Где взять красивый живот?

Сейчас модно иметь плоский живот с так называемой абдоминальной трещиной (ab crack) -- вертикальной полоской посредине. Знаете, в чём опасность этого тренда? В иллюзии того, что такой живот -- это результат грамотных тренировок и правильного питания.


Фото: Getty Images

На самом деле, такой живот -- не более, чем структура мышц, заданная генетически. Вы либо родились с заветной полоской, либо -- нет. И если нет, то хоть обосритесь до кровавого поноса и высушитесь до кости -- её у вас не будет.

Не верите?


Посмотрите на фотографии Дрю Бэрримор. Несмотря на «беременный» жиром живот вы видите на нём хорошо прорисованные косые. Чтобы их не стало видно, Дрю нужно набрать ещё пару десятков кг.


Фото: Getty Images

То же самое -- с задницами: у кого-то от природы -- круглая попа, а у кого-то -- плоская. Это -- вопрос не прокачки ягодичных мышц, а их формы, которая задаётся генетически.

У меня есть подруга-колумбийка. Она ни разу не держала в руках штангу, но у неё -- самая круглая задница из всех, что я когда-либо встречала. От природы.

Слева -- прекрасный пример плоской жопы женщины, котора не выкисает из качалки. Справа -- круглая попа девушки, которая в качалке, скорее всего, не бывает.


Фото: Getty Images


При помощи грамотных тренировок и правильного питания женщина будет иметь подтянутое, упругое тело с тем процентом жира, который её устраивает. И нам этом -- всё. Мышцы в хорошем тонусе и оптимальный процент жира -- тот максимум, который можно выжать из тренировок и питания. Форму мышц вы никакими тренировками не измените.

Ставьте перед собой реальные, достижимые цели.

Вы ведь не пытаетесь увеличить грудь в качалке? Вы же, надеюсь, понимаете, что это недостижимо?

Поймите и примите теперь и то, что качалка не меняет форму ваших мышц. Тренеры вам скажут обратное, но это -- неправда. Не надо гнаться за миражом в пустыне.

Стройное тело и хороший мышечный тонус -- вот ваша цель, а не жопа чемоданом или трещина посреди живота.

Траст ми, кошёлки!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags:
Subscribe to  lena-miro.ru

Recent Posts from This Journal

  • Не просили рожать!

    Как вы знаете, наше государство одновременно борется за повышение рождаемости, но при малейших проблемах некоторые чиновники говорят: ну мы же вас не…

  • Довольна ли ты?

    Когда я вполне логично обосновала вам, почему мне и всем адекватным людям никак не рожается, большинство приняли и поняли мою позицию. Остальные же…

  • Анечка и сумка из кожзама

    Прочитайте, пожалуйста, мнение: «Считаю, к определённому возрасту у женщины должна быть дорогая качественная сумка. Если придёшь на переговоры с…

  • Дебилы в гостях у Гаги

    Если вы отметились в комментариях у Леди Гаги, поздравляю вас -- вы конченные дебилы. «Крым вернули -- вернём и Бредлика» -- вопят курицы типа…

  • МунДепка

    Милана Тюльпанова, сирота очень авторитетного, но уже покойного политика и бизнесмена-сенатора Тюльпанова, занимается не только употреблением…

  • То ли вы -- свиньи, то ли у Вали -- маразм

    В один и тот же день у меня случилось 2 интересных события. Событие первое: я узнала о том, что баба Валя Матвиенко, выступая на бессмысленном…

  • Тайная свадьба Юли

    Чем известна Юлия Барановская? Да, в общем-то, заслуг не так уж и много. Во-первых, Барановская никогда не была замужем. Во-вторых, родила несколько…

  • Лето, как ошибка

    Самая большая ошибка в тренировках, которую совершает буквально каждая вторая пышка -- это лето. Смотрите, вот вкалывала она весь год. Худела…

  • Сидим дома?

