Лена Миро:

Мы все тренируемся на определённое количество повторений в подходе: 3-5, 8-10, 12-15, 20-25 и пр.

Многие «пилят» на одном и том же количестве повторов годами.



Не советую этого делать. Даже если цели ваших тренировок не меняются, не стоит намертво вцепляться в один и тот же принцип.

( Collapse )

Я двумя руками за то, чтобы люди были здоровы. Но то, что творит Сбербанк в центре Москвы, ни в какие ворота не лезет: за три копейки можно взять со стоянки велосипед и поехать давить пешеходов.



Минуточку, я за велосипедный спорт. Пусть он не столь эффективен, как обычная ходьба быстрым шагом даже, но всё равно это лучше метро или личного автотранспорта. С какой-то пользой от велопрогулки я ни разу не спорю.

( Collapse )