Из сочной бабы -- в крепкого качка!

Дженнифер Лопес -- невысокая, коренастая женщина. Рост -- 165 см, широкий таз, широкие плечи, всё какое-то большое, крупное, монументальное.



Чтобы быть в своей лучшей форме, женщины такого строения должны умеренно жрать, заниматься аэробикой и пилатесом, избегать кроссфита и силовых тренировок с большим и даже умеренным весом, а также правильно подбирать одежду.


Фото: Getty Images


До недавнего времени Лопес прекрасно справлялась с этими задачами, но вдруг взяла и влюбилась в профессионального спортсмена.

Это послужило началом её превращения из сочной бабы в крепкого качка.


На днях Дженнифер появилась на телевидении. Как вам качок в платье девочки-припевочки?


Фото: Getty Images

Лопес повернулась на фитнесе, и её несёт. Несёт не туда.




Фото: Getty Images


Нет ничего плохого в том, чтобы быть сочной бабой. Кому-то нравятся анорексичные, похожие на ходячие спагетти модели, а кому-то подавай крепко сбитую тумбочку. Это -- чистой воды вкусовщина.

Невозможно быть в идеальной форме, а вот формы, идеальной при ваших вводных данных, достичь можно.

Для этого нужно, прежде всего, объективно себя оценивать. Видеть не только свою цель, но и свои ограничения.

Ставя перед собой недостижимую при ваших вводных цель, вы рискуете забрести не туда, как это уже сделала Дженнифер Лопес.

Разденьтесь. Встаньте перед зеркалом. Внимательно себя рассмотрите и честно ответьте на вопрос: «Что я по максимуму могу из этого выжать?»

И начинайте выжимать. С умом.

Опишите свою фигуру сейчас. Что хотите изменить?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Почему Бузова прикрылась?

    Ольга Бузова прикрыла свой Инстаграм. После скандала « Я блокадница» пользователи соцсети массово стали жаловаться на аккаунт публичной девки, и…

  • «Лучше б ты там сдохла»

    Пассажирка злополучного рейса в Симферополь, пассажиры которого вместо моря оказались в кукурузном поле, сняла и опубликовала видео первых минут на…

  • Папина дочка

    «Я хотела, чтобы сын увидел море», -- именно так объяснила Милана Тюльпанова своё решение подать в суд на Александра Кержакова. Тюльпанова сама же…

  • Сели на кукурузу

    То, что пилоты самолёта Уральских авиалиний молодцы, сомнений нет. Полные баки, 200 с лишним человек на борту, оба двигателя заглохли -- посадить…

  • Почему вы злые?

    Я уже говорила, что наша беда в том, что мы все не любим друг друга. Возьми почти любого публичного человека и послушай, что он несёт: гадёныши ей…

  • Памятник Началовой

    
В жёлтых СМИ и в соцсетях идёт обсуждение темы памятника на могиле Юлии Началовой. Бывшая пиар-директор певицы намекнула, что нужны спонсоры,…

  • Домашнее обучение

    А вы знаете, я совершенно согласна с решением Алёны Водонаевой забрать ребёнка из школы. Объективно, а что там пацану делать? Фото: Соцсети…

  • Втянули в скандал

    Ольга Бузова не выдержала в свой адрес критики и решила оправдаться за облизанную тарелку и издевательский комментарий «я блокадница». Вместо того,…

  • Естественная Любка

    Раньше, когда я слышала словосочетание «Люба Успенская», первое, что приходило мне на ум, -- это плохая пластическая хирургия. 

Фото: Соцсети…

promo lena-miro.ru ינואר 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…

Я сей час волшебная)

Хочу научиться безукоризненно владеть всей этой красотой. Гибкость, координация.

не хочу такие ручищи, как у Джей Ло. самый страшный мой кошмар.
Я - та самая спагетти :) Когда все пытаются похудеть, я пытаюсь потолстеть... 5 кг никак не могут прибавиться, хотя с ними я стала бы намного более аппетитной спагетти. И что прикажете делать? Больше есть + силовые тренировки? Но я не люблю качалку, я люблю танцевать и бегать, а от кардио, говорят, вес тает только так. В общем, в итоге ничего не предпринимаю.
а зачем тебе переть против своей анатомии
силовые тренировки -- ок, да, одобряю
но зачем пытаться стать той, кем не являешься?
вчера еще оценивала свою фигуру на 0 из 5-ти, а сегодня посмотрелась на камеру и даю 4 с минусом. хотелось бы талию тоньше, грудь больше и ноги полностью гладкие.
Гибкости хочется добавить. Все остальное в теле нравится))) к лицу вот есть вопросы, но работаю над этим))
Спасибо спорту, у меня появилась координация и ушли бесконечные синяки на ногах. Теперь я дружу с углами)) Ну а работать ещё есть над чем.
Поздно за себя взялась, после 40. Живот меня не устраивает, все остальное приемлимо для моего возраста. Боюсь, это уже навсегда :(
Лена,а почему таким кроссфит даже нельзя?
Лена, а можно что-то сделать, если уже "перекачалась"? Как, например, Лопес могла бы вернуться в свою прежнюю, стройную форму?
а кто сказал, что 90 см -- это идеальные бёдра?
для кого они идеальны?
Если она принимает допинг, то это такое же разрушение.
Лена, а возможно так перекачаться без препаратов?
ну у нее же не один из совсем вырвиглазных случаев, когда у женщины бицепс больше головы.. у меня получилось, я мезоморф, мышцы очень хорошо растут, сложение один в один как у Дж.Ло, полное отсутствие кардио, плотные тренировки годами с неизбежным повышением веса, хороший протеин - и бамс, ты крепко сбитый конь-тяжеловоз🤦‍♀️
Нужно немного похудеть, подтянуть живот и ноги. Ребенку скоро год, времени на спорт становится всё меньше, что парадоксально)) Хотя я, бывает, даже во время игры с дочкой пытаюсь пресс покачать или приседы поделать. Но понимаю прекрасно, что это не альтернатива нормальным занятиям. Хотелось бы возобновить полноценные занятия йогой,мне не хватает, но пока никак.
Не знаю, что ждёт потом, после завершения гв. Хотя с грудью всегда можно решить вопрос пластикой, это немного успокаивает)
+1 тупая кочка.
Собственно, ее дело, годы не щадят никого, гуляй рванина
Внутренняя сторона бедер и ноги, всегда были толще чем тело, при любом весе, рост 158, 48 либо 65 кг , сейчас 55,ВСЕГДА ноги как будто полноватый по сравнению с туловищем, что делать?