Сварила овсянки на воде, кинула туда 3 средних кураги, подсолила:
Мне невкусно. Нет, можно, коненчо, запилить туда всяких ништяков типа джема, орехов, кураги побольше. Тогда станет чуть-чуть повкуснее, но и калорийность будет адова. Даже заморачиваться выискиванием всяких низкокалорийных "улучшителей" не буду: прожую, что есть, и вернусь к любимому белку.
Мне, в принципе, углеводы -- невкусно. Я не люблю сладкое, макароны и даже фрукты, которые уважают многие, мне до жопы. Я человек, заточенный на белок: на завтрак омлет из одних белков мне -- "айс", а свежеиспеченная булочка с джемом или полезная овсянка -- зрелище, тоску наводящее.
Мясо, птица, рыба -- мое. Я могу есть по стейку на завтрак, обед и ужин и чувствую себя при этом бодро и звонко.
Конечно, мне повезло: сохранять фигуру, будучи "белковой", -- намного проще, чем "углеводной".
Но и тем, и другим нужно качать жопу:
Хорошее упражнение, кстати. На фото -- исходное положение (без телефона, разумеется). Медленно поднимаем ногу до прямой параллели с полом (в этом положении задерживаемся на пару секунд, причем рабочая нога должна быть натянута как струна), возвращаемся в исходное положение. Сначала делаем все повторы в подходе одной ногой, потом -- другой (не по очереди).
Вопрос: а вы -- "белковые" или "углеводные"? Без каких продуктов вас "ломает"? От чего отказаться труднее всего?