Стресс и лишний вес: lena-miro.ru

Все люди, страдающие лишним весом, не могут его сбросить по одной и только по одной причине: они потребляют больше калорий, чем расходуют. «Но я же совсем немного ем! -- возмущается моя полная знакомая. -- Уж точно -- меньше тебя, Лена. Тогда почему я в 2 раза больше тебя? Мне что теперь: вообще рот зашить?» Фото: Getty Images Ответ прост: у меня выше скорость обмена веществ. Да, я быстрее, чем моя знакомая, расходую калории. Но почему одни люди без проблем сжигают калории, а у других слой сала на теле появляется чуть ли не от капустного листа? Причин тому -- несколько. Главная, на мой взгляд, -- стресс. Люди, живущие в состоянии хронического стресса, как правило, страдают лишним весом. Под хроническим стрессом я понимаю не какую-то там глобальную жизненную трагедию, а мелкие, ежедневные, изматывающие дела. Вроде, ничего плохого и не происходит, а к концу дня ты -- выжатый лимон. Физически, эмоционально, морально.Хронический стресс -- это когда не остаётся времени на себя. Дети здоровы, на работе с документами -- полный порядок. Грех, вроде, бы жаловаться. По дороге домой заскочила в магазин, быстренько приготовила ужин, кое-какие домашние дела вечерком поделала. Вот и день прошёл. Неделя. Месяц. Год. Годы. Хлопоты. Хлопоты. Хлопоты. Иными словами: хронический стресс. Можно пребывать в состоянии хронического стресса, когда в жизни, по большому счёту, всё хорошо. Так, как правило, и бывает. Именно хронический стресс является основной причиной медленного обмена веществ. Когда человек испытывает стресс, в его организме вырабатывается кортизол, известный, как гормон стресса. Чем выше его содержание в организме, тем сильнее тяга к сладкому и жирному, медленнее обмен веществ, выше содержание сахара в крови и чувство тревоги, что, в свою очередь, вызывает переедание на нервной почве. Если вы не уберёте стресс из своей жизни, вы не похудеете. Убьётесь в качалке, обосрётесь зелёным поносом от броколли, но не похудеете.Возникает вопрос: как убрать стресс? В современном мире главная причина стресса -- нехватка времени. Освободите время для себя -- уберёте стресс. Как следствие, содержание кортизола в организме упадёт, и вы начнёте нормально сжигать калории. Вот вам простой метод высвободить пару часов каждый вечер: перестаньте самостоятельно покупать продукты и готовить из них завтраки, обеды и ужины. Мои друзья -- ребята из компании Grow Food -- приготовят вам всю вашу еду на неделю, ещё и привезут это вам домой. Фото: Grow Food Приготовят из отличных продуктов с подсчётом калорий и разбивкой по БЖУ. Тащиться в магазин? Не надо! Топтаться у плиты? Не надо! Мыть кастрюли? Не надо! Самостоятельно считать калории? И даже это -- не надо! Выбирайте рацион на неделю под свои задачи -- и вперёд! Фото: Grow Food Подарите себе 2 часа. Каждый вечер. Теперь вместо тупой готовки, вы можете позаниматься йогой, или полежать в ванной с книгой, или посмотреть кино. Фото: Grow Food С этого и начинается любовь к себе. Любовь, которой вам, поверьте мне, катастрофически не хватает. Стресс -- это нелюбовь. Любите себя и, как следствие, худейте ! А как у вас со стрессом? Чем он вызван? Как справляетесь? Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram

Стресс и лишний вес

Recent Posts from This Journal

Перерыв

Романтичная Юлька

Брови против шпагата

Искусство требует жертв

Разве дашь ей 60?

Зачем оправдываться?

Пенсии артистов

Какой Константин?

Опять жених!