Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Почему ломаются волосы?

Сталкивались с ломкостью волос? Особенно -- вокруг лица? Причин того, что волосы секутся, ломаются и даже выпадают, может быть много. Нехватка железа, например, или витаминов группы В. Об этом написано много статей. Ничего нового я вам тут не скажу.


Фото: Getty Images



Однако в Интернете -- не так много информации о самой частой и самой очевидной, на мой взгляд, причине ломкости волос.



Недобор белка в рационе.

Если ломкость ваших волос сопровождается ещё и ломкостью ногтей, то я почти на 100% уверена в том, что ваш организм не получает достаточное количество белка.

Белок -- строительный материал для всего. Первый признак того, что ваш организм его недополучает, -- это ломкость волос и ногтей.



Для выживания организма длинные волосы и ногти не требуются. Они выполняют исключительно эстетическую функцию. Если белка поступает достаточно, то его хватит и на вашу красоту: на сильные волосы, на прочные ногти.

Если белок -- в дефиците, то организм направит его туда, где он нужен в первую очередь. Ни волосы, ни ногти в эту «первую очередь» не входят.

В сутки вам требуется примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса.

Так что, если заметили, что у вас ломаются волосы и ногти, обратите внимание на количество потребляемого вами белка. При этом необязательно по 3 раза в день давиться мясом или рыбой. Белок содержится и в миндале, и в тыквенных семечках, и в бобовых, и в той же овсянке.



Моей личной ошибкой был когда-то отказ от протеиновых коктейлей после тренировки. Я -- непонятно на каком основании -- решила, что лично мне после тренировки протеин не нужен, что мне и без него -- нормально.


Где-то через пару недель заметила, что волосы стали ломаться. Быстренько добавила белка в рацион, и больше с его количеством не экспериментировала.

А у вас были проблемы с волосами? В чём причина? Получилось исправить ситуацию? Как?


Tags: Волосы, Красота, Обсудить, Питание, Поучаю
Subscribe

  • Что в голове?

    Откровенно вымораживает даже не сама глупость, а то, что её несут в массы. Родившая в ванне Тодоренко тут заявила, что спустя три месяца после родов…

  • Минимализм

    Стремление всунуть в уши огромные серьги было ещё понятно в глубокой древности. Нужно показать всем свой статус, достаток. Смотри, какие кирпичи у…

  • Стабильная Настя

    Если у кого-то сейчас всё стабильно, так это у Насти Волочковой. Не то, чтобы можно было сказать «завидую», но стабильно хорошее настроение…

  • Ну и что, что немного без фильтра!

    Сегодня некоторые прямо с удовольствием пересылают фотографию из сториз запрещённой и экстремистской соцсети. На кадре -- моя любимица, бывшая…

  • Расцвела

    Удивительное превращение произошло с женой наследника Кейт. Годами ходила с презрительным выражением, а тут -- расцвела! Фото: Соцсети Принцесса…

  • Дельный совет от Ягудина

    Кто-то скажет, что говоря о спорте нельзя быть объективной. Тем более, когда речь речь идёт о таком виде спорта, как фигурное катание. Особенно,…

  • Ну и кому ты делаешь плохо, Анджелина?

    Очень легко быть предсказательницей, когда дело касается Анджелины Джоли. Буквально на днях стало известно, что Бред Питт подбивает клинья к…

  • Не залезла

    Виктория Боня, которая лезла в гору, так на неё и не залезла. Что случилось? Говорит, помешали силы природы. «Прости, что так и не получилось…

  • Коварный план

    Павел Прилучный отлип от молодой жены и провёл время с детьми. Видимо, жалобы Агаты сделали своё дело -- ей не нравились встречи детей вместе с…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 102 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Что в голове?

    Откровенно вымораживает даже не сама глупость, а то, что её несут в массы. Родившая в ванне Тодоренко тут заявила, что спустя три месяца после родов…

  • Минимализм

    Стремление всунуть в уши огромные серьги было ещё понятно в глубокой древности. Нужно показать всем свой статус, достаток. Смотри, какие кирпичи у…

  • Стабильная Настя

    Если у кого-то сейчас всё стабильно, так это у Насти Волочковой. Не то, чтобы можно было сказать «завидую», но стабильно хорошее настроение…

  • Ну и что, что немного без фильтра!

    Сегодня некоторые прямо с удовольствием пересылают фотографию из сториз запрещённой и экстремистской соцсети. На кадре -- моя любимица, бывшая…

  • Расцвела

    Удивительное превращение произошло с женой наследника Кейт. Годами ходила с презрительным выражением, а тут -- расцвела! Фото: Соцсети Принцесса…

  • Дельный совет от Ягудина

    Кто-то скажет, что говоря о спорте нельзя быть объективной. Тем более, когда речь речь идёт о таком виде спорта, как фигурное катание. Особенно,…

  • Ну и кому ты делаешь плохо, Анджелина?

    Очень легко быть предсказательницей, когда дело касается Анджелины Джоли. Буквально на днях стало известно, что Бред Питт подбивает клинья к…

  • Не залезла

    Виктория Боня, которая лезла в гору, так на неё и не залезла. Что случилось? Говорит, помешали силы природы. «Прости, что так и не получилось…

  • Коварный план

    Павел Прилучный отлип от молодой жены и провёл время с детьми. Видимо, жалобы Агаты сделали своё дело -- ей не нравились встречи детей вместе с…