Секрет моей стройности

У меня есть страстишка: с детства люблю заглядывать в чужие тарелки. При любой возможности таращусь на то, что ест или собирается съесть тот или иной человек. Не могу удержаться.

А уж если стою в очереди в супермаркете, то нет для меня лучшего развлечения, чем смотреть на то, как плывут по ленте продукты и кто именно их выкладывает.


Фото: Getty Images

За десятилетия таких наблюдений я по одному виду продуктов почти безошибочно могу предсказать, как выглядит человек, который их выбрал.

Стройные люди выбирают одни продукты, полные -- другие. И именно поэтому стройные остаются стройными, а полные никак не могут похудеть.


Сладкие напитки, баночки йогуртов, в каждой из которых -- максимально допустимая норма сахара в сутки, печенья, мороженое, хлопья для завтрака, быстрорастворимые каши, джемы и большие вязанки бананов -- всё это покупают полные люди. Я уж не говорю про фастфуд и пиво.

Мне, в принципе, не встречаются стройные, взрослые люди с баночками сладкой газировки в руках. Дети и подростки могут регулярно дуть жидкий сахар и оставаться худыми, взрослые -- нет.

Я, например, не могу. Я совершенно точно потолстею. И вы не можете. А если какая-то писечка из Инстаграма уверяет вас, что в свои 30 жрёт всё подряд и не толстеет, не верьте. Это -- сказки бабы Фисы. Так не бывает.

Мне приходится следить за тем, что и в каком количестве я ем. Именно в этом -- секрет моей стройности, а не в каком-то там генетически идеальном метаболизме или ежедневных тренировках.

Больше скажу: если я брошу тренироваться, но продолжу следить за питанием, я останусь стройной. Да, качество моего тела снизится. Да, мышцы будут не в тонусе. Однако размер останется прежним.

А вот если перестану следить за питанием и начну метать в себя всё подряд, то меня разнесёт. Даже если буду тренироваться с утроенной силой.

Секрет стройного тела -- в правильном питании.

Тренировки до пота и крови не гарантируют вам маленький размер одежды. Размер одежды напрямую зависит от того, что и в каком количестве вы едите.

Хотите похудеть? Вплотную займитесь питанием. Тренировки, конечно, ускорят этот процесс и приведут мышцы в тонус, но только то, что и в каком количестве вы едите, напрямую определяет ваш размер одежды.

Каждый мой приём пищи чётко продуман. Я не ем спонтанно. Я не ем на ходу. Я не ем просто потому, что проголодалась в моменте. Проголодалась? Ничего: потерплю. Придёт время приёма пищи -- вот тогда и поем. Ровно столько, сколько запланировала. Не больше, но и не меньше.

Сейчас я вообще без проблем могу заранее прикинуть свой дневной рацион. Это -- как вождение автомобиля: сначала -- сложно и непонятно, потом -- набиваешь руку и делаешь всё на автомате, практически не задумываясь.

Возникает вопрос: как набить руку на расчёте своего суточного рацион по калориям и БЖУ?

Мой вам совет: пусть сначала это кто-то сделает за вас, а вы просто понаблюдайте.
Закажите меню на неделю от GrowFood в соответствии со своими задачами: похудеть, поддержать форму, подкачаться и др.

Вам на дом привезут всё, что вам положено съесть: еда будет разбита по приёмам пищи по дням недели. От вас требуется одно: есть только это и ничего кроме.

Никаких самовольных перекусов. Только рассчитанные по калориям и БЖУ порции вкусной и полезной еды от GrowFood.

Так вы точно не сожрёте лишнего и научитесь питаться, как человек разумный, а не как бездумно мечущая в себя всё подряд свинья. Также к вам придёт понимание, что и в каком количестве вы должны есть, чтобы худеть, а потом и сохранять свою стройность.

Не надо таскаться по магазинам и покупать продукты. Не надо ничего готовить, а после мыть кастрюли. Голодать и давиться жёстким, невкусным салатом, чтобы потом сорваться на селёдку под заварным кремом, -- тоже не нужно.


Фото: Getty Images

Еда от GrowFood -- действительно вкусная. Все блюда приготовлены из качественных продуктов и отлично сбалансированны по БЖУ.

В GrowFood появились 2 крутых штуки, которых нет больше ни у кого:

1) Конструктор, с помощью которого можно самостоятельно собирать меню на свой вкус



2) Стоп-лист, куда можно добавить блюдо, которое не нравится по какой-то причине, чтобы оно больше никогда к вам не приезжало.



Худеть легко -- это значит худеть с GrowFood. Проверено мной лично. Да и не только мной.

В общем, с большим удовольствием и от всей души рекомендую!



И специально для вас, мои зайки, есть специальный подарок -- получить 2 дня еды при оформлении заказа на 6 или 12 дней.

