Вот так должна выглядит жопа, если вы тренируетесь:
Если выглядит хуже, подвисает, значит, вы занимаетесь спортзальным онанизмом. Вас таких, впрочем, много.
Слушайте меня, девки, и будут у вас круглые жопы с комплекте с худенькими ножками. Как у меня:
Тренеров своих колхозных не слушайте: им на вас, в большинстве случаев, насрать. Мне, впрочем, тоже, но иногда я проявляю эмпатию.
В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Поотвечаю.