Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Почему ломаются волосы?

Сталкивались с ломкостью волос? Особенно -- вокруг лица? Причин того, что волосы секутся, ломаются и даже выпадают, может быть много. Нехватка железа, например, или витаминов группы В. Об этом написано много статей. Ничего нового я вам тут не скажу.


Фото: Getty Images



Однако в Интернете -- не так много информации о самой частой и самой очевидной, на мой взгляд, причине ломкости волос.



Недобор белка в рационе.

Если ломкость ваших волос сопровождается ещё и ломкостью ногтей, то я почти на 100% уверена в том, что ваш организм не получает достаточное количество белка.

Белок -- строительный материал для всего. Первый признак того, что ваш организм его недополучает, -- это ломкость волос и ногтей.



Для выживания организма длинные волосы и ногти не требуются. Они выполняют исключительно эстетическую функцию. Если белка поступает достаточно, то его хватит и на вашу красоту: на сильные волосы, на прочные ногти.

Если белок -- в дефиците, то организм направит его туда, где он нужен в первую очередь. Ни волосы, ни ногти в эту «первую очередь» не входят.

В сутки вам требуется примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса.

Так что, если заметили, что у вас ломаются волосы и ногти, обратите внимание на количество потребляемого вами белка. При этом необязательно по 3 раза в день давиться мясом или рыбой. Белок содержится и в миндале, и в тыквенных семечках, и в бобовых, и в той же овсянке.



Моей личной ошибкой был когда-то отказ от протеиновых коктейлей после тренировки. Я -- непонятно на каком основании -- решила, что лично мне после тренировки протеин не нужен, что мне и без него -- нормально.


Где-то через пару недель заметила, что волосы стали ломаться. Быстренько добавила белка в рацион, и больше с его количеством не экспериментировала.

А у вас были проблемы с волосами? В чём причина? Получилось исправить ситуацию? Как?


Tags: Волосы, Красота, Обсудить, Питание, Поучаю
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Правда для Насти

    Все опухшие, опустившиеся и выставляющие себя на посмешище пьянчужки выпить были когда-то прелестницами с бокалом белого. Фото: Соцсети Как…

  • Простила и висит

    Так уж сложилось, что российское общество предъявляет высокие -- просто высочайшие! -- требования к женщинам. К мужчинам же требования минимальны:…

  • Преступление или спектакль?

    История с Навальным уже откровенно превратилась в фарс. Отравление, оказывается, было доказано бутылкой, изъятой из номера Алексея в Томске. После…

  • Маньяка задержали. Вас услышали.

    Виталий Молчанов, изнасиловавший и убивший двух сестрёнок 8 и 13 лет, задержан. Зверюга отлёживался в кустах на окраине города. Фото: Regnum На…

  • Пир во время чумы

    Вся полусветская тусовка Москвы уже неделю ошивается в Сочи. Там проходил Кинотавр -- это такое сборище бездарностей от кино. Кино -- говно. Деятели…

  • Шумная и чуть пьяная Катя

    Чисто по-человечески мне очень жаль Катьку Гордон. Один раз я зачморила её в какой-то телепрограмме, а потому жалею теперь. Нет, ну а что? Я тоже…

  • С любимым мужчиной

    «С любимым мужчиной», -- именно так подписала в соцсетях Валентина свою фотографию с тем, кто: 1) изнасиловал, 2) убил, 3) расчленил тела её дочерей…

  • Мамочка для доченьки

    12-летнюю дочь Алсу просунули в телевизор. Девочка будет вести какую-то утреннюю передачу вместе с Хрюшей и разговаривать с приглашёнными чёрными…

  • Будет ли вторая волна?

    Лично я не просто считаю, но и уверена полностью, что второй -- возможно даже более масштабной! -- волны пандемии коронавируса нам не избежать. Да…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 107 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →