Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
у лены такой накаченный пресс и ягодицы...
вот всегда задаюсь вопросом: почему женщины не берут
с нее пример?что им мешает,лень?бескультурье?
Потому что женщины считают, что "надо быть мягкой, чтобы было, за что подержаться, и бочка-окорочка". Пресс классный, даже без комментариев

living_in

9 years ago

так. ну я начинаю ждать таки выхода книги. да!
хоть 1 нормальный коммент-совет она оставила?
или всем кэп-кузнецов отстрочил?
Какие кардио нагрузки более эффективны по твоему мнению, у каждого свое- кто пишет медленно и долг что бы " Мышца не горела", кто что интервальные т.к самые энергозатратные.

Deleted comment

d_kat

9 years ago

ну и ещё для разгонки. есть кто в фитнессе на авиамоторной по вечерам/выходным?
ищу соратников.
как думаете, правда что кофе не позволяет сбросить лишний вес? (вроде того: запускается сложный механизм затрагивающий работу печени, влекущий затруднение жиросжигания, ну примерно так).

И пользуясь случаем: интервальная тренировка эффективна при сушке ( к примеру бег в рваном ритме с ускорениями)?

спасибо.
во. изучал тот же вопрос. кофе содержит много белка и белковых соединений, поэтому да. оно процесс замедляет. а если с молоком пить то вообще капец.
правда, тут всё от объёмов зависит. от чашечки по утру ничего не случится. разумеется без сахара.
п.с.
интервальный бег это крутой жиросжигатель, сам проверил. а вот сушит ли не знаю..)

Re: КОФЕ

dafadeef

9 years ago

Бред

re_fined

9 years ago

Re: Бред

elena_gadyukina

9 years ago

ах ты пиздунишка, говорила что завязываешь со своими бесполезными консультациями по вопросу фитнеса
целлюлит проявился после 2-х недель качания жопы и ног. До тренировок они были полнее. Это так жир уходит? Продолжать и тогда кожа разгладится?
Дальше будет еще хуже - жир будет уходить и будет комочками. Не пугайтесь и не бросайте :-))
по таким фоткам и сравнивать то нельзя. на первой свет падает таким образом что позволяет выделить рельеф. вот если бы были фото с одного ракурса и при одинаковых условиях тогда другое дело...

и что значит прокачать пресс... пресс в смысле прорисовки рельефа очень даже легко прокачивается, формируется... а вот увеличить мышцы пресса гораздо сложнее но можно.. просто у некоторых это скрыто под жировой прослойкой)))
Мне тут пока сушить не стоит, хотя какие-то кубики прощупываются...
Осталось избавиться от малюсенького пузика и все ок. Реально там всего лишь кило жира, но старого и не уходит ни за что... :-(((
И пресс качаю, и зарядка по утрам, и отжимания всякие, и обруч кручу, и хожу с работы на работу час в день, и по лестницам пешком и по эскалатору в метро что вверх что вниз...
Ем 4 раза в день понемногу, от мясного практически отказался (но не строго: иногда под пиво колбаски можно заточить - раз в месяц примерно - или нежирную курицу или омлет затрепать).

Но вот в районе пупка жирок-с... :-(

Что делать? Куда бечь?

Deleted comment

abra_akbar

9 years ago

Deleted comment

abra_akbar

9 years ago

Как мне раскрутить свой метаболизм? Ни фига не крутится:)

Deleted comment

sverlovshik

9 years ago

какова цель поста?
песдец какой-то
не вижу контсруктивных ответов, одни только "да,нет,не знаю,много чего".
а как сделать так, чтобы был нормальный обмен веществ в организме?
от чего он зависит: от пищи или от спорта, или от того и другого?

От ежемесячного дохода. Нормальный обмен веществ начинается где-то от трёхи евро.
фу как противно!
Расскажите плиииззз

Deleted comment

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…