Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Диета 16:8

Каждое утро я себя взвешиваю и записываю результат измерений в календарь. В настройках весов я давно заменила килограммы на фунты (1 фунт = 450 гр), так как килограмм -- слишком большая единица веса для женщины моего роста (168 см).

Пролистывая календарь, я вижу: в течение года мой вес менялся в пределах 3 фунтов (1 кг 350 граммов).

Зачем я вас всем этим гружу, выставляя себя помешанной на граммах?


Фото: 123rf.com

На самом деле, ни на чём я не помешана. Ежедневное отслеживание своего веса -- это самый надёжный способ быть всегда худой.

Рассказать, как вы набираете вес?


В зеркале вы лицезреете себя каждый день. Прибавка в каких-то жалких полкило, уверена, останется вам незамеченной.

Сегодня -- полкило. Завтра -- полкило. За неделю отпуска -- плюс 3 килограмма! Сама и не поняла, как набрала!

Для женщины среднего роста 3 килограмма -- это значительное изменение пропорций фигуры.

У подавляющего большинства из вас -- хорошие от природы пропорции. Плохими они становятся из-за слоя жира, делающего ваши талии шире, а ноги -- массивнее и, как следствие, визуально короче.

Бесформенными вас делает не ваш скелет, а жир, который вы на него налепили.

Ну, налепили и налепили. Дальше что? Что делать со всем этим мерзким салом?

Хотите избавиться от него максимально быстро и относительно комфортно? Протрите пыль с весов и попробуйте диету 16:8.

Как она работает?

В сутках -- 24 часа, из которых вы будете есть только в течение 8 часов. В течение оставшихся 16 часов вы не едите ничего, а только пьёте. Кофе, чай (без молока и без сахара, разумеется), воду.

Воды пить нужно больше, чем вы привыкли. Это очень важно!

Вода содержится и в пище. Однако, если в течение 16 часов вы ничего не едите, то ваш организм легко может недополучить необходимое ему количество жидкости.

Как выглядит ваш день при такой системе питания?

Вы просыпаетесь и выпиваете много воды. Желательно -- тёплой и с лимоном для детокса. Вливаете в себя чай (если вы -- какие-то сумасшедшие, непонятные мне люди) или наслаждаетесь кофе (если вы -- нормальные граждане типа меня) и дуете на работу. Нет, никакого молока, включая миндальное, в кофе добавить нельзя!

Завтракаете вы часов в 10-11. Обед -- в 14-15. Ужин -- в 18-19. А дальше -- всё. Дальше -- только вода или пустой чай вплоть до отбоя.

Попробуйте травяные чаи, которые хорошо пахнут. Я -- не сладкоежка, но слышала, что именно душистые травяные чаи помогают снизить тягу к сладкому.

Диета 16:18 -- самый эффективный, самый быстрый способ похудеть из всех мне известных. Вес действительно сгоняется очень легко. Вы это сами увидите, если послушаетесь меня и начнёте себя взвешивать каждое утро.

Многие пишут, что при диете 16:8 в можно есть всё и в любых количествах. Главное -- впихнуть все калории в 8-часовое окно. Это неправда. Не можно!

И не нужно!Представьте, что в 11 утра вы накидаете в себя тонну всякой дряни. К обеду вы не проголодаетесь. Во время ужина -- опять обожрётесь. Одни инсулиновые скачки, а толку -- ноль. Вам оно надо?

Если вы хотите попробовать питаться по системе 16:8, ограничьтесь 3 умеренными приёмами пищи.

Попробовав новую линейку питания Express Fit от Grow Food, я пришла к выводу, что именно она идеально подходит для диеты 16:8.



Вам привезут на дом или в офис вкусные завтраки, обеды и ужины с разбивкой по калорийности и БЖУ. Никаких перекусов между ними. Всего 3 блюда в день, которые вы должны съесть в течение 8 часов.

Express Fit стоит меньше, чем любое другое меню от Grow Food.

Если по каким-то причинам трёхразовое питание вам не подходит, выберете план питания от Grow Food под свои цели.

Тем более, что в Чёрную пятницу это можно сделать с огромной выгодой!

Ну, и напоследок: я -- не сторонница питания 16:8, как образа жизни. Этот принцип отлично подходит для того, чтобы похудеть легко и быстро.

