Лена Миро:

На куче навоза из фитнес-писанины нарыла более-менее грамотную статью про принципы тренинга ягодиц в зависимости от типа мышц. С разделением мышц на отзывчивые (хорошо реагируют на тренировку, быстро растут), неотзывчивые и средние согласна, но некоторые замечания всё же имеются. Прочтите сначала статью, а потом мои комментарии к ней. Может, так поймёте, как следует читать фитнес-материалы, а именно: критически, включая голову, а не как заполошные зальные куры, которые берут всё под козырёк и бегут применять на практике.

Итак: статья.

Мои комментарии:

( Collapse )