Ты -- жирная!

Я давно не пишу о фитнесе, хотя именно я много лет назад и ввела в России на него моду.

Я написала по фитнесу две книги-бестселлера. По тэгу Фитнес в блоге собраны мои советы, которые вы не найдёте больше нигде. Ни один тренер-дебил не расскажет вам того, что знаю я, и чем от души делилась много лет с вами.


Фото: моё

Но вы не любите работать, потеть, вкалывать, и вам просто лень. Вам легче жить в теле свиньи, чем приложить усилия и стать красивыми.

В чём смысл метать бисер свиньям? Я его не вижу. Хотите жрать и быть невостребованным неликвидом? Это -- ваше право, и я вам тут не указ.

Но за то время, что я перестала регулярно писать о фитнесе, появилось много читательниц, которые будто с Луны свалились. И они задают мне вопросы, сильно удивляются и не понимают того, что я пишу.


Что ж, специально для них -- небольшой ликбез.

Бородина -- не жирная. С такими и подобными им воплями новые читательницы бегут ко мне, обнажая ограниченность своего восприятия.

Нет, дорогие мои, Бородина -- жирная. И совсем неважно, сколько она весит при этом. Цифра на весах не говорит о вашем жире совсем ничего -- это просто параметр, который может быть почти любым.

Если взять двух баб с одинаковым весом и ростом, то по-настоящему худая будет весить несколько больше.

Удивлены? Не впадайте в экзистенциальный катарсис, я сейчас вам всё объясню.

Здорово худым может быть лишь только тот человек, чья мышечная масса превалирует над жировой. Удельный вес кубического сантиметра мышц значительно выше, чем кубик жира.

У вроде бы худой могут свисать жировые бока -- ведь мышц у неё нет, и на ней -- один жир. У женщины же с мышцами вес будет больше, но жир с боков, с коленей, на галифе (жопины уши) свисать не будет.


Фото: Соцсети

Надеюсь, теперь дошло, что такое «жирная» в правильном понимании слова? Когда я пишу, что ты -- жирная, это означает не цифру на весах, а отсутствие мышц, что делает тебя рыхлой.

Есть даже такой термин как скинни-фэт -- модель Victoria’s Secret Алессандра Амбросио этому типичный пример:


Фото: Соцсети

Много ли весит Амбросио? Отнюдь. Но выглядит при этом ужасно -- и это не возраст, а просто лень, неправильный образ жизни, нездоровое питание, отсутствие тренировок. Всё то, что делаете и вы, мои жиробляшки -- алкоголь, жирная пища, отсутствие спорта в жизни.

Но вы не понимаете того, что и такое лечится.

И жирная -- это не приговор. Это всего лишь констатация факта, что при зачастую неплохих природных данных, можно себя изуродовать. А при грамотном тренинге -- привести себя в норму.

Ошибка жирных -- ориентир на весы. Ошибка жирных -- думать, что они такие, потому что их непотребное тело -- естественное следствие возраста, генетики и заболеваний. Ошибка жирных -- сравнивать себя с другими такими же, и на их фоне убеждать себя, что они ещё не в самой плохой кондиции.

Давайте вопросы, жирные. Постараюсь вам ответить даже на очевидные глупости -- не стесняйтесь.


Recent Posts from This Journal

  • Путешествие из Москвы в Петербург и обратно

    Признаюсь, иногда вы меня удивляете. С месяц назад я упомянула о поездке на автомобиле из Москвы в Питер и обратно по новой платной трассе М11. И…

  • Нормальный пацан

    У певицы Валерии -- радость. Ну, как радость? Сын позвонил и сказал, что завтра женится. Свадьбы, можно сказать, не будет, потому что своих денег…

  • Что ждёт Решетову и Шишкову?

    Мать Тимати -- Симона Яковлевна Юнусова -- опубликовала пространный пост о чувствах Анастасии Решетовой и Алёны Шишковой. Её сын запузярил этих…

  • Бабушка старенькая, ничего не помнит

    Полина Диброва, жена бабушки Дмитрия, столкнулась наконец с бытовыми трудностями. Во время отпуска муж-бабушка побежал часто пописить слабенькой…

  • «Пацаны меня поймут»

    Если вдруг человек начинает публично нести какую-то ахинею о своих юношеских поллюциях, можно предположить две вещи: он или под препаратами, или…

  • Анечка в Монако

    Анна -- простигоспАди -- Калашникова недовольна сервисом в Монако. Пожалуй, процитирую: Есть и не очень приятные стороны моего отдыха — не очень…

  • Почему Бузова прикрылась?

