Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

«Сильная» не значит «красивая»

Мне крайне не нравится модный нынче слоган «Strong Is the New Sexy». «Сильная» ни в каком месте не означает «сексуальная». Это бред сивой кобылы, но он очень удобен всем, кто любит пожрать на совесть.

Вот конкретно её вы считаете сексуальной?


Фото: Getty Images

А ведь она -- сильная.


Построить мускулистое тело в качалке -- довольно просто, как мужчине, так и женщине. Тренируйся 3 раза в неделю по часу -- и будет тебе и бицепс, и квадрицепс.

Однако если ты при этом забьёшь на подсчёт калорий и БЖУ, то все твои мускулы будут покрыты слоем сала.

В этом теле -- много силы, но красоты -- ноль.


Фото: Getty Images

Я тренируюсь 6 дней в неделю просто потому, что мой мозг подсел на эндорфины, которые вырабатываются в процессе тренировки.На самом деле, как я уже сказала выше, для того, чтобы обзавестись красивым телом, достаточно трёх «фуллбоди» в неделю через день.

Это не так много и не так сложно.Гораздо более сложный вопрос -- питание. Человек, для которого имеет значение не только здоровье его тела, но и красота, не должен есть бездумно.

Там ухватил, тут перекусила, здесь попробовала -- забудьте про это. Каждый ваш приём пищи должен быть просчитан по калориям и БЖУ в соответствии с вашими целями.

Тогда и только тогда у вас будет не только сильное и выносливое, но и красивое тело.

Помню, месяц жила в Исландии. Ходила в качалку каждый день и каждый день видела там одних и тех же девушек. Они не катались по залу на фитболах, а пахали на совесть и, тем не менее, оставались жирными.

Нет не дряблыми, но упругими и жирными.

Вот как выглядит типичная исландская красавица.


Фото: Соцсети

Не кошмар, конечно, но и далеко не фонтан: слишком много сала налипло на её мускулистом теле. Это сало нужно счистить.

Как?

Правильным питанием. Выверенным. Грамотным. Продуманным.

Питаться правильно -- сложнее, чем регулярно тренироваться. Тут не просто нужно закупить качественные продукты и приготовить из них какие-то блюда, но и знать, сколько в каждом приёме пищи содержится калорий, и сколько из этих калорий приходится на белки, на жиры и на углеводы.

Тем, кто не хочет этим заморачиваться, рекомендую попробовать сервис по приготовлению и доставке еды Grow Food.

Это очень порядочная компания. Работающие там ребята крайне придирчиво относятся к качеству продуктов, из которых готовят свои блюда.



Вам больше не нужно тащиться в магазин за продуктами и ломать голову над тем, что из них приготовить. Всю еду на неделю вам привезут на дом в уже приготовленном виде. Даже кастрюли после готовки мыть не нужно.

Выберите меню под свои задачи и вперёд!


Фото: GF

Всё будет рассчитано по БЖУ и по общему количеству калорий. В данном случае, вы точно не пережрёте, и все ваши усилия по построению красивого тела в качалке не будут сведены на нет неправильным питанием.

С большим удовольствием и от всей души рекомендую. Пользуйтесь!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Красота, Обсудить, Питание, Полезное, Поучаю, Промо
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…

  • Нырнула

    Большой бедой закончились купания женщины в проруби в Ленинградской области. 40-летняя мать двоих детей попарилась в баньке. Перекрестилась. Нырнула…

  • Она не готова

    «Она не готова быть матерью-одиночкой даже ради хейтеров всех мастей», -- заявила мамаша гОленьки Бузовой про свою дочь. Фото: Соцсети Вам тоже…

  • Да зачем тебе это нужно?

    Стало известно, что исполнительница Дайнеко подала в суд на бывшего мужа, чтобы определить место проживание их общего ребёнка и сумму алиментов.…

  • Будет ли война с Украиной?

    Весь мир обсуждает возможность вторжения армии России на Украину. Вот, мол, из Крыма готовятся, из Воронежа и из Беларуси. Спасибо, что не из…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 51 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Почему рушатся семьи

    Мирославе Карпович, конечно, сильно достаётся от салатниц в Инстаграме. Фото: Соцсети Неумные женщины трудной судьбы обвиняют артистку в том,…

  • Вдовья доля

    Прошла неделя с момента ограбления вдовы исполнителя Градского. По горячим следам раскрыть преступление не удалось по вполне объективной причине --…

  • С утра решат

    Следственный комитет публикует кадры с места вчерашней трагедии. Стая бродячих собак загрызла семилетнюю девочку в селе Домна Забайкальского края:…

  • Молитва артистки

    Весьма оригинальным способом решила поздравить православных с Крещением артистка Макеева. Фото: Соцсети «Святой день», -- говорит Настя и, по её…

  • Фото на долгую память

    Простите, но снова -- о Бузовой. Какой-то тиктокер выложил историю, как он сфотографировался с гОленькой: Фото: Соцсети Внимательно отсмотрев…

  • Нырнула

    Большой бедой закончились купания женщины в проруби в Ленинградской области. 40-летняя мать двоих детей попарилась в баньке. Перекрестилась. Нырнула…

  • Она не готова

    «Она не готова быть матерью-одиночкой даже ради хейтеров всех мастей», -- заявила мамаша гОленьки Бузовой про свою дочь. Фото: Соцсети Вам тоже…

  • Да зачем тебе это нужно?

    Стало известно, что исполнительница Дайнеко подала в суд на бывшего мужа, чтобы определить место проживание их общего ребёнка и сумму алиментов.…

  • Будет ли война с Украиной?

    Весь мир обсуждает возможность вторжения армии России на Украину. Вот, мол, из Крыма готовятся, из Воронежа и из Беларуси. Спасибо, что не из…