Секрет тела

В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела.


Фото: Моё

В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.

Пожалуй, поделюсь.


Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.



Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.

Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно.

Мне там скучно. Мне там неинтересно. Я никогда не хочу туда идти.

И, тем не менее, я там бываю каждый день. Именно в этом -- мой секрет.

Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.

Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.

Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.

Других секретов у меня нет.

Их и не может быть.

Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания и умения, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.

Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот, собственно, и весь секрет.



Чего и вам желаю.

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Recent Posts from This Journal

  • Женщины, которые не заморачиваются

    Как вы начинаете своё утро? Я начинаю с себя. Без минимального макияжа и уложенных волос я не то что на улицу не выйду, но даже не спущусь на кухню…

  • Чего оправдываешься?

    Небольшой рэппер Тимати вдруг объявил сегодня, что из Москвы уезжать не собирается. Если нужно, то он -- тут. Фото: Соцсети Всё это пришлось…

  • Предложение

    В свете новостей писать совершенно ни о чём не хочется. А вам, возможно, не хочется ничего читать. Именно поэтому есть предложение. Давайте…

  • Оправдалась

    Ведущую Дома 2 Ольгу Орлову на прошлой неделе подписчики подозревали в том, что она вообще не забеременела, а живот под одеждой -- накладной.…

  • Чего светится?

    Непонятно зачем Игорь Николаев показал нам Аллу в лосинах: Фото: Соцсети Мало того, что самопровозглашённая примадонна одета по молодёжной моде…

  • Так посещала или нет?!

    Уже несколько дней продолжаются споры, посетила или нет Ксения Собчак посольство Израиля. Фото: Соцсети Показывают даже какие-то мутные…

  • Всё ещё лезет

    Если кто-то думал, что Виктория Кактус-Боня не доберётся до вершины горы Манаслу, то... А может, и не доберётся, конечно. Но! Пока восхождение…

  • Когда противоречия непримиримы

    56-летняя Робин Райт подавала на развод с Киментом Жиро, который младше её на 22 года. Фот: Соцсети Климент -- не альфонс, занимает один из…

  • Не нарадуется

    Анастасия Малькова-Макеева всё никак не может нарадоваться на своего мужа. Во-первых, как мы знаем, он теперь пахнет шампунем Дерзкий цитрус.…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. На данный момент блог занимает 1 место…
можно еще проще - не жрите и не пользуйтесь лифтом)
ученые люди говорят, что если не есть углеводы совсем в течение нескольких дней, то мозг плохо соображает. лучше точить всего понемногу. бжу 40 40 30
Не могу понять, у тебя анатомы стоят или круглые импланты?
что тебе даст в жизни это понимание?
к чему оно тебя приведёт?
к каким таким высотам?

В какое время ходить на тренировку , если работаешь до 18 часов, потом детей забирать. Сейчас в декрете, хожу трижды в неделю, что будет при выходе на работу-пока для меня загадка

Лена! Откуда силы на тренировки, если нет углеводов?) Я правильно понимаю, что ты потребляешь достаточно жиров, чтобы организм использовал их в качестве топлива?
Грамм примерно 250 в день можно и нужно. Естественно, если по остальной пище нет перебора по калорийности.

Edited at 2018-06-25 05:39 pm (UTC)
тебе в инстаграме сейчас расскажут, как они едят в макдональдсе и выглядят лучше)
Комментарий
Отлично выглядишь. Настоящая красавица!
Re: Комментарий
+100500!!! Вот это я понимаю работа над собой!
можно я чуть-чуть дополню: массаж по проблемным зонам (даже если там пока или уже нет проблем), йога, бассейн

Режиссёр/террорист Сенцов за время голодовки поправился на 2 кг.
А Вы говорите "проблема"...))
Лена, а как ты приучала себя к отсутствию углеводов? Постепенно ведь?

Секрет еще в длительности такой дисциплины, как я полагаю. Сомневаюсь, что женщина, которая начнет соблюдать такой же график в 30, к 37 добьется тех же результатов. Или все-таки да?

Под эти постом должна быть шутка про Шабат) а Елена как всегда восхитительна)