Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Спортивное не значит красивое

К моему большому сожалению, женский фитнес вышел из мужского бодибилдинга. Много лет подряд женщины, которые хотели быть красивыми и сексуальными, тренировались, как мужчины. Выполняли те же упражнения. Разве что -- с меньшим весом.

Результатом таких тренировок становилось атлетично сложенное тело. Сильное. Жёсткое. Некрасивое.

Я специально не беру в качестве примера случаи экстремального женского бодибилдинга, где в ход идёт химия. Там всё значительно хуже.


Слева -- женщина, которая просто добросовестно качается, без всяких дополнительных препаратов. Однако тренируется она по до сих пор практикуемому у нас в качалках мужскому принципу.

Что вы видите? Особенно -- на контрасте с женщиной справа?

Лично я вижу молодую женщину с хорошими пропорциями и симпатичным лицом, которая испортила своё тело в качалке.

Мощный загривок трапеции, деревянный плечевой пояс жилистого гастарбайтера, жёсткая, задубевшая талия. Старалась-старалась, потела в качалке, ограничивала себя в питании, а получилось некрасиво.

Вот справа -- да. Справа -- красиво. Видно, что девушка -- в отличной физической форме, но выглядит женственно и сексуально. Она -- одна из моделей Victoria’s Secret.

Я, в принципе, благодарна компании VS за пропаганду того, как должно выглядеть красивое и спортивное женское тело.

Я много читала о том, как тренируются модели VS. Пятьдесят процентов их тренировок -- это растяжка. Упражнения с малым весом, кардио и много -- очень много -- растяжки.

Женщина не может выглядет хорошо, если у неё -- дубоватые, жёсткие, укороченные в результате подъёма тяжестей мышцы. Красота женского тела -- в гибкости, которая, в свою очередь, является прямым следствием эластичности мышц.

Запомните: чем длиннее ваши мышцы, чем вы сильнее растянуты, тем больше грации в ваших движениях, тем вы естественнее, мягче, а значит красивее.

Чтобы мышцы были эластичными, их нужно уметь расслаблять. Сначала -- прокачать с малым весом (на 20-25 повторений в подходе), а потом выполнить несколько простых упражнений на растяжку.

Однако лично мне этого мало. После тренировки я принимаю дома горячий душ: прогретые мышцы -- более эластичные, чем холодные, и ложусь на коврик и подушку Pranamat ECO.

Подушку я подкладываю под шею, чтобы расслабить мышцы задней поверхности шеи.

Зачем я это делаю?

Длинная и тонкая женская шея -- это красиво. Короткая и мощная -- некрасиво. Мышцы задней поверхности шеи дубеют и укорачиваются, если проводить много времени за компьютером, а также если тренироваться с отягощениями, напрягая мышцы шеи. А они, поверьте мне, напрягаются. При выполнении любого упражнения.

К чем приводят такие зажимы? Нет, не только у уродливости, но и к постоянным мигреням. Причиной которых в 90% случаев являются именно зажимы в области шеи. "И подушка Pranamat спасает за 10 минут от головной боли, снимая спазмы с мышц шеи.

И не только шея, конечно, страдает. Кроме неё, уявимым местом человека является поясница. Как работает массаж поясницы при помощи Pranamat ECO я уже писала -- принцип всё тот же, что и с шеей.

Под спину и поясницу я подкладываю коврик Pranamat ECO. Мои мышцы расслабляются, а стан остаётся по-девичьи гибким, даже при ежедневных тренировках.

Впрочем, что я вас агитирую за массаж? Древние греки, зачастую доживавшие до 80-90 лет, имели из всех лекарств только две вещи -- физическую активность и массаж.

Точечный массаж иголками снимает напряжение с мышц. Улучшает их кровоснабжение и лимфодренаж. В результате через 10-20 минут простого лежания на комплекте мы получаем восстановление и прилив энергии.

Восстановление нормальной циркуляции крови в мышцах -- это не только физическое здоровье, но и помощь психике. Массаж снимает стресс, успешно помогает и при бессоннице, когда ты, устав от рабочего ритма, не можешь уснуть.

Я часто, особенно в поездках, когда много впечатлений, использую массажный коврик Pranamat ECO. Находишься за день, устанешь, впечатлений -- масса, и как всегда в таких случаях хрен заснёшь. Единственный способ, кроме медикаментозного (а нафиг надо жрать снотворное?), это полежать на коврике и буквально через 10 минут вырубиться глубоким сном.

"Наутро ты выспалась. Мышцы восстановлены. Ну и -- вперёд снова по музеям гулять.

