Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Секрет тела

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.


Фото: Моё

В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.

Пожалуй, поделюсь.


Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.



Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.

Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.

Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.

И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом -- мой секрет.

Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.

Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.

Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.

Других секретов у меня нет.

Их и не может быть.

Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.

Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.



Чего и вам желаю.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Красота, Поучаю, Тело
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Снова ограничения

    Ещё вчера моя любимица Голикова анонсировала грядущие ограничения. Объявить с 30 октября по 7 ноября нерабочими, пожилых -- на удалёнку, и снова…

  • Если ты с проблемой

    Приятный человек и приятно выглядит, а неприятный -- наоборот. Видимо руководствуясь этой логикой, вы, вместо того, чтобы осудить моральные качества…

  • Золотая осень в Париже

    Ксения Собчак улетела в Париж. Говорит, что в командировку. Фото: Соцсети Командировал ли кто Ксюшадь в Париж, или ей просто захотелось попить…

  • Я старалась!

    Кто -- где, а Бородина на льду -- опять хуже всех. Это неудивительно: донельзя зажатая и деревянная женщина. Даже обсуждать нечего. Фото: Соцсети…

  • Почему растёт нос?

    Американский банкир-миллионер Джон Пирпонт Морган был удивительным внешне уродом. У него был огромный, совершенно безобразный нос! Впрочем, банкир…

  • Вредная бабушка -- против!

    Полина Диброва заявила, что её муж был против того, чтобы она носила брекеты, и она его послушала. Фото: Соцсети Пожалуй, процитирую: Дмитрий…

  • Запрет на выезд для незамужних

    Виталий Милонов выступил с предложением запретить поездки в Турцию незамужним женщинам. Ишь ты, насмотрятся Баликбеев, а потом страдают! Нужно…

  • Опять стрельба в школе

    Сегодня с утра в Пермском крае опять чуть не случилась трагедия. Мальчик взял у отца винтовку и пришёл в школу. https://t.me/lenamiro/9959 По…

  • Какая ты красивая...

    «Боже какая ты красивая» -- написала в Инстаграме Дакота Блиновской и насрала для убедительности тремя сердечками. Фото: Соцсети Зачем…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 170 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Снова ограничения

    Ещё вчера моя любимица Голикова анонсировала грядущие ограничения. Объявить с 30 октября по 7 ноября нерабочими, пожилых -- на удалёнку, и снова…

  • Если ты с проблемой

    Приятный человек и приятно выглядит, а неприятный -- наоборот. Видимо руководствуясь этой логикой, вы, вместо того, чтобы осудить моральные качества…

  • Золотая осень в Париже

    Ксения Собчак улетела в Париж. Говорит, что в командировку. Фото: Соцсети Командировал ли кто Ксюшадь в Париж, или ей просто захотелось попить…

  • Я старалась!

    Кто -- где, а Бородина на льду -- опять хуже всех. Это неудивительно: донельзя зажатая и деревянная женщина. Даже обсуждать нечего. Фото: Соцсети…

  • Почему растёт нос?

    Американский банкир-миллионер Джон Пирпонт Морган был удивительным внешне уродом. У него был огромный, совершенно безобразный нос! Впрочем, банкир…

  • Вредная бабушка -- против!

    Полина Диброва заявила, что её муж был против того, чтобы она носила брекеты, и она его послушала. Фото: Соцсети Пожалуй, процитирую: Дмитрий…

  • Запрет на выезд для незамужних

    Виталий Милонов выступил с предложением запретить поездки в Турцию незамужним женщинам. Ишь ты, насмотрятся Баликбеев, а потом страдают! Нужно…

  • Опять стрельба в школе

    Сегодня с утра в Пермском крае опять чуть не случилась трагедия. Мальчик взял у отца винтовку и пришёл в школу. https://t.me/lenamiro/9959 По…

  • Какая ты красивая...

    «Боже какая ты красивая» -- написала в Инстаграме Дакота Блиновской и насрала для убедительности тремя сердечками. Фото: Соцсети Зачем…