Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Омлет с творогом и белками

На завтрак сварганила. Три моих требования к готовке (вкусно, быстро, диетично) соблюдены.

Запиливаем обезжиренный творог и яичные белки в блендер. Получившуюся массу (у меня -- 100 гр творога и 4 белка) выливаем на горячую сковородку:



Огонь -- средний (я делаю на "пятерке"), накрываем крышкой.

В идеале это дело надо аккуратно перевернуть (как блин), но поскольку мне по сараю, как выглядит содержимое моей тарелки, и я, в принципе, неуклюжая, то не заморачиваюсь:



Когда почти готово, открыла крышку и бросила 2 "квадратика" относительно низкокалорийного сыра:



И снова под крышку на минуту.

Еще раз: если хотите быть худыми, читайте этикетки на продуктах, дамы и господа, а не только Гоголя с Гегелем.



Тем, кто совсем на жесткой диете (имею в виду тех, кто реально сушится, а не просто решил брюхо, нажранное годами, согнать), от сыра лучше отказаться (даже условно "легкого") и приготовить омлет без масла на сковороде: в мультиварке там или духовке.

Мне нравится с болгарским перцем:



В комменты -- свои воскресные завтраки, плиз.
Tags: Питание
Subscribe
promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 86 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →