Q&A и немного мотивации

Спецом для тех, кто после работы решил сквозануть в кафе с друзьями-подружками или домой на диван.

Еду в качалку:



В качалке:



Нормы ГТО на сегодня выполнены, чего и вам желаю.

Будете проебывать тренировки, так и останетесь рыхлыми лузерами. Оно ведь как бывает: на этой неделе одну пропустили, на следующей -- две, там -- новогодние каникулы с двухнедельной обжираловкой, и, как результат, "здравствуй, свинья" в зеркале.

Я тренируюсь всегда. В праздники, в том числе. Я тренируюсь везде: на море, в горах и даже на Луне, если бы пришлось. Везде найду качалку и проведу тренировку, скрупулезно все записав:



В комменты -- вопросы по фитнесу и питанию. Поотвечаю, пока не надоест.

Условие: 1 вопрос -- не больше 5 строк. Простыни читать не буду.

Если вопрос касается фигуры, прилагайте фотки. Вслепую отвечать сложно.
Tags: , ,
Telegram channel
promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Реклама в блоге
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
  • 542 comments
  • —
    • :
    Previous Entry
    Next Entry
    ← backward
    forward →
    alexxmajor
    безитрамид. кетобемидон попробуй.
    начни с ориповина или с фенфлурамина.
    очень красиво!
    ne_fer_titi
    и я уже на пути к совершенству, с декабря собираюсь заменить тренажерный зал аэробикой, для разнообразия, хотя бы на месяц. Вопрос: это правильное решение или очередная хуйня?
    заранее благодарю.
    leonidus
    Как считаете, какое время в сутки или в неделю нужно посвящать тренировкам, чтобы был хоть какой-то, пусть и не сразу видимый эффект? Понимаю, что это зависит от многих факторов, но в среднем, на вскидку.
    lena-miro.ru
    Если понимаете, что зависит от многих факторов, зачем спрашиваете?
    eternal_snorka
    Какие упражнения могут навредить женской фигуре, гармоничному сложению, изящности?
    03geo
    Шоппинг по продуктовым супермаркетам без
    автомобиля противопоказан категорически.
    holly_gollaitly
    какое кардио лучше делать, чтобы была минимальная нагрузка на икроножные мыщцы?
    a000a
    Как правильно выходить из "сушки"?
    lena-miro.ru
    Постепенно добавляй угли (сначала сложные, потом -- простые можно, но только по праздникам))) и полезные жиры.
    Главное -- не урезай физо, а лучше добавь аэробики на этом этапе.
    И я по-прежнему остаюсь поклонницей рациона, в котором большая часть -- белки.
    yu
    Если запланировано, допустим, 10 упражнений, каждое по три подхода, как лучше: все десять по одному подходу, а потом весь круг повторить, или первое-первое-первое, второе-второе-второе и т.д.? И почему.
    alexxmajor
    бля. ноги красивые.
    Я между девичьих стройных ног регулярно запиливаю. Ноги-мой фетиш.
    а чо, это 15 подходов по 20? не, так и сдохнуть можно.
    myxozoa
    тот самый вчерашний жгучий вопрос )))

    проясни свое отношение к жгучему перцу
    одни пишут - минимизировать, т.к. разжигает аппетит
    другие рекомендуют - жрать, т.к. помогает "раскручивать" метаболизм, ну типа кофеина
    ты его ешь в больших количествах всё-таки из-за большой любви или прагматично думая о сжигании жира?
    и, раз уж одна строчка осталась - кто такая баба фиса?
    mauve_lemonade
    я его начинаю пить за 2 недели перед соревнованиями.
    мне кажется, это штука не для постоянного применения. и тренер не разрешает постоянно пить.
  • 542 comments
  • —
    • :
    Previous Entry
    Next Entry
    ← backward
    forward →