К чему это я? Ах, да: а что для вас является самым сложным в процессе похудения?

Делитесь! А я послушаю.


Recent Posts from This Journal

  • Подарочек для возлюбленной

    Ради молодой жены Евгений Петросян записался в спортзал. 74-летний старик тренируется три раза в неделю, потеет в планке и приседает в простату.…

  • Ах, какой была любовь!

    Любовь -- жертвенна. Ну, например баскетболистка Катерина Кейру вышла замуж за футболиста Новосельцева и отказалась от спортивной карьеры, когда…

  • Ани Лорак: не думала я!

    Спустя год после развода со своим турецким Малкочаглу, украинская исполнительница Каролина Куёк рассказала о чувствах в момент, когда узнала о…

  • Оставьте Ксению дальнобойщикам!

    «Я не люблю жирных людей. То есть я еще могу понять толстых по болезни, но остальных - нет. Я никогда не понимала и уже, наверное, не пойму феномен…

  • Таня-бренд: надо брать!

    Мне всегда очень жаль смотреть на звёзд 90-х. Петь они не умели, выглядели откровенно погано, неадекватно себя оценивали. Все эти Губины,…

  • Плодятся и размножаются

    Буквально вчера 40-летняя Ритка Симоньян разродилась. Получилась девочка -- вес и рост в норме, все рады -- даже Канделаки шлёт ей привет. Ритка…

  • Наша элита: богатые и знаменитые

    Кто из вас, зайки, не ехал в вагоне метро и не читал глянцевый журнальчик в молодости? Кто не мечтал жить, как известная какая-нибудь фотомодель?…

  • Роды наложницы

    На этой неделе наложница, почему-то считающая себя женой, Настя Решетова произвела на свет ещё одного ребёнка Тимуру Юнусову в тюбетейке. В клинике…

  • Прорыв дамбы

    Сегодня ночью в Красноярском крае прорвало плотину. В зоне бедствия оказалось до 80 человек -- только по официальным данным. Сама плотина была даже…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Готовить для мужа, которому безразличны все похудения мира)))

Хороша компания. Им пора филиалы вдругих странах открывать.

с нашей политикой только в другие страны лезть
объявят врагом отечества
Самое сложное для меня было войти в режим, потребовалось пару месяцев, сейчас меньше задумываюсь о еде. Знаю какие продукты выбрать, какой размер порций должен быть. Избегаю внезапных перекусов.
Боюсь сглазить, но 28-летний муж швыряет в себя макароны, сэндвичи и газировку. Сидит круглые сутки с ноутом. По-моему, у него все в нервно-мозговую деятельность уходит, кочерга кочергой пока что. Брат такой же, отец был такой же.

Edited at 2019-07-15 07:13 am (UTC)

А ещё они устраивают демонстрации за снижение норм количества сахара в продуктах ширпотреба но не покупать эти продукты не догадываются.

В чужой тарелке всегда вкуснее )
За меня все делает жена, мне остается только есть и говорить "спасибо, было вкусно", посуду мою сам.
Я никогда не худел, всю жизнь нежирный.
Я тоже играю в эту игру, но по-своему. Смотрю на человека в очереди, потом в его корзину и понимаю, что нужно есть, чтобы выглядеть как он.
Чтобы оставаться худой, мне достаточно просто нормально, без излишеств, питаться. Я уже много лет не пью газировки, соки из пакета, не ем варенье, йогурты, печенье, жареную картошку, майонез, пиццу и т.д. И я даже не чувствую, что мне чего-то не хватает.
Нарушаю свой режим только когда к маме приезжаю. Как можно отказаться от ее латкес или пирожков с яйцами и луком? Я не отказываюсь:)
На картинке изображено самое трудное в процессе похудения, как не съесть десерт после салата))
Крутая рекомендация
Вкуснейшие приемы пищи даже в меню для худеющих (90%). Я никак не могла войти в режим, срывалась, мы с жЫром плохо себя чувствовали. С Grow food встаю в 5.30, энергия так и прет, жир собирает свои вещички и уебывает постепенно (отслеживаю динамику по умным весам)). Как бонус - кожа стала лет на 5 моложе всего за месяц. Еще бонус - времени освобождается вагон на занятие своей жизнью, а не готовкой.
Знакомая ест все подряд и занимается в зале регулярно. Тело плотное, тренированное, но сверху покрыто салом. Она как будто этого не замечает и считает, что тренировки оправдывают ее обжорство.
а только тренировки не помогут
питание ничуть не менее важно
если даже не более
Самое сложное преодолеть лень на старте. Потом всё идёт как по маслу. Даже муж привыкает)) иногда так приятно проснуться и увидеть завтрак на столе, который кто то подсмотрел пока я сплю в моем счетчике калорий и с любовью возился с весами пол утра! 😅 я вношу с вечера все продукты, которые буду есть на следующий день.