Почему одни на коне, а другие -- в жопе?

Слева -- супер-модель Адриана Лима, пойманная папарацци на автомойке. Справа -- она же на подиуме. Одна и та же женщина, но разница потрясает: слева -- мышь, пройдёшь и не заметишь, справа -- абсолютная красавица.


Фото: Getty Images


Разница -- в подготовке: Лима на мойке -- проснулась, почистила зубы и пошла. Лима на подиуме -- это укладка, макияж, одежда, украшения.


Мы все просыпаемся обычными, без уложенных волос и ярких аксессуаров, но те из нас, кто не пропускают этап подготовки и выходят в люди, выжав по максимуму из своих данных, выделяются в толпе.

Подготовка -- это то, без чего затеряется в толпе даже супер-модель.


Фото: Getty Images


Подготовка -- это ваш ключ успеху. Причём -- во всём. Люди, хорошо подготовленные -- к выходу из дома, к собеседованию, к отпуску, даже к сексу -- оказываются, как правило, больше довольны результатом, чем те, кто не подготовился.

Вот, скажем, почему не работают ваши диеты? Почему, сбросив 2-3 килограмма, вы их набираете вновь и вновь? Годами гоняете туда-сюда свои несколько кило, так и не став по-настоящему стройными и красивыми.

Причина -- в том, что худеть вы принимаетесь с энтузиазмом, но не подготовившись к процессу. Вы обещаете себе, что не будете есть на ночь или откажетесь от мучного и сладкого, а может просто будете есть меньше. Всё это -- очень размытые цели, от которых легко отступить.

Вы обязательно переберёте с калориями или на автомате сожрёте круассан. Я вас уверяю: будет именно так. Если не в первый день диеты, то в третий -- точно. Вы и без меня это прекрасно знаете: так уже было. Сто раз было.

Не надо так больше.

К процессу похудения, как и к любому другому процессу, нужно подходить, хорошо подготовившись. Вот тогда будет результат, а не хроническое расстройство от того, что никак не получается привести тело в порядок.

Вам не надоело жить по принципу: «Все вокруг стройные и красивые, а я опять ем»? Если да, то начинайте худеть так, чтобы все ваши приемы пищи на день были вам известны заранее.

Вы должны точно знать, что и в каком количестве съедите на завтрак, обед, ужин. Если запланированы перекусы, вы должны заранее знать, что они из себя представляют. Просыпаясь утром, вы должны чётко видеть, что будете есть в течение дня, и ни в коем случае не отступать от намеченного плана. Вся ваша еда должна быть перед вами как на ладони.

Досконально расписать и приготовить свой рацион на день -- задача сложная. Особенно, если считать при этом калории и баланс жиров, белков и углеводов. А не считать, если действительно хотите худеть, -- нельзя.

Если вам совсем не хочется заниматься планированием, подсчётом и, собственно, готовкой, даю наводку на отличный сервис по приготовлению и доставке полезной и вкусной еды: сервис здорового питания Good Food Academy.

У них -- несколько вариантов меню (я люблю морское) в 4 вариантах калорийности: 1200, 1500, 1800, 2500. Также ребята часто идут навстречу клиентам и делают рацион нестандартной калорийности.

Good Food Academy не использует покупные полуфабрикаты (фарши, соусы и пр.) и консерванты, поэтому срок хранения блюд -- не больше 3 суток.

Вы также можете исключить из своего рациона любое блюдо, продукт, группу блюд или продуктов. Ваш рацион в дальнейшем будет формироваться с учетом такого исключения.

Вашу еду вам привезут утром или вечером. Как вам удобно. Доставка -- раз в два дня.

Если вы всерьёз решили похудеть, то каждое утро, проснувшись, вы должны видеть в холодильнике свои 5 лотков с едой на день, и ничего кроме этой еды не есть. Вообще ничего.

Вот тогда вы не переберёте с калориями. Вот тогда не сожрёте лишнего. Вот тогда похудеете.

А если закажете меню на неделю у Good Food Academy, то сделаете это ещё и без лишних страданий, так как их еда действительно вкусная. Я проверила.

В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую.

