Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Секрет тела

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.


Фото: Моё

В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.

Пожалуй, поделюсь.


Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.



Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.

Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.

Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.

И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом -- мой секрет.

Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.

Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.

Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.

Других секретов у меня нет.

Их и не может быть.

Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.

Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.



Чего и вам желаю.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Красота, Поучаю, Тело
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…

  • Искусство требует жертв

    Филипп Киркоров сообщает, что у него всё болит. «Ну что, день третий, критический, самый тяжелый. Все болит, но искусство требует жертв».…

  • Разве дашь ей 60?

    Третьей жене Александра Малинина Эмме шестьдесят лет. Кто скажет, что она выглядит на свой возраст? Фото: Соцсети Нет, ну понятно, что красивые…

  • Зачем оправдываться?

    Тут даже непонятно, что смешнее -- сами обвинения или то, что Кожевникова стала оправдываться. «У моего ребенка много фото с разными футболистами.…

  • Пенсии артистов

    Непонятно, с чего всё началось, но всю неделю в прессе артисты обсуждают свои пенсии. Кто сколько получает -- одни с надбавкой за звания, другие --…

  • Какой Константин?

    Непонятно почему, но некоторым вдруг показалось, что наш Ксюндель встречается с Константином. С каким-таким Константином? В этом вся интрига. Сама…

  • Опять жених!

    Побывавшая раз пять замужем Лолита Милявская долгое время молчала о своей личной жизни. Многие даже порадовались -- Лолка полностью посвятила себя…

Comments for this post were disabled by the author

Recent Posts from This Journal

  • Перерыв

    Недавно вы все как один писали в комментариях, что если бы у вас была возможность больше не работать, не делать того, что вы делаете, то тут же…

  • Романтичная Юлька

    49-летняя Юля Высоцкая, недавно показавшая ногу, продолжает радовать публику. Теперь мы может посмотреть не только на одну ногу, а сразу на две, и не…

  • Брови против шпагата

    Далеко не все попытки Бузовой порадовать публику и занять новые ниши творчества вызывают одобрение её поклонников. Голенька показала себя в бане с…

  • Искусство требует жертв

    Филипп Киркоров сообщает, что у него всё болит. «Ну что, день третий, критический, самый тяжелый. Все болит, но искусство требует жертв».…

  • Разве дашь ей 60?

    Третьей жене Александра Малинина Эмме шестьдесят лет. Кто скажет, что она выглядит на свой возраст? Фото: Соцсети Нет, ну понятно, что красивые…

  • Зачем оправдываться?

    Тут даже непонятно, что смешнее -- сами обвинения или то, что Кожевникова стала оправдываться. «У моего ребенка много фото с разными футболистами.…

  • Пенсии артистов

    Непонятно, с чего всё началось, но всю неделю в прессе артисты обсуждают свои пенсии. Кто сколько получает -- одни с надбавкой за звания, другие --…

  • Какой Константин?

    Непонятно почему, но некоторым вдруг показалось, что наш Ксюндель встречается с Константином. С каким-таким Константином? В этом вся интрига. Сама…

  • Опять жених!

    Побывавшая раз пять замужем Лолита Милявская долгое время молчала о своей личной жизни. Многие даже порадовались -- Лолка полностью посвятила себя…