Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Пляжное тело: что такое и как построить?

Я не скажу, что у вас -- безобразные тела. Ваши тела, скорее, обычны: не обращают на себя внимание ни уродством, ни красотой. Ваши тела ничем не примечательны. Они невидимы.

Что я понимаю под «невидимы»?

Посмотрите на себя и на неё.


Фото: Getty Images

Её, идущую по пляжу, проводят взглядом. Вас -- пропустят, а, значит, вы невидимы.

Мужчин это тоже касается.


Пацаны, как вы не особо разглядываете женщин пониженной упругости и далёких от модельных параметров, так и нам неинтересны мужские животы, на которых вместо пресса -- налёт сала.

Мы пялимся вот на таких пацанов, а не на вас -- рыхлых офисных сколизников.


Фото: Getty Images

В английском языке есть прекрасный термин Beach Body. Пляжное тело, если по-нашему.

Пляжное тело -- это тело, красота которого приковывает к себе взгляды на пляже. Такое тело большинство из вас могут построить себе к лету. Нет, не к следующему. К этому.

Уже этим летом вы сможете выглядеть не среднестатистическим говном-невидимкой, а человеком, на котором хочется задержать взгляд.

Что для этого требуется?

Ну, во-первых, адекватные вводные данные. Если сейчас вы живёте в теле середнячка, то к лету действительно можете выглядеть круто. По-настоящему круто.

Если же вы -- откровенно полный человек, то к лету можете стать середнячком, но не моделью нижнего белья. Пока не моделью.

Впрочем, большинство из вас -- всё-таки середнячки, а, значит, если возьмёте себя в руки сейчас, то к июню будете заметны на пляже.

Что для этого нужно?

Всего -- 2 вещи:

1) 3 тренировки на все группы мышц в неделю,
2) правильное питание каждый день. Изо дня в день. Без срывов.

Тренироваться можете дома или в спортзале. Неважно, где. Важно -- тренироваться. Всего 3 часа в неделю. 3 из 168. Я не верю, что у вас их нет.

Да, я верю в то, что вы не можете тренироваться 6 дней в неделю. Однако 3 часа найти можно всегда. Особенно, если тренироваться дома. В сети -- полно видео с домашними тренировками. От вас требуется поднять жопу с дивана и полностью выложиться. Всё. Ничего кроме.

Тренировки -- это, правда, просто.

Разобраться с питанием -- гораздо сложнее.

Больше скажу: в деле построения красивого тела питание -- важнее тренировок. Вы можете выглядеть значительно лучше, если приведёте в порядок питание. Даже если не будете тренироваться вообще.

А вот если будете тренироваться, но продолжите жрать говно и не следить за размером порций, прогресс будет незначительным. Если будет вообще.

Вот вам 3 принципа правильного питания:

1) Ешьте небольшими порциями.
2) Планируйте свой рацион на день заранее, ничего не ешьте спонтанно.
3) Соблюдайте баланс жиров, белков и углеводов.

Вы должны есть не просто меньше, чем привыкли, но и правильнее. Если баланс БЖУ соблюдён, вы легко перенесёте урезание суточного калоража, так как при сбалансированном питании, в отличие от несбалансированного, чувство голода не напрягает, а энергии -- много. При сбалансированном питании вы худеете, не страдая, а, значит, и без срывов.

Возникает вопрос: где его взять -- это самое сбалансированное питание, ещё и с заранее распланированным рационом?

GrowFood -- отличный сервис приготовления и доставки правильного питания, разбитого по калорийности и БЖУ.

Вы выбираете меню на неделю в соответствии со своими задачами и забываете про закупку продуктов, готовку, подсчёт калорий и БЖУ, а также мытьё кастрюль от слова «совсем». Вы точно знаете, что вам положено съесть в течение дня, и не едите ничего больше.

Это удобно. Это очень вкусно. Это действительно работает: многие мои знакомые похудели, сидя на питании от GrowFood.



Сейчас в GrowFood проходит редкая акция: вам дарят дни питания в подарок. Закажете 6 дней питания -- получите 2 дня в подарок, 14 дней питания -- 4, 20 дней -- 6, что, на мой взгляд, -- ну, очень щедро.

