Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Q&A ФИТНЕС, ЖРАЧКА

В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Буду заглядывать и на невызывающие раздражение отвечать. На откровенно глупые -- не буду, сорри.

А, вообще, мой вам добрый совет: прежде чем припереться в зал, полистайте хотя бы учебник анатомии. А то смотришь, что вокруг творится, и в осадок выпадаешь. Например, солидные дядьки под 60 с животом "9-ый месяц" скачут на скакалочке по указанию тренера. Какая им, на хер, скакалочка? Что она им даст? Им жрать меньше надо, а не на скакалке козликами прыгать. Чай, не мальчики резвые, кудрявые уже. Еще "доставляют" упорото качающие пресс. "Уж сколько раз твердили миру": пресс нельзя прокачать, его можно только просушить. Не верят блин! Как подорванные делают скручивания вместо того, чтобы убрать прослойку жировой.

Вот вам мой пресс "просушенный":



Вот -- "непросушенный" (самый недавний "прессострел"):



Что тогда подкачивала пресс раз в неделю (чисто чтобы не было мышечного дисбаланса), что сейчас. Просто тогда сидела на низкоуглеводке, сейчас -- нет.

Чтобы получить пресс как на верхнем фото, мне нужно опять сесть на "нихкоуглеводку", а уж никак не делать кранчи на фитболе.

ЗЫ! Задавая вопрос, держите в голове, что я вас не вижу, не знаю и проблему вашу одним комментом не решу. Формулируйте четко, пож. "Простыни" не читаю.
Tags: . Питание, Фитнес
Subscribe

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Да зачем тебе это нужно?

    Стало известно, что исполнительница Дайнеко подала в суд на бывшего мужа, чтобы определить место проживание их общего ребёнка и сумму алиментов.…

  • Правильная опека

    Неделю я «переваривала» ваши комментарии по поводу детей, которых отправляют на воспитание к бабушкам, и вот, что скажу. Фото: istockphoto.com…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 511 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Лена, есть ли у тебя какие-то особые способы бороться с повышенным аппетитом, сидя на низкокалорийной диете?
а диеты бывают высококалорийными?
сам-то понял, что изрек, дурачок?

resande

9 years ago

re_fined

9 years ago

govno_vopros

9 years ago

Deleted comment

resande

9 years ago

kozh8

9 years ago

С утра просыпаюсь, встаю к стене на вытянутых руках и отжимаюсь 20 раз вниз головой
все группы мышц в этом упражнении задействованы, проверено временем
заодно и мозги шевелиться начинают...
и это радует!... бгггг.)))))))
Прихожу домой очень поздно и очень голодная.
Что можно съесть за час до сна?
Я могу спокойно сесть и заточить торт. Со своим метаболизмом. Моя тренер может съесть 3 чизбургера и не поправится. Вам, что можно, не знаю.

hilda_thatcher

9 years ago

lena-miro.ru

9 years ago

hilda_thatcher

9 years ago

много чего

re_fined

9 years ago

непросущенный ахуенен
Да, визуально лучше смотрится, но тот мне был нужен для других целей.

govno_vopros

9 years ago

прочитала, цитирую: "Просушка мышц - это жестокая диета совместно с изнуряющими тренировками, нацеленными на снижение жировой подкожной массы до критического минимума. В таких условиях рельеф мышц максимален. Со здоровым образом жизни данная операция не связана."
Получается, вредно для здоровья сушиться?
А ты как думала))

magicsunny

9 years ago

kun_qiu

9 years ago

Как разумно сочетать йогу и тренажерный зал? Можно ли?
неа...открой окно

midjukuno

9 years ago

nezinskiy

9 years ago

midjukuno

9 years ago

re_fined

9 years ago

Мыщцы брюшного пресса накачиваются как любые другие (не скручиваниями уж конечно и не бестолковыми подъемами на 20-30 и более раз)
как

kun_qiu

9 years ago

magicsunny

9 years ago

если мне проще всего сидеть на низкоуглеводной диете, обходясь без завтрака - это вариант имеет место быть? с завтраком постоянно хочется есть...спасибо
Зачем вам сидеть на низкоугглеводке?

holly_gollaitly

9 years ago

lena-miro.ru

9 years ago

holly_gollaitly

9 years ago

lena-miro.ru

9 years ago

holly_gollaitly

9 years ago

dont_care

9 years ago

Deleted comment

Зачем?
Начинающийся целлюлит - как убрать?
Есть пост. Найдите.

nezinskiy

9 years ago

familyrabbit

9 years ago

nezinskiy

9 years ago

Deleted comment

да по фиг

БЕГ в ЗАЛЕ

dafadeef

9 years ago

Deleted comment

А питание частое/дробное? По идее и так ничего не должно задерживаться, зачем организму банально копить шлаки, если ему и так постоянно что-то свеженькое подкидывают?..

Deleted comment

lisena_lisonka

9 years ago

Deleted comment

lisena_lisonka

9 years ago

re_fined

9 years ago

Выбираю тренажер домой, подскажите, что выбрать, беговую дорожку или эллиптический, в спортзал ходить нет возможности пока дите малое.
любой тренажер дома превращается в вешалку для одежды

emmamorly

9 years ago

nikulin_dmitry

9 years ago

irinapud

9 years ago

seramush

9 years ago

pum_pum_pidu

9 years ago

re_fined

9 years ago

re_fined

9 years ago

Лена,подскажите по такому вопросу. Есть дочь, 13,5 лет, профессионально занимается синхронным плаванием, мастер спорта. Тренировки по 4-5 часов в день 6 дней в неделю. Рост 164, вес 46 кг. Тренер ругается на лишний вес и начинающуюся "рыхлость". Говорит - делайте, что хотите, но ребенок должен быть прокачан. В интернете по подростковому фитнесу и тренажерам инфы особо нет. Можно ли ей в дополнение к основным занятиям заниматься в тренажерном зале. И на что обратить внимание в питании, с учетом того, что это подросток. Или это просто"гормоны бушуют" и переходный возраст?
Не возьмусь ответить на этот вопрос. Я в этом ничего не понимаю.

slo_nik_a

9 years ago

lisena_lisonka

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

elena_gadyukina

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

itsmekari

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

polunnchik

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

polunnchik

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

polunnchik

9 years ago

la_falta

9 years ago

slo_nik_a

9 years ago

simply_ya

9 years ago

Лена, как сушишь пресс?
вы читать то умеете?ну так прочтите комменты.
теперь я понимаю, почему Лена практически всех посылает направо и налево..

ivan_kh

9 years ago

dezdana

9 years ago

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Да зачем тебе это нужно?

    Стало известно, что исполнительница Дайнеко подала в суд на бывшего мужа, чтобы определить место проживание их общего ребёнка и сумму алиментов.…

  • Правильная опека

    Неделю я «переваривала» ваши комментарии по поводу детей, которых отправляют на воспитание к бабушкам, и вот, что скажу. Фото: istockphoto.com…