Где взять красивый живот?
Сейчас модно иметь плоский живот с так называемой абдоминальной трещиной (ab crack) -- вертикальной полоской посредине. Знаете, в чём опасность этого тренда? В иллюзии того, что такой живот -- это результат грамотных тренировок и правильного питания.
Фото: Getty Images
На самом деле, такой живот -- не более, чем структура мышц, заданная генетически. Вы либо родились с заветной полоской, либо -- нет. И если нет, то хоть обосритесь до кровавого поноса и высушитесь до кости -- её у вас не будет.
Не верите?
Посмотрите на фотографии Дрю Бэрримор. Несмотря на «беременный» жиром живот вы видите на нём хорошо прорисованные косые. Чтобы их не стало видно, Дрю нужно набрать ещё пару десятков кг.
Фото: Getty Images
То же самое -- с задницами: у кого-то от природы -- круглая попа, а у кого-то -- плоская. Это -- вопрос не прокачки ягодичных мышц, а их формы, которая задаётся генетически.
У меня есть подруга-колумбийка. Она ни разу не держала в руках штангу, но у неё -- самая круглая задница из всех, что я когда-либо встречала. От природы.
Слева -- прекрасный пример плоской жопы женщины, котора не выкисает из качалки. Справа -- круглая попа девушки, которая в качалке, скорее всего, не бывает.
Фото: Getty Images
При помощи грамотных тренировок и правильного питания женщина будет иметь подтянутое, упругое тело с тем процентом жира, который её устраивает. И нам этом -- всё. Мышцы в хорошем тонусе и оптимальный процент жира -- тот максимум, который можно выжать из тренировок и питания. Форму мышц вы никакими тренировками не измените.
Ставьте перед собой реальные, достижимые цели.
Вы ведь не пытаетесь увеличить грудь в качалке? Вы же, надеюсь, понимаете, что это недостижимо?
Поймите и примите теперь и то, что качалка не меняет форму ваших мышц. Тренеры вам скажут обратное, но это -- неправда. Не надо гнаться за миражом в пустыне.
Стройное тело и хороший мышечный тонус -- вот ваша цель, а не жопа чемоданом или трещина посреди живота.
Траст ми, кошёлки!
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
Фото: Getty Images
На самом деле, такой живот -- не более, чем структура мышц, заданная генетически. Вы либо родились с заветной полоской, либо -- нет. И если нет, то хоть обосритесь до кровавого поноса и высушитесь до кости -- её у вас не будет.
Не верите?
Посмотрите на фотографии Дрю Бэрримор. Несмотря на «беременный» жиром живот вы видите на нём хорошо прорисованные косые. Чтобы их не стало видно, Дрю нужно набрать ещё пару десятков кг.
Фото: Getty Images
То же самое -- с задницами: у кого-то от природы -- круглая попа, а у кого-то -- плоская. Это -- вопрос не прокачки ягодичных мышц, а их формы, которая задаётся генетически.
У меня есть подруга-колумбийка. Она ни разу не держала в руках штангу, но у неё -- самая круглая задница из всех, что я когда-либо встречала. От природы.
Слева -- прекрасный пример плоской жопы женщины, котора не выкисает из качалки. Справа -- круглая попа девушки, которая в качалке, скорее всего, не бывает.
Фото: Getty Images
При помощи грамотных тренировок и правильного питания женщина будет иметь подтянутое, упругое тело с тем процентом жира, который её устраивает. И нам этом -- всё. Мышцы в хорошем тонусе и оптимальный процент жира -- тот максимум, который можно выжать из тренировок и питания. Форму мышц вы никакими тренировками не измените.
Ставьте перед собой реальные, достижимые цели.
Вы ведь не пытаетесь увеличить грудь в качалке? Вы же, надеюсь, понимаете, что это недостижимо?
Поймите и примите теперь и то, что качалка не меняет форму ваших мышц. Тренеры вам скажут обратное, но это -- неправда. Не надо гнаться за миражом в пустыне.
Стройное тело и хороший мышечный тонус -- вот ваша цель, а не жопа чемоданом или трещина посреди живота.
Траст ми, кошёлки!
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
Попа девушки справа на фото может и круглая, но тяжелая. Пока молодая ещё ничего, но вот-вот из сочной девахи превратятся у женщину из очереди, а очередь та видимо будет к врачу, судя по голожопому фоту на фоне снега.
Вот, кстати, да... была же грудь.
Тоже смотрю на фото и удивляюсь, ну поправилась, так и грудь вроде бы как должна быть, не важно какой формы, но должна!
Резинки это вариант
Упражнений масса с ними.
Посмотрите в ютюбе.
Может конечно мне не знакомы эти проблемы плоской попы, но я тренируюсь главным образом по двум причинам: во первых работа у меня умственная и разгрузить голову легче получается нагрузив мышцы, во вторых я понимаю что для человека естественно много двигаться и мышцы должны работать, тогда как образ жизни у меня больше сидячий, поэтому тренировка для меня (и любого современного человека) жизненно необходима.
А касаемо эстетики - я редко бываю удовлетворена собой. И даже признала недавно, что тренировки на мой внешний вид мало влияют.. жопа у меня всегда вверх смотрела
Я тоже... к лучшему ...