Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Какая же она классная!

Когда я вижу женщину, которая старше меня лет на 10-15 и выглядит отлично, у меня всегда возникает желание узнать у неё ответ на один вопрос.

Эль Макферсон -- именно такая женщина. Ей -- 56, и у неё до сих пор -- великолепная внешность.


Фото: Соцсети

Недавно читала о ней статьи и, наконец-то наткнулась на ответ на интересующий меня вопрос.

Что именно за вопрос?


«Что ты ешь?»

Именно этот вопрос я хочу и, по возможности, задаю всем женщинам, которые выглядят так, как мне хотелось бы выглядеть в их возрасте.

Не «чем обкалываешь лицо?» и даже не «как тренируешься?», а именно: «Что ты ешь?»

Тренироваться можно практически, как угодно. Главное -- двигаться, а не лежать гниющей картофелиной на диване. Я, например, раньше фанатела от качалки, сейчас занимаюсь йогой и гуляю по часу в день. Разницы между «раньше» и «сейчас», если речь идёт о состоянии тела, нет.

А вот питание всегда оказывало и оказывает значительное влияние на мою внешность. Я много экспериментировала с разными диетами -- от кето до интервального голодания -- и теперь знаю точно, что подходит, а что не подходит лично мне.

Свои принципы питания навязывать не буду: они вам могут и не подойти. Но есть универсальные -- базовые! -- вещи, которые, уверена, подходят всем.

Снимаясь в свой 55-летний юбилей для Vogue, Эль Макферсон рассказала о своём питании.

Оказывается, она повёрнута на ростковых салатах и микрозелени. Я тоже!

Уже год два ни один мой день не обходится без салата из микрозелени и пророщенных зёрен.



Усмехнулись? Хмыкнули? Вспомнили любимую поговорку быдла о том, что вы не козлы, чтобы есть зелень?

Если так, то брысь отсюда: этот пост -- не для майонезного быдла «под шубой». Жрите и дальше своё говно, тупите в публичный дом 2, лепите ресницы и покупайте шубы вместо того, чтобы привести в порядок зубы. Это -- ваш уровень.


Так жрёт быдло. Фото: depositphotos.com

Людям сегодняшнего дня, а не позавчерашнего, советую последовать моему примеру. Ну, или примеру Эль Макферсон, если она вам нравится больше.

На этих фото ей, между прочим, ровно полтос:


Фото: Соцсети

«Её холодильник пахнет зеленью», -- сказал как-то об Эль сын. Мой -- тоже.

Не могу себе представить свой день без зелёного салата. Всегда стараюсь покупать микрозелень.

Почему именно микрозелень, а не обычную зелень?

В микрозелени -- в разы больше питательных веществ.

В салате из неё -- высочайшая концентрация антиоксидантов, а, значит, такой салат -- гарантированный источник молодости и красоты.

Где покупаю?

В «Витаминкусе».

Они продают уже готовые салаты из микрозелени и пророщенных зёрен, которые хранятся в холодильнике до 14 дней.


Фото: Соцсети

В чём фишка?

По пунктам:

1) Микрозелень: очень юное растение, в нём -- в 5 раз больше витаминов и минералов, чем во взрослом растении.

2) Пророщенные зёрна: организм полностью усваивает полезные вещества из них.

Зёрна можно, конечно, употреблять в виде каш, но при обработке из них улетучивается значительная часть полезных элементов. Да, и лично я не люблю пихать в себя всякую клейковину. Не моё.

Где купить?

Вариант 1: в магазинах Globus, ОКЕЙ, Холдинг «ЛОТОС», Шанти Лавка.

Вариант 2: заказать на сайте с доставкой на дом.

Я выбираю второй вариант, потому что зелень привозят сорванную ночью накануне. Очень свежую: прямо с грядки на стол.

Салаты в упаковке не заправлены: так они дольше хранятся. Но соус в упаковку кладут. Хотите -- используйте. Хотите -- заправляйте так, как нравится вам.

Я, например, все свои салаты заправляю смесью оливкового масла и бальзамического уксуса. Мне так легко и вкусно.

И да, «Витаминкус» можно жрать на ночь или даже посреди ночи. Витаминкус -- это единственный ночной дожор, который имеет право на существование. Это самый актуальный в мире тренд: вкусное, нет, ВКУСНОЕ и полезное низкокалорийное питание. То есть, не полезное -- ну и так себе вкусное, а именно так: ВКУСНОЕ и потом уже полезное.

В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую!

Регулярно едите свежие салаты или раз в год? Вообще, считаете свой рацион сбалансированным? Нравится, как питаетесь? Почему?


Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Три совета для Дилары

    Моргенштерн принял предложение о женитьбе, которое ему сделала его девушка Дилара. Фото: Соцсети Не могу объяснить, почему именно (на самом…

  • Почему Омару не дали кредит?

    Молодой и дерзкий красавчик Курбан Омара рассказал своей куриной подписоте, как он всех сейчас больно накажет. Ну, точнее, это был рассказ о том,…

  • Именины для Максима

    На выходных случилась ещё одна огромная радость -- наша любимая, наше всё и даже больше, чем всё, Аллочка Борисовночка Пугачёва отметила юбилей!…

  • Вчера -- на сцене, сегодня -- в коме

    МакSим подключили к аппарату ИВЛ и ввели в состояние искусственной комы. Поражение лёгких -- от 40%. Фото: Соцсети Состояние певицы ухудшается.…

  • Куда летела телега с крыльями?

    Вчера в Кемеровской области упал самолёт. Ну, как -- самолёт? Лично я вижу в нём телегу с крыльями -- это малая авиация называется. Погибли люди.…

  • Зачем открыли Турцию

    За последние два дня меня привлекли две новости. Первая -- позавчера объявили, что все курорты Краснодарского края и Крыма забронированы. Вторая --…

  • Рабочая встреча Курбана

    Курбан Омаров был замечен в компании некой Таты -- бывшей участницы «Дома 2». Слева -- Ксюша, справа -- Тата. Выбор, который диктует тестостерон,…

  • Таинственный любовник Асмус

    Величайшая актриса современности Асмус вдруг снова объявила, что несвободна -- и кто бы мог подумать! -- уже больше года! «Да, у меня есть…

  • Собянин и индийский штамм

    Вчера столичный градоначальник Собянин поделился своим видением -- сегодня, мол, в Москве будет 9 тысяч новых коронавирусных. И вы знаете, я ему…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 125 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Ни разу даже не слышала о таких салатах( Позор мне
Спасибо за просвещение, Лена!

Свежие салаты ем не регулярно, буду исправляться, но и майонеза в моем холодильнике не бывает.
велкам

Deleted comment

зелень нужна каждый день
это -- здоровье
твоё здоровье
Не встречала в продаже. Пробовала сама проращивать, забросила, хлопотно.
Салаты ем всегда. Когда-то давно посидела на диете "7 лепестков". Это когда один день ешь мясо, потом фрукты, потом овощи и т.д. Диета ни о чем, это я потом поняла, но из нее я сделала любопытный вывод.
Больше всего организм скучает именно по овощам! В те дни, когда я ела молочку, или мясо, или каши, я просто тосковала по зелени. В "зеленый" же день организму было максимально комфортно.
С тех пор и ем салаты постоянно,50 % от порции обязательно.

Deleted comment

olesya11am

6 months ago

8_nastasya_8

6 months ago

olesya11am

6 months ago

Deleted comment

olesya11am

6 months ago

olesya11am

6 months ago

sonador_86

6 months ago

olesya11am

6 months ago

8_nastasya_8

6 months ago

olesya11am

6 months ago

sonador_86

6 months ago

olesya11am

6 months ago

sonador_86

6 months ago

sonador_86

6 months ago

olesya11am

6 months ago

sonador_86

6 months ago

8_nastasya_8

6 months ago

lena-miro.ru

6 months ago

zhulindav

6 months ago

8_nastasya_8

6 months ago

sima2025

6 months ago

Жаль что только Москва, добрались бы они до Питера!
к сожалению, за пределы мкад любому бизнесу выбраться очень сложно

Deleted comment

безусловно
сегодня как раз пятница -- иди и проветри
Я всегда "за", но не ем. По лени.... Но вообще, когда вижу разных Темнкожих... женщин, торгующих зеленью на улицах и у метро в любой сезон, всегда думаю: "На какой химии или на каком говне (в самом прямом смысле этого слова) они это выращивают? Брезгую. А дело, конечно, хорошее!
лень -- это грех
из-за лени ты сокращаешь отпущенные тебе годы
Разумеется, ем зелень и микрозелень; пророщенные зерна употребляю весной. Вообще стараюсь питаться по аюрведе.
Но насчёт майонезных салатов - сомневаюсь, что они сейчас так уж популярны. Отовсюду реклама ЗОЖ, да и сами люди стали грамотнее в вопросах питания - как минимум, в больших городах.
слишком ты хорошо думаешь о людях
майонез -- чуть ли не самый популярный продукт

olesya11am

6 months ago

irma12

6 months ago

o1ga_mew

6 months ago

О! Я тоже часто покупаю микрозелень!
По питанию я веган, меня всё устраивает)
Обожаю Цезарь без сухариков, но толку с него никакого:/
какой толк ждёшь?
пару лишних кг? )

Лена, спасибо) у нас в городе есть такое с доставкой) только что нашла!!!

