Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Секрет тела

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.


Фото: Моё

В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.

Пожалуй, поделюсь.


Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.



Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.

Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.

Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.

И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом -- мой секрет.

Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.

Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.

Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.

Других секретов у меня нет.

Их и не может быть.

Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.

Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.



Чего и вам желаю.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Красота, Поучаю, Тело
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Мы победили!

    Я не знаю, во сколько миллиардов нам обходятся ежегодные парады Победы, но, во-первых, это красиво. Танки гудят. Самолёты летят. Баллистические…

  • Яхта и грудь Оксаны Самойловой

    
Пока семья Джигана отдыхает на яхте, публика в Сети считает их деньги. Где-то прочитала, что аренда лодки, которой они пользуются, обходится в 60-90…

  • Диетолог Малышева

    Все интернеты снова сорвались на Елену Малышеву -- оказывается, эта чудо-доктор не только танцует по телевизору, но и впаривает диеты для похудения.…

  • Что ты наделал, Билл?!

    Я подозревала, конечно, что за сухим заявлением пары Гейтсов о разводе скрывалось что-то явно нехорошее, но теперь в прессу полезли такие детали,…

  • Айза: до и после

    Я не испытываю ни малейшей антипатии к Айзе Анохиной или Долматовой (простите: путаюсь). В общем, к бывшей Гуфа. Фото: Соцсети Айза в своём…

  • Люба на могилке

    43-летняя актриса Любовь Толкалина известна тем, что любит фотографироваться немного голенькой. Что Люба хочет сказать миру подобными фотографиями,…

  • Репортаж из комы

    Как и принято в Инстаграме, Ольга Бузова дала интервью самой себе из палаты реанимации. Всё будет хорошо. Мои люди всегда со мной. Премия МузТВ за…

  • Почему Саева Пьеху не знает?

    Тиктокершу Дину Саеву хейтят в Сети за то, что она не знает, кто такие Стас и Эдита Пьеха, и путает живую актрису Хаматову с покойной поэтессой…

  • Мамка должна простить

    Только очень внимательный человек может отличить Настю Ивлееву от Юли Коваль. Лично я не могу, а вы? Как по мне, так обе две одинаковы. Кто из них…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 170 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Мы победили!

    Я не знаю, во сколько миллиардов нам обходятся ежегодные парады Победы, но, во-первых, это красиво. Танки гудят. Самолёты летят. Баллистические…

  • Яхта и грудь Оксаны Самойловой

    
Пока семья Джигана отдыхает на яхте, публика в Сети считает их деньги. Где-то прочитала, что аренда лодки, которой они пользуются, обходится в 60-90…

  • Диетолог Малышева

    Все интернеты снова сорвались на Елену Малышеву -- оказывается, эта чудо-доктор не только танцует по телевизору, но и впаривает диеты для похудения.…

  • Что ты наделал, Билл?!

    Я подозревала, конечно, что за сухим заявлением пары Гейтсов о разводе скрывалось что-то явно нехорошее, но теперь в прессу полезли такие детали,…

  • Айза: до и после

    Я не испытываю ни малейшей антипатии к Айзе Анохиной или Долматовой (простите: путаюсь). В общем, к бывшей Гуфа. Фото: Соцсети Айза в своём…

  • Люба на могилке

    43-летняя актриса Любовь Толкалина известна тем, что любит фотографироваться немного голенькой. Что Люба хочет сказать миру подобными фотографиями,…

  • Репортаж из комы

    Как и принято в Инстаграме, Ольга Бузова дала интервью самой себе из палаты реанимации. Всё будет хорошо. Мои люди всегда со мной. Премия МузТВ за…

  • Почему Саева Пьеху не знает?

    Тиктокершу Дину Саеву хейтят в Сети за то, что она не знает, кто такие Стас и Эдита Пьеха, и путает живую актрису Хаматову с покойной поэтессой…

  • Мамка должна простить

    Только очень внимательный человек может отличить Настю Ивлееву от Юли Коваль. Лично я не могу, а вы? Как по мне, так обе две одинаковы. Кто из них…