    Ольга Бузова прикрыла свой Инстаграм. После скандала « Я блокадница» пользователи соцсети массово стали жаловаться на аккаунт публичной девки, и…

  • «Лучше б ты там сдохла»

    Пассажирка злополучного рейса в Симферополь, пассажиры которого вместо моря оказались в кукурузном поле, сняла и опубликовала видео первых минут на…

  • Папина дочка

    «Я хотела, чтобы сын увидел море», -- именно так объяснила Милана Тюльпанова своё решение подать в суд на Александра Кержакова. Тюльпанова сама же…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Я проснулась и взвесилась. Прочитала твой пост и поняла, что это моя ошибка))
Лена, вы считаете любое нетренированное тело жирным. А в какой категории бодибилдерши?
Лена, добрый день! Скажи, что максимально красивого можно сделать из ягодиц в форме перевёрнутого треугольника? И, главное, как это сделать, не испортив все остальное? Спасибо!:)
в какую сторону перевёрнут твой треугольник? )
как я тебе без фото дам совет?
Бородина в одежде не толстая, а без одежды уфотошопленная (скорее всего по причине вялости тела).
Вопросы могут давать только жирные бабы или жирные мужики тоже?)
что делать скинни-фэтам?
все тренировки обычно для тех, кому надо скидывать вес, у меня если я начну скидывать вес ключицы и ребра выпирают.
Нужно просто силовыми заняться?
А скинни фэт подходят больше силовые тренировки или кардио?
в статье есть ссылка о том, как правильно тренироваться сф
хочу вопросы задать (про фитнес).

1) гребной водный тренажер как у спейси в карточном домике. ты пробовала работу с ним?
как можешь оценить перспективы занятий? меня устраивает полностью, но хотелось бы твое мнение, может быть есть какие-то минусы?

2) каким образом ты останавливаешь снижение веса от тренировок? грубо говоря- ты не хочешь больше истощаться и тогда ты делаешь ... что ты делаешь?
у меня это проблема, жрачка не спасает, я не хочу жрать через силу, просто бросаю этот гребаный бег или как сейчас тренажер. а это точно не правильно, у меня он от гиподинамии, не для похудения, для сердца, сосудов и общего тонуса. падение неуклонное веса - удручает.

Edited at 2019-04-14 07:21 am (UTC)
1) гребной -- хорошая вещь для мужиков, не для женщин
это не только очень эффективное кардио, но и прекрасное дополнение силовой тренировки
не заменит, конечно, полностью, но тем не менее нагрузка будет отличной
2) скорее всего, у тебя вес падает именно от кардио тренировок, власов
ты силовыми занимаешься?
судя по всему, нет
а кардио убирает не только жир, но и мышцы ведь жжёт
вот вес и падает
вводи силовые, тогда и аппетит появится

Неужели поколение сменилось? Им нужно каждые пять лет все сначала повторять? Читать не умеют?

да, всего лишь за год они забыли своё место
да и много новых читателей
Мне нужно заниматься кардио, чтобы сжигать жир. Но я терпеть его не могу. Чем заменить?
для начала тебе нужно уяснить, что без мышечного корсета ты всегда будешь жирной
даже если ты сожжёшь весь жир, то превратишься не в красивого человека, а в анорексичку
согласна со статьей. цифры на весах ни о чем не говорят. У самой кость тонкая и 60 кг для меня уже ооочень много. Но блин, девушка на фото же нормальная. В каком месте она толстая?
Нормальная, серьезно? Сутулая, с "жопиными ушами" и отвисшим животом?
Знаете, моя цифра на весах явно больше, чем у Амброссио, да и с ростом повезло меньше, чем моделям, но честное слово, свое тело, в которое вложены тренировки, я уже не поменяю на такое.
Жирный абсурд.
Да все инстаграмщицы фотошопятся. Когда ж им бедным на спорт то идти, народ же надо разводить... .?! Вам, Лена, не понять, какой это труд, вы ж не дурите! Уж не знаю какими тугодумами надо быть чтобы верить их фоткам после сотни фильтров и рекламным слоганам, доходящим просто до абсурда. Пока пипл хавает, такие как Бородина будут в шоколаде (и жирные и не очень). Усилиями простых обывателей. Сами же их возносим на псевдо пьедестал. Фу... 🐽
Есть давнишняя травма плеча, при небольшой нагрузке на тренировке побаливает. У кого получить консультацию, посоветуйте, пожалуйста.