Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Вечно худеющим

«Привести тело в форму», -- вот как выглядит самая распространённая новогодняя резолюция моих читателей.

Идея, сама по себе, прекрасная, но провальная.

Почему?


Фото: Getty Images

Всё просто: вы слишком много на себя берёте на старте. Так много, что быстро перегораете, не успев добиться поставленной цели.

Ваш повышенный пост-новогодний фитнес энтузиазм вреден. Именно вреден. От слова «не полезен».


Объясню на пальцах: придя впервые в зал, вы же не попрётесь на штангу самые тяжёлые блины, надеюсь? Нагрузку, если у вас, конечно, всё в порядке с головой, вы будете повышать постепенно. Лично я начинала с приседаний без веса.

То же самое -- с питанием: если резко пересесть с макарон со сливочным соусом на броколли и пресную рыбу, можно быстро сойти с дистанции и снова вернуться к макаронам. Вернуться с чувством того, что опять не получилось.

Так вырабатывается пораженческий рефлекс, который распространяется на все сферы жизни.

Если, впервые придя в зал, вы навалите на штангу сотку, то вы действительно не сможете. Если начнёте по 6 раз в неделю таскаться в качалку, до этого не занимаясь годами, то тоже не сможете. Когда-то я начинала с 2 тренировок в неделю.

Однако первый постулат -- про сотку на штанге -- вам почему-то кажется логичным, а второй -- про 6 тренировок в неделю -- нет.

Вам кажется, что повышенный энтузиазм равнозначен достижению цели. Это не так.

Лучший метод перейти из категории вечно худеющих в категорию всегда худых -- пошаговый.

Не ставьте перед собой глобальную цель на целый год. Поставьте цель на месяц.

Отличная цель на январь -- заниматься растяжкой по 15 минут в день, а после разминать мышцы при помощи массажа.

30 минут в день -- это то, что вы сможете выкроить всегда.

30 минут не фитнес-мучений, когда из глаз -- слёзы, а из жопы -- кровавый понос, а приятных растяжек с последующим приятным массажем, расслабляющим ваши мышцы и усиливающим лимфоток и кровоток.

Это -- реально. Это -- выполнимо. В конце января вы будете ощущать себя человеком, добившемся поставленной цели, а не чмом, которое опять всё провалило.



В феврале вы добавите к имеющимся нагрузкам новые. В марте вы будете тренироваться ещё больше, но всё это произойдёт естественно, без напряга.

Постепенно повышая нагрузки и урезая калории, вы за полгода сможете очень значительно похудеть. Ещё полгода уйдёт на закрепление результата, удержание и оттачивание вашей новой формы.

Уже летом вы будете отлично выглядеть в бикини. Если, конечно, меня послушаете.

Итак: что вам потребуется для достижения цели на январь?

Полчаса в день и коврик PranamatECO.

Не надо никуда бежать и покупать новую форму или абонемент в зал. Начните с имеющихся у вас леггинсов и футболки.

15 минут растяжки (любой комплекс на youtube) и 15 минут лежания на коврике и подушке -- всё, что от вас требуется на данном этапе. Ничего больше, если не хотите сойти с дистанции уже к середине января.

Почему я настаиваю на PranamatECO в деле похудения?



1) Лежание на нём ведёт к выбросу эндорфинов, а это означает следующее: вы не будете заедать стресс конфетами. Вы же жрёте, когда вам плохо. PranamatECO изменит химию вашей крови так, что вам станет хорошо и без лишних калорий.

2) Коврик стимулирует выработку веществ, регулирующих аппетит. Нормализует пищевую систему организма.

И это -- далеко не всё. Смотрите!



Коврик PranamatECO и подушка PranaPillow -- это лучший подарок, который вы только можете сделать. Прежде всего -- самим себе.

Именно с этих двух вещей может и должен начаться ваш путь к красивому телу.

Запомните: в деле построения тела повышенный энтузиазм -- ваш враг. Ваш друг -- постепенность.



Траст ми -- и будете худыми!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Обсудить, Полезное, Поучаю, Промо
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Вердикт Вайнштейну: справедливо или нет?

    Присяжные вынесли приговор Харви Вайнштейну: виновен. Теперь 67-летнему продюсеру грозит до 25 лет тюрьмы. Фото: Соцсети Более 80 женщин…

  • Лучший мужчина России

    Сегодня я хочу познакомить вас с лучшим типичным мужчиной нашей страны. Нет, не с Геннадием Онищенко, вы уже с ним знакомы. Нашего героя зовут Руслан…

  • Бытовая пися Маша

    Почти в каждой женщине глубоко внутри сидит бытовая пися. Ну, у кого-то и в самом деле глубоко, а у большинства всё-таки она плавает на поверхности.…

  • Люди и свиньи

    Казалось бы: ну, что может быть общего у Ксении Бородиной и Тома Круза? Ксения уже второе десятилетие просиживает лобок на лобковом месте публичного…

  • Коронавирус в России: есть ли шанс?

    Это должно было случиться и случилось -- коронавирус вышел из-под контроля в Китае и поразил Европу. Весь север Италии -- инфицирован, рост числа…

  • Инфицированное вымя

    Ни для кого не секрет, что Эрмитаж Санк-Петербурга кишит китайцами. Всё они могут обойти стороной, но только не главный музей страны. Толпа идёт за…

  • Развлекательная история истерии

    Павел Прилучный и Агата Муцениеце объявили о разводе. Пожалуй, процитирую Агату: Люблю его - Да! Возрадуются миллионы барышень - да! Провал - НЕТ!…

  • Прикроватная тряпка (с арабесками)

    Бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко предложил запретить в нашей стране татуировки. «Дети будут видеть не тело матери нежное,…

  • Красавица, которая себя изуродовала

    Узнаёте женщину на фото? Фото: Getty Images Вот и я не узнала. А ведь очень красивая женщина была, пока не изуродовала своё лицо жёсткой…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 78 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →