Фото: Getty Images
Разница -- в подготовке: Лима на мойке -- проснулась, почистила зубы и пошла. Лима на подиуме -- это укладка, макияж, одежда, украшения.
Мы все просыпаемся обычными, без уложенных волос и ярких аксессуаров, но те из нас, кто не пропускают этап подготовки и выходят в люди, выжав по максимуму из своих данных, выделяются в толпе.
Подготовка -- это то, без чего затеряется в толпе даже супер-модель.
Фото: Getty Images
Подготовка -- это ваш ключ успеху. Причём -- во всём. Люди, хорошо подготовленные -- к выходу из дома, к собеседованию, к отпуску, даже к сексу -- оказываются, как правило, больше довольны результатом, чем те, кто не подготовился.
Вот, скажем, почему не работают ваши диеты? Почему, сбросив 2-3 килограмма, вы их набираете вновь и вновь? Годами гоняете туда-сюда свои несколько кило, так и не став по-настоящему стройными и красивыми.
Причина -- в том, что худеть вы принимаетесь с энтузиазмом, но не подготовившись к процессу. Вы обещаете себе, что не будете есть на ночь или откажетесь от мучного и сладкого, а может просто будете есть меньше. Всё это -- очень размытые цели, от которых легко отступить.
Вы обязательно переберёте с калориями или на автомате сожрёте круассан. Я вас уверяю: будет именно так. Если не в первый день диеты, то в третий -- точно. Вы и без меня это прекрасно знаете: так уже было. Сто раз было.
Не надо так больше.
К процессу похудения, как и к любому другому процессу, нужно подходить, хорошо подготовившись. Вот тогда будет результат, а не хроническое расстройство от того, что никак не получается привести тело в порядок.
Вам не надоело жить по принципу: «Все вокруг стройные и красивые, а я опять ем»? Если да, то начинайте худеть так, чтобы все ваши приемы пищи на день были вам известны заранее.
Вы должны точно знать, что и в каком количестве съедите на завтрак, обед, ужин. Если запланированы перекусы, вы должны заранее знать, что они из себя представляют. Просыпаясь утром, вы должны чётко видеть, что будете есть в течение дня, и ни в коем случае не отступать от намеченного плана. Вся ваша еда должна быть перед вами как на ладони.
Досконально расписать и приготовить свой рацион на день -- задача сложная. Особенно, если считать при этом калории и баланс жиров, белков и углеводов. А не считать, если действительно хотите худеть, -- нельзя.
Если вам совсем не хочется заниматься планированием, подсчётом и, собственно, готовкой, даю наводку на отличный сервис по приготовлению и доставке полезной и вкусной еды: сервис здорового питания Good Food Academy.
У них -- несколько вариантов меню (я люблю морское) в 4 вариантах калорийности: 1200, 1500, 1800, 2500. Также ребята часто идут навстречу клиентам и делают рацион нестандартной калорийности.
Good Food Academy не использует покупные полуфабрикаты (фарши, соусы и пр.) и консерванты, поэтому срок хранения блюд -- не больше 3 суток.
Вы также можете исключить из своего рациона любое блюдо, продукт, группу блюд или продуктов. Ваш рацион в дальнейшем будет формироваться с учетом такого исключения.
Вашу еду вам привезут утром или вечером. Как вам удобно. Доставка -- раз в два дня.
Если вы всерьёз решили похудеть, то каждое утро, проснувшись, вы должны видеть в холодильнике свои 5 лотков с едой на день, и ничего кроме этой еды не есть. Вообще ничего.
Вот тогда вы не переберёте с калориями. Вот тогда не сожрёте лишнего. Вот тогда похудеете.
А если закажете меню на неделю у Good Food Academy, то сделаете это ещё и без лишних страданий, так как их еда действительно вкусная. Я проверила.
В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую.
В комментариях расскажите мне о том, как худели вы. Получилось? Что помогло? Если не получилось, то, как думаете, почему?
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram