мне питание. Одних фруктов жрать по кило с лишним в день. По остальным вещам - кажется в неделю меньше ем, чем теперь в день надо. Охреневаю понемногу.
Я уже спрашивала один раз. Никак не могу сбросить жир с верхней внутренней стороны ляжек. Щито делать?
Какую роль во всем этом играет унитаз?
Лена, когда же вы, наконец, станете фотографировать своё замечательное тело нормальным фотоаппаратом, а не с мобильника? Не видно же ничего...
посоветуй пожалуйста по поводу карнитина - принимаешь сама? в каком виде - таблетки, ампулы, напитки? какой фирмы покупаешь, если покупаешь? в клубе или где-то заказываешь, где тогда?
мне доктора запретили любую нагрузку на колени кроме велика и плаванья. Причем я сама солидарна с докторами, пришлось даже отказаться от танцев - боли усиливаются. Задница у меня, как у любой 33-летней тетки, пожалуй что только без целлюлита. Хочу красивую, подтянутую. Можно ли обойтись в таком случае без нагрузки коленей?
На первой классный пресс. Ты ведь сходила в студию и запечатлела на память, художественно? Оно стоит того
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…