Вчерашний ужин.
В 19:00 через 2 часа после транировки:
Куриные грудки, приготовленные на гриле, и усовершенствованный магазинный винегрет.
Как совершенствуем?
Берем из пачки вот столько:
То, что внизу, где самое масло, не берем.
Дорезаем туда:
Получаем столько:
И именно это количество было съедено, а не то, что на белой тарелке.
Между сном и ужином сгрызла 3 яблока.
Тренировалась на двух гуаранах (2000). Во второй части тренировки сгрызла аминку.
Никаких других перекусов вчера не было.
Как видите, довольно щадяще.
Важно: это щадяще для тех, кто тренируется не меньше меня. Ведущим не такой подвижный образ жизни урезать ужин ровно вполовину, обед -- на треть, завтрак оставить как у меня.
Куриные грудки, приготовленные на гриле, и усовершенствованный магазинный винегрет.
Как совершенствуем?
Берем из пачки вот столько:
То, что внизу, где самое масло, не берем.
Дорезаем туда:
Получаем столько:
И именно это количество было съедено, а не то, что на белой тарелке.
Между сном и ужином сгрызла 3 яблока.
Тренировалась на двух гуаранах (2000). Во второй части тренировки сгрызла аминку.
Никаких других перекусов вчера не было.
Как видите, довольно щадяще.
Важно: это щадяще для тех, кто тренируется не меньше меня. Ведущим не такой подвижный образ жизни урезать ужин ровно вполовину, обед -- на треть, завтрак оставить как у меня.
Comments have been disabled for this post.