В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую!

Пляжное тело к лету -- реально выполнимая задача, если приступить к делу прямо сейчас. И начать нужно -- с правильного питания.

А каким словосочетанием описали бы своё тело вы? Я вас слушаю очень внимательно. Мне, правда, интересно. Заранее благодарю за честность.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Здоровье, Красота, Питание, Полезное, Поучаю, Промо, Тело
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Вот и всё: соблазнила Джигана!

    Объективности ради нужно признать: защитниц у Оксанки Самойловой хватает. Я им -- правду, а они мне -- зато она очаровала Джигана. Не верите?…

  • Филиал Ухты

    Сутулая Оксанка Самойлова прилетела в родную Ухту. Прилетела громко, пафосно, на частном джете, широко улыбаясь дешёвыми, грязными по бокам…

  • Как Седлокова спасла Хейли Бибер

    Анна Седокова призналась, что за годы своей публичности она так и не смогла выработать толстокожесть. Странно, я всегда смотрела на Анну и думала,…

  • Прощай. Ничего не обещай

    Рано или поздно всегда всё заканчивается, и даже Тимур Юнусов иногда возвращается в родные края из отпуска. Прощай, как поётся в хорошей песне. Со…

  • Амбициозный Костя и титулованная красавица

    Ой, а кого это у нас так романтично ведёт за ручку наш пострел Костя Богомолов, светясь при этом от счастья? Фото: Соцсети Леночку же Веснину --…

  • Мелкий человек

    Какой же всё-таки Михаил Ефремов слабый и неумный человек. Фото: Соцсети Просив смягчения приговора и заручившись поддержкой 46 деятелей…

  • Ну-ка, все -- на выборы!

    С утра Владимир Путин призвал идти на голосование. Для тех, кто в танке, напоминаю: в последующие три дня у нас -- выборы.…

  • Прагматичный мальчик

    Сын гастарбайтера Малькова оказался, как и папаня, малым не промах. Фото: Соцсети В Словении у подростка -- нудная мамка, которая, предполагаю,…

  • Свобода для Ефремова

    Вместо того, чтобы сидеть тихо и не отсвечивать, Михаил Ефремов продолжает бороться за освобождение. «Михаил Ефремов - человек с творческим, а не…

promo lena-miro.ru januari 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 141 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Вот и всё: соблазнила Джигана!

    Объективности ради нужно признать: защитниц у Оксанки Самойловой хватает. Я им -- правду, а они мне -- зато она очаровала Джигана. Не верите?…

  • Филиал Ухты

    Сутулая Оксанка Самойлова прилетела в родную Ухту. Прилетела громко, пафосно, на частном джете, широко улыбаясь дешёвыми, грязными по бокам…

  • Как Седлокова спасла Хейли Бибер

    Анна Седокова призналась, что за годы своей публичности она так и не смогла выработать толстокожесть. Странно, я всегда смотрела на Анну и думала,…

  • Прощай. Ничего не обещай

    Рано или поздно всегда всё заканчивается, и даже Тимур Юнусов иногда возвращается в родные края из отпуска. Прощай, как поётся в хорошей песне. Со…

  • Амбициозный Костя и титулованная красавица

    Ой, а кого это у нас так романтично ведёт за ручку наш пострел Костя Богомолов, светясь при этом от счастья? Фото: Соцсети Леночку же Веснину --…

  • Мелкий человек

    Какой же всё-таки Михаил Ефремов слабый и неумный человек. Фото: Соцсети Просив смягчения приговора и заручившись поддержкой 46 деятелей…

  • Ну-ка, все -- на выборы!

    С утра Владимир Путин призвал идти на голосование. Для тех, кто в танке, напоминаю: в последующие три дня у нас -- выборы.…

  • Прагматичный мальчик

    Сын гастарбайтера Малькова оказался, как и папаня, малым не промах. Фото: Соцсети В Словении у подростка -- нудная мамка, которая, предполагаю,…

  • Свобода для Ефремова

    Вместо того, чтобы сидеть тихо и не отсвечивать, Михаил Ефремов продолжает бороться за освобождение. «Михаил Ефремов - человек с творческим, а не…