Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
некомпетентная овца
Лена, что ты думаешь по поводу бодифлекса?
Фитнес для тех, у кого колени убиты и позвоночник - реально? Пилатесом занимаюсь 2 раза в неделю, но как-то мало. Бегать нельзя. Знаешь тренера/место, с фитнесом для всяких калеченных? =)

Крутая ты. Книжку жду.
У меня тоже колени убиты (оперированный мениск), но это не мешает мне ходить быстрым шагом, "в горку" под разным углом и тренироваться в тренажерном зале. Главное правильный подход, думаю грамотный тренер подскажет как изолировать "больные" места. Успехов!
Лен, можешь порекомендовать сайты по фитнесу, все что я вчера посмотрела доверия не вызывает. Может у тебя есть так сказать проверенные, где всякую чухню не пишут.
на работе есть холодильник, но греть еду негде (как и жрать, но это лирика)
сейчас - завтрак йогурт (150мл)+творог (100-120гр)+пара ложек злаковых+банан
а дальше уже сложности, т.к. есть каждый день грудки и зеленые стрючки или яишницу/омлет зело уныло и совершенно не разнообразно =(
полезному разнообразию мешает мое неумение есть холодную еду... не могу придумать полезного и правильного холодного питания, так чтобы вечером не хотелось поесть горячего супа.

вопрос: что есть?
цезарь с креветками.

Re: еда

uniqdoberwoman

9 years ago

Re: еда

exqtr77

9 years ago

Re: еда

nuumte_oote

9 years ago

Re: еда

uniqdoberwoman

9 years ago

Re: еда

nuumte_oote

9 years ago

я с вас фигею, консультации по жж даёте))))

Deleted comment

Deleted comment

Deleted comment

И таки после часов сомнений прихожу к выводу - понтерре кубики весьма идут, особенно в сочетании с чёрными шмотками и чёткими изделиями из обелённого золота.
Прямоугольных форм серёжек не хватает.. куда Забелин смотрит епа.
здравствуй Лена, мне нужно убрать жировую прослойку на животе а у меня от безуглеводки начинаются дикие головные боли и упадок сил. Как быть?

Deleted comment

miss_preo

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

siasam

9 years ago

re_fined

9 years ago

siasam

9 years ago

re_fined

9 years ago

siasam

9 years ago

re_fined

9 years ago

siasam

9 years ago

дык это самое т.е можно пресс не качать получается? )
ага и в микроволновке подсушивать

re_fined

9 years ago

annabruk

9 years ago

мой вопрос: вот это они? http://www.amazon.com/Womens-Running-Shorts-Black-Medium/dp/B0058PDZKE/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1333638312&sr=8-1

твои смотрятся на фото трикотажными а по ссылке видно что в другом цвете ткан
Какие упражнения посоветуешь, чтобы икры похудели? Именно не накачались, а похудели, они вроде и так накаченные
Ппц...от упражнений икры не похудеют.
Леночка, примите мой респект по поводу вашего пресса!
Мне нравится как "непросушенный" как вы его называете, так и просушенный.
Я тоже в свое время ходила в фитнес-клуб, но из-за проблем с суставами бросила.
Всё хотела живот прокачать,но он так и не убрался. Понимаю, что есть надо меньше, но и физ.нагрузки тоже надо делать.
Но лень.. лень...
Отвратительно)
Есть мнение, что из-за прилива крови к коже лица он особенно активно действует. Ну а после тренировки сразу смыть. Лена, как Вы думаете, не повредит?
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…