В комментариях расскажите мне о том, как худели вы. Получилось? Что помогло? Если не получилось, то, как думаете, почему?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • «Пацаны меня поймут»

    Если вдруг человек начинает публично нести какую-то ахинею о своих юношеских поллюциях, можно предположить две вещи: он или под препаратами, или…

  • Анечка в Монако

    Анна -- простигоспАди -- Калашникова недовольна сервисом в Монако. Пожалуй, процитирую: Есть и не очень приятные стороны моего отдыха — не очень…

  • Почему Бузова прикрылась?

    Ольга Бузова прикрыла свой Инстаграм. После скандала « Я блокадница» пользователи соцсети массово стали жаловаться на аккаунт публичной девки, и…

  • «Лучше б ты там сдохла»

    Пассажирка злополучного рейса в Симферополь, пассажиры которого вместо моря оказались в кукурузном поле, сняла и опубликовала видео первых минут на…

  • Папина дочка

    «Я хотела, чтобы сын увидел море», -- именно так объяснила Милана Тюльпанова своё решение подать в суд на Александра Кержакова. Тюльпанова сама же…

  • Сели на кукурузу

    То, что пилоты самолёта Уральских авиалиний молодцы, сомнений нет. Полные баки, 200 с лишним человек на борту, оба двигателя заглохли -- посадить…

  • Почему вы злые?

    Я уже говорила, что наша беда в том, что мы все не любим друг друга. Возьми почти любого публичного человека и послушай, что он несёт: гадёныши ей…

  • Памятник Началовой

    
В жёлтых СМИ и в соцсетях идёт обсуждение темы памятника на могиле Юлии Началовой. Бывшая пиар-директор певицы намекнула, что нужны спонсоры,…

  • Домашнее обучение

    А вы знаете, я совершенно согласна с решением Алёны Водонаевой забрать ребёнка из школы. Объективно, а что там пацану делать? Фото: Соцсети…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Чем больше у меня в голове мыслей про еду, тем больше хочется съесть что-нибудь прямо сейчас. Особенно то, что нельзя.
а не надо зацикливаться на еде, думать о ней постоянно и размышлять, что именно приготовить
еда должна быть в холодильнике -- пришло время, села, поела

В апреле буду в Москве и все проверю)

Главное сила воли, самоконтроль не сожрать лишнего.Но как утверждают психологи, даже строгое самоограничение ведет к психическим расстройствам, поэтому изредка (!) надо себя радовать, поэтому суши я ем раз в месяц, а не каждый день как хотелось бы )))
Я просто отпускаю ситуацию и разрешаю себе все, и только по этой причине мне не хочется все, что я себе разрешаю)))
Получилось похудеть, когда перестал есть трансжиры и отдавать предпочтение растительной пище. Мясо, кстати, я тоже есть перестал.
Ну и как без мяса то? Меня всего лишь на неделю хватило. Я без мяса была агрессивной и нервной, такое ощущение было, что чего то не хватает.
Я худею во время Великого поста, сегодня первый день совсем без еды.
Хороший у вас вкус, морское меню объедение.
Самое главное не терять осознанности во время посещения супермаркета. Как ты не раз писала, я обращаю внимание на содержимое продуктовой корзины и покупателя. Очень отрезвляет)))
я считаю, что в наше время вообще можно и нужно исключить шатание по продуктовым магазинам
самое главное, нельзя ставить себе задачу похудеть, это скажется на психике. задача должна быть поставлена как переход к здоровому питанию + физкультура и вечером не есть. Вес автоматически придёт в норму
Я уверена, что Лима продумала свой повседневный наряд, чтобы не выделяться из толпы, не привлекать внимания папарацци.
Плохо продумала, не удалось ей остаться незамеченной )
Я уже начала худеть, сбросила пару кг по ощущениям (весов у меня дома нет). Помогает утренняя физическая активность и сокращение порций.
К чему такой аскетизм? Можно хотя бы изредка себя баловать вкусненьким (не фаст фуд), а то так и с ума сойти можно-на одной овсянке/грудке и овощах далеко не уедешь )))
подумала про подготовку и хочу согласиться с тобой. если я заранее продумала все детали образа, утром не спеша сделала все приготовления, то чувствую весь день себя королевой)))
Согласна. Главное не спешить, а то когда с утра торопишься куда нибудь и думаешь блин надо было волосы по другому уложить, другое платье надеть и т.п , то день как то скомкано проходит и все бесит )))