January 21st, 2018

Принципы тренировки для женщин

Я -- против женских тренировок, которые предполагают катанье по залу на фитболе, перемежающееся с подъёмом 200-граммовых гантелек.

Если вы будете работать с ощутимым для себя весом, ваша матка не выпадет и месячные не прекратятся при условии, что вы не жрёте стероиды.

Между мужским и женским тренингом я вижу больше сходств, чем отличий, если честно. И главное сходство заключается в том, что и женщинам, и мужчинам нужно выкладываться по полной, чтобы был хороший результат.


Фото: Getty Images

Потеть приходится всем. Но всё же с нюансами.

За годы в качалке я выработала несколько принципов, делающих мою работу над телом эффективнее. Со временем я поняла: эти принципы и есть принципы грамотной женской тренировки.

Collapse )
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…

Боярская показала всё, что могла

Когда женщине сказать нечего, она вываливает наружу сиськи. Способ действенный, чего уж.

Вот и Лиза Боярская, та ещё актриса, устав пытаться поразить зрителя своим «талантом», снялась обнажённой.


Фото: Соцсети

Фотограф так и сказал: «Лиза -- шикарная женщина. Я умышленно не говорю -- актриса, так как это для меня стоит на втором месте».

Collapse )

Культура страха

Мне -- 36 лет, и я не видела ни одного фильма ужасов.

Как так получилась?

А в моём «совковом» детстве такое явление, как «ужастик» просто отсутствовало. Детективы были, комедии были, любовные и исторические драмы тоже случались, а фильмов, цель которых -- пугать дебилов, не было.


Фото: Соцсети


Это говно хлынуло в Россию, когда развалился Союз. К тому времени мне было 10 лет, и я была занята своим первым прочтением «Войны и мира». Заинтересовать меня просмотром историй о том, как очередная умершая в прошлом веке девочка жрёт по ночам постояльцев пансиона, не представлялось возможным. Я была умным ребёнком со здоровой психикой.

Но знаете, что самое важное?

Collapse )