27 июня Pranamat ECO запускает акцию: летние скидки -- до 30%. До начала июля мой любимый комплект (подушка + коврик) можно купить со скидкой в 5'160 рублей. Это реально хорошая скидка за такое качество изготовления и экологичные материалы -- комплект 100% стоит своих денег.

Пока действует акция, берите 2, если возможности позволяют: комплект Pranamat ECO -- отличный подарок тем, кого вы по-настоящему любите.

Лично мне Pranamat ECO помогает снять мышечное напряжение, а мои друзья, которым я уже подарила по комплекту, отметили, что забыли про боли в спине после того, как начали лежать на иголках Pranamat ECO.

Преимущества Pranamat ECO очевидны и неоспоримы.

Именно поэтому я вам его с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Не предназначен для лечения заболеваний. Имеются противопоказания.


Tags: Здоровье, Красота, Обсудить, Полезное, Поучаю, Промо
Subscribe

  • Она смогла

    Сколько дадите лет девушке на фото? Фото: Соцсети А дети у неё есть, как думаете? Знакомьтесь: Катя. 41 год, мама троих. Катя --…

  • Железная женщина

    Мне категорически не нравится антинаучный бред про прививки, который несёт Маша Шукшина. Я не считаю её умной женщиной, а вот красивой -- да,…

  • И это -- тело мечты!

    После удаления лишней кожи инстаграмная макияжница Аветесян показала тело мечты. Вот оно: https://t.me/lenamiro/10368 Даже если не делать…

  • Нормально я ем!

    Кого ни спроси, все едят нормально. Не много, правильно и полезно. Спросишь их, а почему тогда задница толстая? Генетика, отвечают. И широкая кость…

  • Что делать с вялыми ягодицами?

    Ирина Шейк засветила на Ибице целлюлитную задницу и не только. Фото: Соцсети Качество тела 35-летней модели оставляет, мягко говоря, желать…

  • Ноги Дакоты

    В Сети обсуждают ноги Риты Дакоты. Пишут, что некрасивые. Крошки, вы неправы. Фото: Соцсети Некрасивые ноги -- у Ким Кардашьян: толстые,…

  • Зад на «четвёрку»!

    Задница нашей среднестатистической бабы выглядит примерно так: Фото: istockphoto.com Не двухсоткилограммовый фастфудный кошмар, конечно, но и не…

  • Похудевшая Катя!

    Знакомьтесь: Катя, ей 25 лет. Между фото слева и фото справа прошло всего лишь 4 месяца, разница -- минус 8 кг. За это время Катя перешла из…

  • Залежалые поросята

    Давненько по воскресеньям я не давала полезную информацию по здоровью, но сейчас -- самое время. И это будет касаться не только тех, кто занимался и…

Comments for this post were disabled by the author

  • Она смогла

    Сколько дадите лет девушке на фото? Фото: Соцсети А дети у неё есть, как думаете? Знакомьтесь: Катя. 41 год, мама троих. Катя --…

  • Железная женщина

    Мне категорически не нравится антинаучный бред про прививки, который несёт Маша Шукшина. Я не считаю её умной женщиной, а вот красивой -- да,…

  • И это -- тело мечты!

    После удаления лишней кожи инстаграмная макияжница Аветесян показала тело мечты. Вот оно: https://t.me/lenamiro/10368 Даже если не делать…

  • Нормально я ем!

    Кого ни спроси, все едят нормально. Не много, правильно и полезно. Спросишь их, а почему тогда задница толстая? Генетика, отвечают. И широкая кость…

  • Что делать с вялыми ягодицами?

    Ирина Шейк засветила на Ибице целлюлитную задницу и не только. Фото: Соцсети Качество тела 35-летней модели оставляет, мягко говоря, желать…

  • Ноги Дакоты

    В Сети обсуждают ноги Риты Дакоты. Пишут, что некрасивые. Крошки, вы неправы. Фото: Соцсети Некрасивые ноги -- у Ким Кардашьян: толстые,…

  • Зад на «четвёрку»!

    Задница нашей среднестатистической бабы выглядит примерно так: Фото: istockphoto.com Не двухсоткилограммовый фастфудный кошмар, конечно, но и не…

  • Похудевшая Катя!

    Знакомьтесь: Катя, ей 25 лет. Между фото слева и фото справа прошло всего лишь 4 месяца, разница -- минус 8 кг. За это время Катя перешла из…

  • Залежалые поросята

    Давненько по воскресеньям я не давала полезную информацию по здоровью, но сейчас -- самое время. И это будет касаться не только тех, кто занимался и…