Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

«Сильная» не значит «красивая»

Мне крайне не нравится модный нынче слоган «Strong Is the New Sexy». «Сильная» ни в каком месте не означает «сексуальная». Это бред сивой кобылы, но он очень удобен всем, кто любит пожрать на совесть.

Вот конкретно её вы считаете сексуальной?


Фото: Getty Images

А ведь она -- сильная.


Построить мускулистое тело в качалке -- довольно просто, как мужчине, так и женщине. Тренируйся 3 раза в неделю по часу -- и будет тебе и бицепс, и квадрицепс.

Однако если ты при этом забьёшь на подсчёт калорий и БЖУ, то все твои мускулы будут покрыты слоем сала.

В этом теле -- много силы, но красоты -- ноль.


Фото: Getty Images

Я тренируюсь 6 дней в неделю просто потому, что мой мозг подсел на эндорфины, которые вырабатываются в процессе тренировки.На самом деле, как я уже сказала выше, для того, чтобы обзавестись красивым телом, достаточно трёх «фуллбоди» в неделю через день.

Это не так много и не так сложно.Гораздо более сложный вопрос -- питание. Человек, для которого имеет значение не только здоровье его тела, но и красота, не должен есть бездумно.

Там ухватил, тут перекусила, здесь попробовала -- забудьте про это. Каждый ваш приём пищи должен быть просчитан по калориям и БЖУ в соответствии с вашими целями.

Тогда и только тогда у вас будет не только сильное и выносливое, но и красивое тело.

Помню, месяц жила в Исландии. Ходила в качалку каждый день и каждый день видела там одних и тех же девушек. Они не катались по залу на фитболах, а пахали на совесть и, тем не менее, оставались жирными.

Нет не дряблыми, но упругими и жирными.

Вот как выглядит типичная исландская красавица.


Фото: Соцсети

Не кошмар, конечно, но и далеко не фонтан: слишком много сала налипло на её мускулистом теле. Это сало нужно счистить.

Как?

Правильным питанием. Выверенным. Грамотным. Продуманным.

Питаться правильно -- сложнее, чем регулярно тренироваться. Тут не просто нужно закупить качественные продукты и приготовить из них какие-то блюда, но и знать, сколько в каждом приёме пищи содержится калорий, и сколько из этих калорий приходится на белки, на жиры и на углеводы.

Тем, кто не хочет этим заморачиваться, рекомендую попробовать сервис по приготовлению и доставке еды Grow Food.

Это очень порядочная компания. Работающие там ребята крайне придирчиво относятся к качеству продуктов, из которых готовят свои блюда.



Вам больше не нужно тащиться в магазин за продуктами и ломать голову над тем, что из них приготовить. Всю еду на неделю вам привезут на дом в уже приготовленном виде. Даже кастрюли после готовки мыть не нужно.

Выберите меню под свои задачи и вперёд!


Фото: GF

Всё будет рассчитано по БЖУ и по общему количеству калорий. В данном случае, вы точно не пережрёте, и все ваши усилия по построению красивого тела в качалке не будут сведены на нет неправильным питанием.

С большим удовольствием и от всей души рекомендую. Пользуйтесь!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Красота, Обсудить, Питание, Полезное, Поучаю, Промо
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Весёлая вдова с фотошопом и без!

    Блогерка София Стужук, муж которой умер от ковида, не только пришила сиськи и нашла новую любовь, но и снялась на обложке Playboy. Фото: Playboy…

  • Её купили или как?

    Кьяра Ферраньи -- самый ТОП Инстаграма. Ведёт блог о моде, 23 миллиона подписчиков. Первое место Форбс, кстати, в 2017 году -- в списке Top Fashion…

  • Не надо меня иметь!

    Вы не заметили, как часто вас все вокруг имеют? Вот я, добрейший души человек, готова, бывает, орать, топать ногами и в кого-нибудь чем-нибудь…

  • Как Водянова Русь любить приехала

    Наташка Водянова припёрлась в Россию и притащила сюда своих детей от, как минимум, странного английского лорда Джастина Портмана. Фото: Соцсети…

  • Зачем хряпнула Семенович?

    Большая фигуристка и не менее объёмная певица грудью, моя любимица Нюрка Семенович красиво вырядилась и завалилась на премьеру своего нового фильма.…

  • Отчаяние разведёнки

    Хотела написать сегодня что-нибудь умное, но -- извините. Залипла просматривая видео с празднования дня рождения Кристины Асмус. Фото: Соцсети…

  • Бесполая подружка Дима

    Бывший Полинки Гагариной -- глупый плакса Дмитрий Исхаков -- принял участие в круглом столе, темой которого стали месячные и походы к гинекологу.…

  • Крёстная дочь Путина

    Крёстная дочь Путина Ксения Собчак предоставила эфирное время насильнику с целью оправдать его преступления. Это не мои слова. Это -- точный перевод…

  • Зачем воскрес Дом 2?

    На каком-то телеканале -- не помню даже его название -- вчера возродился в эфире Дом 2. Будут снова строить любовь в периметре. Главной советчицей…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 53 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Весёлая вдова с фотошопом и без!

    Блогерка София Стужук, муж которой умер от ковида, не только пришила сиськи и нашла новую любовь, но и снялась на обложке Playboy. Фото: Playboy…

  • Её купили или как?

    Кьяра Ферраньи -- самый ТОП Инстаграма. Ведёт блог о моде, 23 миллиона подписчиков. Первое место Форбс, кстати, в 2017 году -- в списке Top Fashion…

  • Не надо меня иметь!

    Вы не заметили, как часто вас все вокруг имеют? Вот я, добрейший души человек, готова, бывает, орать, топать ногами и в кого-нибудь чем-нибудь…

  • Как Водянова Русь любить приехала

    Наташка Водянова припёрлась в Россию и притащила сюда своих детей от, как минимум, странного английского лорда Джастина Портмана. Фото: Соцсети…

  • Зачем хряпнула Семенович?

    Большая фигуристка и не менее объёмная певица грудью, моя любимица Нюрка Семенович красиво вырядилась и завалилась на премьеру своего нового фильма.…

  • Отчаяние разведёнки

    Хотела написать сегодня что-нибудь умное, но -- извините. Залипла просматривая видео с празднования дня рождения Кристины Асмус. Фото: Соцсети…

  • Бесполая подружка Дима

    Бывший Полинки Гагариной -- глупый плакса Дмитрий Исхаков -- принял участие в круглом столе, темой которого стали месячные и походы к гинекологу.…

  • Крёстная дочь Путина

    Крёстная дочь Путина Ксения Собчак предоставила эфирное время насильнику с целью оправдать его преступления. Это не мои слова. Это -- точный перевод…

  • Зачем воскрес Дом 2?

    На каком-то телеканале -- не помню даже его название -- вчера возродился в эфире Дом 2. Будут снова строить любовь в периметре. Главной советчицей…