Поддерживать вес в норме нужно, принимая пищу небольшими порциями 4-5 раз в день.

К чему это я? Ах, да: следите за весом? Как именно? Сколько килограммов нажрали? Как сбрасывали?

Рассказывайте!

Может, подскажу что--нибудь путное.


Tags: Вес, Обсудить, Питание, Поучаю, Промо
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Маскировка не удалась

    Чтобы привлечь к себе внимание кучи фотографов Каннского фестиваля, Виктория Кактус-Боня нарисовала себе усы и надела пиджак. Как я подозреваю, она…

  • Брошенка и вдова

    Неделю назад умер Ренат Ибрагимов. Честно говоря, не знаю такого. Прочитала, что певец. Впрочем, песен его я не слышала. Фото: Соцсети…

  • Счастлив он

    Бывший муж Агаты Муцениеце и бывший жених Мирославы Карпович отдыхает на островах с Зепюр Брутян. Да, есть мужчины, которым нравятся женщины одной…

  • Обезьянья оспа

    На данный момент ВОЗ подтвердила 92 случая оспы обезьян в мире. Ведущие мировые СМИ задвинули предыдущие темы на третьи полосы и обсуждают только это…

  • Алина и два кряжистых деда

    Игорь Николаев и Леонид Агутин поиграли в теннис под руководством тренерши. Фото: Соцсети Тренершу зовут Алина и она красива: длинненькая,…

  • Пока не бросит!

    В этом году Костик не разведётся с Собчак, если не случится какой-нибудь уж совсем форс-мажор. Тамада выиграла схватку со временем и ещё какое-то…

  • Почему взмокла Ксения?

    «Я вся мокрая», -- цитирует жёлтая пресса разведённую в прошлом году Бородину. Хотела порадоваться за Ксению, но мокрой она оказалась по другой…

  • Хотеть быть худой -- старомодно

    Виктория Бекхэм заявила, что хотеть быть очень худой -- старомодно. И в этом она совершенно права. Фото: Соцсети Сама Бекхэм всегда худая. Я…

  • Скандал в Каннах

    Бывшая участница публичной трансляции Дома 2 попала в неприятную ситуацию. Вот уже 10 лет мадам Кактус-Боня прорывается постоять на красной дорожке…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 126 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Маскировка не удалась

    Чтобы привлечь к себе внимание кучи фотографов Каннского фестиваля, Виктория Кактус-Боня нарисовала себе усы и надела пиджак. Как я подозреваю, она…

  • Брошенка и вдова

    Неделю назад умер Ренат Ибрагимов. Честно говоря, не знаю такого. Прочитала, что певец. Впрочем, песен его я не слышала. Фото: Соцсети…

  • Счастлив он

    Бывший муж Агаты Муцениеце и бывший жених Мирославы Карпович отдыхает на островах с Зепюр Брутян. Да, есть мужчины, которым нравятся женщины одной…

  • Обезьянья оспа

    На данный момент ВОЗ подтвердила 92 случая оспы обезьян в мире. Ведущие мировые СМИ задвинули предыдущие темы на третьи полосы и обсуждают только это…

  • Алина и два кряжистых деда

    Игорь Николаев и Леонид Агутин поиграли в теннис под руководством тренерши. Фото: Соцсети Тренершу зовут Алина и она красива: длинненькая,…

  • Пока не бросит!

    В этом году Костик не разведётся с Собчак, если не случится какой-нибудь уж совсем форс-мажор. Тамада выиграла схватку со временем и ещё какое-то…

  • Почему взмокла Ксения?

    «Я вся мокрая», -- цитирует жёлтая пресса разведённую в прошлом году Бородину. Хотела порадоваться за Ксению, но мокрой она оказалась по другой…

  • Хотеть быть худой -- старомодно

    Виктория Бекхэм заявила, что хотеть быть очень худой -- старомодно. И в этом она совершенно права. Фото: Соцсети Сама Бекхэм всегда худая. Я…

  • Скандал в Каннах

    Бывшая участница публичной трансляции Дома 2 попала в неприятную ситуацию. Вот уже 10 лет мадам Кактус-Боня прорывается постоять на красной дорожке…