отлично
Делуля мой, приобретя в преклонном возрасте диабет, нормализовал уровень сахара питанием и физ активностью. Пророщенные зерна были в рационе ежедневно.
Питание играет огромную роль в жизни. Как любят говорить-человек живет не для того, чтоб есть, а ест для того, чтоб жить.
Получается, от качества еды напрямую зависит и качество жизни (здоровье, энергия, внешний вид...)
сахар вообще отлично нормализуется питанием

ga.link@

6 months ago

lena-miro.ru

6 months ago

sima2025

6 months ago

ga.link@

6 months ago

sima2025

6 months ago

в свое время начиталась литературы по сыроедению и всего, что около него. хмыкнула и в силу скверного характера пошла на эксперимент, чтобы доказать (хотя бы себе), что это не работает. 8 месяцев проращивала вообще всё, что только можно было. ела фрукты, овощи, но вдобавок к этому — ведёрко-другое мёда в неделю. в общем-то я проиграла — это все работает) потом не стало скучно смотреть на себя прекрасную и жить без проблем и я по-тихонько скатилась обратно. но не совсем, конечно. откровенные гадости не ем. да мне вообще мало надо — пару эспрессо с утра, пару бананов и какие-нибудь овощи вечером. яйца всмятку ещё люблю. чувствую себя хорошо)
а, работа у меня физическая. вот в сочетании с ней всё просто песня

lena-miro.ru

6 months ago

lena-miro.ru

6 months ago

Жанслу Джикия

6 months ago

Да, ем овощи, салаты с каждым приемом пищи по принципу сбалансированной здоровой тарелки.

Хах, я тоже если вижу женщину старше, которая мне нравится пытаюсь высосать из нее секретики :) как правило, все сводиться к режиму дня и питанию.
А если вижу умных — узнаю опыт как пришли к этому:)

главное, потом эти знания применять

nasty8819

6 months ago

Обожаю зелень! Ем много и овощной магазин - мое все :). Спасибо за наводку о микрозелени, всегда почему то на неё не обращала внимание. Начну пожалуй, прямо с сегодня.

велкам
Ем много мяса. И люблю молочные продукты. Фрукты не покупаю вообще,только для ребенка. И овощи,честно говоря,не очень люблю)) Зелень ем очень мало. Может надо попробовать вот такие пророщенные зерна
нельзя есть мясо и не есть зелень, овощи
ты просто убиваешь кишечник
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Три совета для Дилары

    Моргенштерн принял предложение о женитьбе, которое ему сделала его девушка Дилара. Фото: Соцсети Не могу объяснить, почему именно (на самом…

  • Почему Омару не дали кредит?

    Молодой и дерзкий красавчик Курбан Омара рассказал своей куриной подписоте, как он всех сейчас больно накажет. Ну, точнее, это был рассказ о том,…

  • Именины для Максима

    На выходных случилась ещё одна огромная радость -- наша любимая, наше всё и даже больше, чем всё, Аллочка Борисовночка Пугачёва отметила юбилей!…

  • Вчера -- на сцене, сегодня -- в коме

    МакSим подключили к аппарату ИВЛ и ввели в состояние искусственной комы. Поражение лёгких -- от 40%. Фото: Соцсети Состояние певицы ухудшается.…

  • Куда летела телега с крыльями?

    Вчера в Кемеровской области упал самолёт. Ну, как -- самолёт? Лично я вижу в нём телегу с крыльями -- это малая авиация называется. Погибли люди.…

  • Зачем открыли Турцию

    За последние два дня меня привлекли две новости. Первая -- позавчера объявили, что все курорты Краснодарского края и Крыма забронированы. Вторая --…

  • Рабочая встреча Курбана

    Курбан Омаров был замечен в компании некой Таты -- бывшей участницы «Дома 2». Слева -- Ксюша, справа -- Тата. Выбор, который диктует тестостерон,…

  • Таинственный любовник Асмус

    Величайшая актриса современности Асмус вдруг снова объявила, что несвободна -- и кто бы мог подумать! -- уже больше года! «Да, у меня есть…

  • Собянин и индийский штамм

    Вчера столичный градоначальник Собянин поделился своим видением -- сегодня, мол, в Москве будет 9 тысяч новых коронавирусных. И вы знаете, я ему…