О переедании

Америку принято считать страной полных людей. Это не совсем точное восприятие. Америка -- это страна полного рабочего класса.


Фото: Getty Images

Люди со скромным доходом в США действительно, в массе своей, страдают лишним весом. Богатые американцы, как правило, стройные и холёные.

Причина тому -- проста: бедные и богатые американцы едят разную еду и в разном количестве.


В дешёвых забегаловках -- всегда огромные порции. В дорогих ресторанах количество еды на тарелке -- размером с женский кулачок, а ведь именно столько человеку и нужно. Не больше.


Фото: Соцсети

Если бы наши первобытные предки обжирались до отрыжки, их бы поубивали дикие звери. Человечество бы просто не выжило.

70% американцев едят вне дома: бедные -- в фастфуде с его огромными порциями, богатые -- в дорогих ресторанах, где порции -- маленькие.

Бедные переедают, богатые -- нет.

Вы ведь в курсе, что чувство насыщения после принятия пищи наступает не сразу, а минут через 20?

Садясь за стол голодным, вы будете есть, пока не почувствуете, что сыты, а это значит, вы совершенно точно съедите лишнего.

Если же перед вами поставят небольшую порцию, то чувство насыщения вы почувствуете не сразу. Возможно, вам будет хотеться ещё, но раз на тарелке больше ничего нет -- вы остановитесь и не съедите лишнего. Через 20 минут вы почувствуете, что сыты, что вам больше и не нужно ничего есть.

Размер порции -- принципиальный момент для похудения.

Вы не худеете потому, что переедаете. Вам кажется, что две котлеты размером с мужскую подошву и гора овощей размером с домик Барби -- это полезная, здоровая еда, которой вовсе и немного. Вы ждёте, что при таком режиме питания вы похудеете. Но вес стоит.

И стоит он потому, что, на самом деле, у вас на тарелке -- слишком много еды.

Если действительно хотите похудеть, урезайте размер порций.

Но вот как это сделать, когда дома -- семья, а в кастрюле -- полно еды? Еды, которую нужно доесть, потому что: а) голодно, бэ) жалко выбрасывать.

Я вам очень советую перейти на питание от моих друзей -- компании по приготовлению и доставке еды Grow Food.

Из продуктов отличного качества вам приготовят все ваши завтраки, обеды и ужины и привезут на дом.

Всё будет рассортировано по порциям в соответствии с вашими задачами ( похудение, поддержание формы, меню для спортсменов) и разбито по БЖУ.

Вы съедите ровно столько, сколько нужно, и ни грамма больше.

Именно с этого и начинается любой процесс похудения.

Вы можете заказать питание от Grow Food для всей семьи, чтобы отдохнуть от закупки продуктов и готовки, а можете -- только для себя, чтобы не переедать.

В общем с большим удовольствием и от всей души рекомендую!

Грешите перееданием? В каких ситуациях вы съедаете больше, чем вам, на самом деле, нужно?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Они приехали, а тут мы -- миленькие!

    Гарри и Меган -- так называется документальный сериал-откровение, трейлер которого вышел в день визита наследничков Уильяма и Кейт в США.…

  • Гузеевна дала обет

    Лариса Гузеевна -- женщина устоявшаяся. С устоявшимся мировоззрением, в смысле, и привычками -- как-никак, баб Ларе 63 года. Но всё это оказалось не…

  • С голода не помрёт

    Вчера во многих СМИ затрубили, что Пугачёва закрывает последнюю свою фирму в России. ООО приносило хорошие деньги, но теперь -- всё. Фото:…

  • Алка всё равно не вернётся

    Пока на эстраде ещё точно не определили, кто будет следующей главной королевой, Любка Успенская решила сказать своё веское слово. «Я всегда пела…

  • Вот такое кино

    Насмотревшись на успехи коллег, известный Дава, тоже решил, что в нём живёт артист. «То есть мне бы хотелось попробовать себя в разных ролях.…

  • Дженнифер Ждун

    Я не знаю, что случилось с адекватной (как мне казалось) Лопес, но чем дальше в лес, тем больше она несёт пурги. «Главное послание нового альбома:…

  • Новая традиция

    Нет, ну лично я прекрасно понимаю людей, которые вопят сейчас по поводу нового фильма про Иронию судьбы, где Галю сыграла гОленька Бузова. Галя --…

  • Игорь, что с тобой?!

    Пока наследники британской короны только готовятся к заграничной поездке, Игорь Николаев с супругой и дочерью уже совершил официальный визит на…

  • Гости едут!

    Всякие издания радостно сообщают, что наследнички Кейт и Уильям собираются посетить США. Визит пройдёт с 30 ноября до 2 декабря, в ходе которого…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
Я могу много супа съесть) а остальное по чуть чуть.
Кстати "В дорогих ресторанах количество еды на тарелке -- размером с женский кулачок, а ведь именно столько человеку и нужно" на самом деле это некий стёб, который вышел из под контроля)
А что делать если после сильного похудения пропала менструация ??
Хорошо живёт рабочий класс.... Ест от пуза... С ожирением справляется с работой....
Вот действительно, похоже кола именно для этого в таком рационе и присутствует)))
Прописные истины. Переедаю только на отдыхе. В обычной жизни все как положено, беру на работу побольше контейнеров с небольшими порциями еды. Поэтому вечером (в том числе и на ночь) есть совершенно не хочется.
А вот справится с чувством голода, когда 20 минут после начала приема пищи не прошло, действительно сложновато.
в 20 лет урезание порций давало результат через неделю -5 кг, сейчас хоть вообще ничего не ешь, стоит вес, хоть ты тресни..(бьюсь башкой об стену).
Я один раз тоже сбросила 6 кг за неделю. Чуть не подохла. С 55 кг до 49 при росте 166. Урезанием таких результатов за неделю не добиться. Только строгач. У меня было так. Утро - 1 яйцо. Обед - 5 ложек риса. Вечер - 1 яблоко. 1,5 воды в день. К 7-му дню думала увижу облака. Больше такого не практикую). Урезанием вы сбросите за неделю 500 грамм.
Я малоежка. Ем 3 раза в день. Утром, вечером и 1 раз на работе. Всегда маленькие порции. Практически постоянно испытываю чувство голода. Но мне так нравится. Больше 20 лет не ем мясо. Еда моя однообразна - курица, индейка, творог, сыр, яйцо, сметана, геркулес, гречка и рис. Сладкое - иногда.
На праздниках могу съесть больше, чем следует. Но сейчас, с ребенком, иногда вообще не удается попасть к столу.
В повседневной жизни стараюсь есть из маленьких тарелок, а пить из больших кружек) Такой вот самообман.
Живущий на прожиточный минимум депутат похудел на 6 килограммов. Новость дня. Чем не пример для подражания?
но чувак на фотографии — точно не американец!
Я ем один раз в день вечером
Стейк с пучком зеленого салата...
Днем воду пью.
В обед бой с тенью часовой. с разгоном пульса
Выживу ли я?
Я ем на ночь. Это мое лекарство для сна.