Завтрак должен быть. Он должен быть натуральным (весь спортпит: протеин, батончики, аминки -- начиная с обеда).
Те, чей завтрак сводится к чашке кофе и сигарете натощак, -- вообще конченые уроды и лузеры.
Мой сегодняшний завтрак.
Кинза, уроп, помидор, жгучий красный перец:
е Запиливаем все это хозяйство в зерненый творог (4 % -- ок), заправляем оливковым маслом:
С зеленым чаем:
Вкусно. Сытно. Полезно. Диетично по сравнению с яичницей с беконом или сервелатом на булке.
Я давно живу по принципу: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
Чего и вам желаю.