Разминка
Довольно часто неофитки путают и не видят различий между разминкой и растяжкой, хотя эти два вида тренинга -- вещи совершенно разные, преследуют свои цели и имеют в построении программы свой подход. О пользе и необходимости растяжки и разминки я написала в прошлый раз, а сегодня поговорим о том, как должна выглядеть и по каким принципам строиться предтренировочная разминка.
( Collapse )
( Collapse )