Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Бег

Я не люблю бег и не бегаю. Не моё. Во-первых, бег -- это тупо скучно.


Фото: Rset

Во-вторых, он даёт не просто ненужную, а очень даже вредную нагрузку на колени, как их ни защищай.


Если в 25 лет вы, наяривая километры бегом, не чувствуете боли в коленях, это не значит, что оно вам не грозит. Рано или поздно ваши суставы начнут вас беспокоить. Это всего лишь вопрос времени.

В-третьих, ударные нагрузки плохо влияют на кожу лица, что приведёт к её преждевременному провисанию.

Я, в принципе, считаю, что любым кардио нужно заниматься исключительно для здоровья сердца, а не для красоты тела.

Тело нужно строить тренировками с отягощениями. Женщине -- с очень умеренными, выполняя упражнения упражнения в быстром темпе и с большим количеством повторений в подходе.

Силовая тренировка женщины должна напоминать аэробику с гантелями, а не соревнования штангистов.

Тогда и мышцы будут в тонусе, и жир сгорит при небольшом суточном дефиците калорий.

А кардио, конечно, занимайтесь, но без фанатизма и только лишь для поддержания сердца в хорошей форме, не вредя суставам.

А вы бегаете? Если да, то что оно вам даёт?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Бег, Обсудить, Фитнес
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Свинство

    Настька Решетова спалила мужика: то ли своего, то ли чужого, то ли своего чужого -- я этого угадать не могу. Фото: Соцсети Плюхнувшись своей…

  • Зачем похорошела Ани Лорак?

    Певица Ани Лорак, урождённая Каролина Куёк, в последнее время очень похорошела. Скинула лишний вес, улыбается, ходит в купальнике. Фото: Соцсети…

  • Бонечка, это прекрасно!

    Известная Виктория Боня в соцсетях создаёт интересный контент. Рассказывает, что поела, куда полетела, как получила тест на инфекцию перед вылетом.…

  • Святая мать

    Если вы считаете, что Симона Юнусова -- это заноза в заднице всех девок её ненаглядных сыночков, то вы ещё не знакомы с Татьяной Ивановной -- мамкой…

  • Женщина, которая опостылела мужу

    Мысль о том, что Косте Богомолову больше нечего делать со своей женой, что брак с этой женщиной помешает ему стать академическим режиссёром, первой…

  • Ради дочери!

    При разводе Полины Гагариной с мужем-фотографом, я была однозначно на стороне этой женщины. Развелась? Молодец. Улетела с любовником в отпуск?…

  • Имела неосторожность родить

    Певица глоткой Мария Максакова назвала своих детей результатом неосторожности. 
Фото: Соцсети Вот они -- эти дети на фото: мальчик и девочка.…

  • Похоронила. Поблагодарила. Легла с новеньким

    Украинский клон нашей Диденко, сильная и независимая мать трёх детей, София Стужук полгода назад похоронила от коронавируса мужа и... И чего время…

  • Смотрите, что у меня есть!

    Я долго думала и знаете, что решила? Человек -- звучит, конечно, гордо, но у любого человека должна быть любовь. Любить иных -- тяжёлый крест,…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 126 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Свинство

    Настька Решетова спалила мужика: то ли своего, то ли чужого, то ли своего чужого -- я этого угадать не могу. Фото: Соцсети Плюхнувшись своей…

  • Зачем похорошела Ани Лорак?

    Певица Ани Лорак, урождённая Каролина Куёк, в последнее время очень похорошела. Скинула лишний вес, улыбается, ходит в купальнике. Фото: Соцсети…

  • Бонечка, это прекрасно!

    Известная Виктория Боня в соцсетях создаёт интересный контент. Рассказывает, что поела, куда полетела, как получила тест на инфекцию перед вылетом.…

  • Святая мать

    Если вы считаете, что Симона Юнусова -- это заноза в заднице всех девок её ненаглядных сыночков, то вы ещё не знакомы с Татьяной Ивановной -- мамкой…

  • Женщина, которая опостылела мужу

    Мысль о том, что Косте Богомолову больше нечего делать со своей женой, что брак с этой женщиной помешает ему стать академическим режиссёром, первой…

  • Ради дочери!

    При разводе Полины Гагариной с мужем-фотографом, я была однозначно на стороне этой женщины. Развелась? Молодец. Улетела с любовником в отпуск?…

  • Имела неосторожность родить

    Певица глоткой Мария Максакова назвала своих детей результатом неосторожности. 
Фото: Соцсети Вот они -- эти дети на фото: мальчик и девочка.…

  • Похоронила. Поблагодарила. Легла с новеньким

    Украинский клон нашей Диденко, сильная и независимая мать трёх детей, София Стужук полгода назад похоронила от коронавируса мужа и... И чего время…

  • Смотрите, что у меня есть!

    Я долго думала и знаете, что решила? Человек -- звучит, конечно, гордо, но у любого человека должна быть любовь. Любить иных -- тяжёлый крест,…