Советы!

Одно из любимых упражнений:




Делаю 3х20. Вес 140.

"Побочка": постоянные синяки в месте соприкосновения края платформы, на которой лежу животом, с передней поверхностью бедра. Упражнение делаю часто. Синяки не успевают пройти. Упражнение само по себе тяжелое, а делать его с синяками -- еще и больно.

Кто что посоветует? Может, кто знает, как с синяками бороться.

В комменты -- советы по моей проблеме и озвучка своих. Может, посоветую что.
promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
Мисс Трамелл невзначай оголила свою ягодицу на суд общественности:))
Ебала я ваш суд, а вот мысль о том, какие мучения предстоят на этом тренажере, как-то не улыбает.
как вариант срез упора можно прокладывать пенкой туристической. "поджопник" в народе. структура плотная, но мягкость обеспечит. вырезать и подогнать можно легко простыми ножницами.
да, фото шикарно :)
А полотенечко подкладывать? Мне помагает...
Там вес большой, повторов много, нажатие сильное. Полотенце -- мертвому припарка.
та же беда.
не знаю как бороться. мажусь бадягой и йодовые сетки.
а вот что с процессом делать - хз.
может, попробовать полотенце сложенное подкладывать
смешивайте в равных пропорциях фастум и лиотон,кол-во сантиметров в зависимости от величины синяка.
на край полотенце подложить пробовала? у меня плечи синие когда икры в станке, там тоже вес за 100. но синяки особо не раздражают, есть и есть
Знакомая проблема... Я мажу гелем "Троксевазин", он укрепляет стенки сосудов и помогает быстрее синякам рассасываться.

Ноги и ягодицы супер-зачетные!
у мя в качалке именно такого нет тренажера, есть некоторые наподобие, тож на проработку ягодиц, когда ложишься на живот и сжимаешь ноги в коленях с весом, так вот у меня часто поясница болит после упражнения, и никак не могу увеличить вес, оооооочень мне тяжело.... что посоветуешь?
Это немного другое упражнение, но очень важно при его выполнении не отрывать область паха от тренажера. Ты не отрываешь?
А, вообще, тренажеров, прорабатывающих какую-то мышцу изолированно, не так много. Как правило, включаются и другие. Болят из них -- самые слабые. Укрепляй ягодицы: статический прогиб, гиперэкстензии.
Зал - бомжатник.
Ты в Качалку ходишь в подвале? Решеточки на окнах, отсутствие инструкторов фубля
Говорят "троксевазин" от синяков спасает.
Есть в аптеке долобене гель, специально против синяков. Врачи выписывают при синяках и ушибах.