Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Почему ломаются волосы?

Сталкивались с ломкостью волос? Особенно -- вокруг лица? Причин того, что волосы секутся, ломаются и даже выпадают, может быть много. Нехватка железа, например, или витаминов группы В. Об этом написано много статей. Ничего нового я вам тут не скажу.


Фото: Getty Images



Однако в Интернете -- не так много информации о самой частой и самой очевидной, на мой взгляд, причине ломкости волос.



Недобор белка в рационе.

Если ломкость ваших волос сопровождается ещё и ломкостью ногтей, то я почти на 100% уверена в том, что ваш организм не получает достаточное количество белка.

Белок -- строительный материал для всего. Первый признак того, что ваш организм его недополучает, -- это ломкость волос и ногтей.



Для выживания организма длинные волосы и ногти не требуются. Они выполняют исключительно эстетическую функцию. Если белка поступает достаточно, то его хватит и на вашу красоту: на сильные волосы, на прочные ногти.

Если белок -- в дефиците, то организм направит его туда, где он нужен в первую очередь. Ни волосы, ни ногти в эту «первую очередь» не входят.

В сутки вам требуется примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса.

Так что, если заметили, что у вас ломаются волосы и ногти, обратите внимание на количество потребляемого вами белка. При этом необязательно по 3 раза в день давиться мясом или рыбой. Белок содержится и в миндале, и в тыквенных семечках, и в бобовых, и в той же овсянке.



Моей личной ошибкой был когда-то отказ от протеиновых коктейлей после тренировки. Я -- непонятно на каком основании -- решила, что лично мне после тренировки протеин не нужен, что мне и без него -- нормально.


Где-то через пару недель заметила, что волосы стали ломаться. Быстренько добавила белка в рацион, и больше с его количеством не экспериментировала.

А у вас были проблемы с волосами? В чём причина? Получилось исправить ситуацию? Как?


Tags: Волосы, Красота, Обсудить, Питание, Поучаю
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Испуганный Серёжа Шнуров

    Мужик-мужик Шнур накатал в полицию заявление на Иосифа Пригожина, в связи с якобы бывшими полгода-год назад угрозами начистить морду. Пусть…

  • Мерзкий папаша

    Вот вы вопите: «ОМОНовец пнул ногой в живот бабушку!» А я тут зашла в Инстаграм Джигана (точнее, в сториз) -- и боец, по сравнению с жирным…

  • Ногой в живот

    Когда я впервые увидела ролик из Санкт-Петербурга, в котором бравый солдат пинает женщину ногой в живот, у меня в голове сразу понеслась нецензурная…

  • Царь мира

    Кто главный человек мира? Кто главнее Путина, Байдена и спецслужб всего мира вместе взятых? Фото: Соцсети У кого несравнимо больше власти?…

  • Нос

    У Анастасии Решетовой стремительно уменьшается нос. Да что там уменьшается! Практически пропал!

 Фото: Соцсети 
Прям по Гоголю. Помните «Нос»…

  • Заходит через детей

    Не устаю любоваться мадам Карпович и искренне восхищаться её способностями к построению отношений. Напомню, немолодая и некрасивая Мирослава…

  • Развелась. Выросла. Похорошела.

    Моя 40-летняя подруга Светка выросла на 2 сантиметра: со 169 до 171. Случилось это в течение 6 месяцев после её довольно гадкого развода. Фото:…

  • Панин женился!

    А, между тем, женился Алексей Панин. Помните ролик, в котором человек, похожий на Алексея, занимался сексом с собакой? Не знаю, был ли это сам…

  • Зачем умер комик?

    Комика с ТНТ Александра Шаляпина нашли сегодня мёртвым в квартире. Под утро пришла жена. Увидела море крови. Испугалась, позвонила другу, вместе они…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 107 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Испуганный Серёжа Шнуров

    Мужик-мужик Шнур накатал в полицию заявление на Иосифа Пригожина, в связи с якобы бывшими полгода-год назад угрозами начистить морду. Пусть…

  • Мерзкий папаша

    Вот вы вопите: «ОМОНовец пнул ногой в живот бабушку!» А я тут зашла в Инстаграм Джигана (точнее, в сториз) -- и боец, по сравнению с жирным…

  • Ногой в живот

    Когда я впервые увидела ролик из Санкт-Петербурга, в котором бравый солдат пинает женщину ногой в живот, у меня в голове сразу понеслась нецензурная…

  • Царь мира

    Кто главный человек мира? Кто главнее Путина, Байдена и спецслужб всего мира вместе взятых? Фото: Соцсети У кого несравнимо больше власти?…

  • Нос

    У Анастасии Решетовой стремительно уменьшается нос. Да что там уменьшается! Практически пропал!

 Фото: Соцсети 
Прям по Гоголю. Помните «Нос»…

  • Заходит через детей

    Не устаю любоваться мадам Карпович и искренне восхищаться её способностями к построению отношений. Напомню, немолодая и некрасивая Мирослава…

  • Развелась. Выросла. Похорошела.

    Моя 40-летняя подруга Светка выросла на 2 сантиметра: со 169 до 171. Случилось это в течение 6 месяцев после её довольно гадкого развода. Фото:…

  • Панин женился!

    А, между тем, женился Алексей Панин. Помните ролик, в котором человек, похожий на Алексея, занимался сексом с собакой? Не знаю, был ли это сам…

  • Зачем умер комик?

    Комика с ТНТ Александра Шаляпина нашли сегодня мёртвым в квартире. Под утро пришла жена. Увидела море крови. Испугалась, позвонила другу, вместе они…