    Попалась на глаза статистика: 72% россиян не имеют загранпаспорта. Серьёзно?! Я сейчас спрашиваю без тени издёвки: «У вас есть загранпаспорт? Вы…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
Все верно, работать надо исходя из своих данных, Это все равно что 39 размер ноги пытаться диетами превратить в 35 золушки.
Попа девушки справа на фото может и круглая, но тяжелая. Пока молодая ещё ничего, но вот-вот из сочной девахи превратятся у женщину из очереди, а очередь та видимо будет к врачу, судя по голожопому фоту на фоне снега.
Стоит и не мерзнет, значит, закалка хорошая. Еще и не в таком виде по снегу бегают.
С голой жопой на снегу 🤦‍♀️ Печально, что для многих это средство заработать денег: внушить женщине, что ты купи мою программу тренировок и будешь как вон та модель с фотографии. У которой, скорее всего, имплантанты.
Лучше с голой жопой на снегу, чем с телом высушенного кузнечика.
Не страшно жить без трещины на пузе. Страшно жить без мозгов.
Лена, у меня к тебе вопрос. Можно ли просушиться, (не теряя при этом мышцы) если не урезать рацион, но добавить кардио в виде бега? Понятно, что нужно расходовать калорий больше, чем потреблять. Но не будут ли от кардио страдать мышцы?
Бляяя, что же стало с Дрю Бэрримор, голову как будто пришили к телу бабушки и грудь пропала

Вот, кстати, да... была же грудь.

Тоже смотрю на фото и удивляюсь, ну поправилась, так и грудь вроде бы как должна быть, не важно какой формы, но должна!

Отличная статья. Лена, а резинки для тренировок какие то все используют, реклама идет... Они эффективны? или....
Резинки это вариант
Если нет зала, то есть для занятий дома.
Упражнений масса с ними.
Посмотрите в ютюбе.
А что правда кто - то тренит целенаправленно для чего-то.?
Может конечно мне не знакомы эти проблемы плоской попы, но я тренируюсь главным образом по двум причинам: во первых работа у меня умственная и разгрузить голову легче получается нагрузив мышцы, во вторых я понимаю что для человека естественно много двигаться и мышцы должны работать, тогда как образ жизни у меня больше сидячий, поэтому тренировка для меня (и любого современного человека) жизненно необходима.
А касаемо эстетики - я редко бываю удовлетворена собой. И даже признала недавно, что тренировки на мой внешний вид мало влияют.. жопа у меня всегда вверх смотрела
Ну жопа округлая конечно милее смотрится, но природу не обмануть) Как сказал мой знакомый, (на мое замечание, что мало красивых жоп на пляже) « Бриллиантов в природе тоже мало»
Мне интересно стало, как мужики спят с попами которые совсем спортом не занимаются, у которых целлюлит.. я вот просто ума не приложу, как у них встаёт то
Не слышала про такой тренд и видимо к лучшему.
Цели, конечно, нужно правильно выбирать, а то сегодня трещину качаем, завтра еще что-нибудь, а результата все нет, как и удовлетворения.
Даже не представляю, как такое можно сделать путем операции...
Мне одному такая полоса на животе не нравится?
Я не понимаю, что с людьми не так. Почему им нравятся раскаченные квадры и задница-балкон у девушек, а так же руки как у мужиков? Вот что это? Ну такое тело даже непропорциональное для девушек и совсем не гормоничное. Что у людей не так с таким виденьем, ведь часто такие фигуры даже страшные?
Вижу на своем животе трещину, я в тренде или как это называется :)
1000 раз да!!! И на этом отлично зарабатывают! Та же Усманова. Девушки пытаются достичь такой же попы как у неё, но у неё отличные исходные данные. Ещё многие люди не видят,что выбранная для идеала фитоняшка может обладатьдругим строением тела. Я сама высокая и худая,занимаюсь 5 раз в неделю. Результаты отличные,тело очень красивое. Но такой большой,мясистой,круглой попы у меня не будет никогда! Просто не дано. Меня ещё удивляет когда "гуру" фитнеса продают тренировки типа "упругая попа" или "стройный животик". Это предполагает,что все тренировки на одну часть тела что ли ведутся? Знания о фитнесе сейчас будто какие-то священные знания,доступные немногим. Есть ли достойные книги по этой теме?