Жируха на празднике
Ну, как вы были жирными свиньями, так и остались. Спортзалы снова опустели -- к Новому году, как всегда, никто за две недели не похудел. Оно, конечно, неудивительно, но обидно, верно?
Ладно, доброта моя выше принципов, поэтому сегодня будет пост для тех, кто хочет на Новый год выглядеть максимально хорошо, хоть и находится в свинячей кондиции тела.
Фото: Соцсети
Сразу оговорюсь, чудес не ждите. За день-два невозможно что-либо кардинально изменить, но есть способ выжать лучшее -- для той отвратительной физической формы, в которой вы находитесь.
Впрочем, и для тех, кто занимается, советы будут полезными.
Если завтра корпоратив или новогодний вечер, конечно хочется выглядеть хорошо. Даже жирным свинюкам -- что же, они не люди, что ли? Конечно, все вы и без меня понимаете, что скинуть 20 лишних кг за два дня невозможно, но есть способ «подтянуть» то, что висит.
Упругое всё-таки значительно лучше, нежели дряблое.
За два дня до часа Х начинай пить много воды. Много -- это удвой свою обычную норму. Вы мало потребляете жидкости, а потому ваша кожа выглядит сухой и старой. Вода позволяет ускорить обмен веществ, выводит шлаки и повышает тургор.
Пейте, конечно, не из-под крана, а нормальную воду.
В это же время дайте себе небольшую физическую нагрузку. Небольшую -- чтобы не загибаться от боли в мышцах на празднике. Например, если вы совсем уж не занимались, присядьте раз 10 и постойте в планке.
Десятиминутное занятие нужно повторить и на следующий день.
Теперь переходим к основному: растяжке. Наклоны, вращение таза, разомните шею и плечи -- в общем, потянитесь как следует, но осторожно. Растяжкой лучше заняться до приседаний и планки, что займёт всего 10 минут.
Фото: Соцсети
Небольшая физическая активность наполнит мышцы, а растяжка позволит быть немного более грациозной. Два занятия, конечно, не панацея, но для заброшенной свиньи и это -- уже много.
Также пару дней перед праздником, вам следует дать себе кардио-нагрузку. Выделите пару часов для себя и пройдитесь в быстром темпе по улице. Кроме пользы для внешности, прогулка позволит и мысленно переключиться. Стресс вам не нужен, зато хорошее настроение может хоть как-то компенсировать ваш безобразный вид. И прогулка в этом плане -- самое то.
Фото: Соцсети
К сожалению, нет способа скинуть за несколько дней всё лишнее. Но даже такая активность, о которой я написала, приведёт вас в вашу личную пиковую форму. Не поленитесь, будете не такой уж и свиньёй, как остальные ваши коллеги из бухгалтерии.
Вопросы?
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
Ладно, доброта моя выше принципов, поэтому сегодня будет пост для тех, кто хочет на Новый год выглядеть максимально хорошо, хоть и находится в свинячей кондиции тела.
Фото: Соцсети
Сразу оговорюсь, чудес не ждите. За день-два невозможно что-либо кардинально изменить, но есть способ выжать лучшее -- для той отвратительной физической формы, в которой вы находитесь.
Впрочем, и для тех, кто занимается, советы будут полезными.
Если завтра корпоратив или новогодний вечер, конечно хочется выглядеть хорошо. Даже жирным свинюкам -- что же, они не люди, что ли? Конечно, все вы и без меня понимаете, что скинуть 20 лишних кг за два дня невозможно, но есть способ «подтянуть» то, что висит.
Упругое всё-таки значительно лучше, нежели дряблое.
За два дня до часа Х начинай пить много воды. Много -- это удвой свою обычную норму. Вы мало потребляете жидкости, а потому ваша кожа выглядит сухой и старой. Вода позволяет ускорить обмен веществ, выводит шлаки и повышает тургор.
Пейте, конечно, не из-под крана, а нормальную воду.
В это же время дайте себе небольшую физическую нагрузку. Небольшую -- чтобы не загибаться от боли в мышцах на празднике. Например, если вы совсем уж не занимались, присядьте раз 10 и постойте в планке.
Десятиминутное занятие нужно повторить и на следующий день.
Теперь переходим к основному: растяжке. Наклоны, вращение таза, разомните шею и плечи -- в общем, потянитесь как следует, но осторожно. Растяжкой лучше заняться до приседаний и планки, что займёт всего 10 минут.
Фото: Соцсети
Небольшая физическая активность наполнит мышцы, а растяжка позволит быть немного более грациозной. Два занятия, конечно, не панацея, но для заброшенной свиньи и это -- уже много.
Также пару дней перед праздником, вам следует дать себе кардио-нагрузку. Выделите пару часов для себя и пройдитесь в быстром темпе по улице. Кроме пользы для внешности, прогулка позволит и мысленно переключиться. Стресс вам не нужен, зато хорошее настроение может хоть как-то компенсировать ваш безобразный вид. И прогулка в этом плане -- самое то.
Фото: Соцсети
К сожалению, нет способа скинуть за несколько дней всё лишнее. Но даже такая активность, о которой я написала, приведёт вас в вашу личную пиковую форму. Не поленитесь, будете не такой уж и свиньёй, как остальные ваши коллеги из бухгалтерии.
Вопросы?
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram
Нет вопросов! Все с толком написано!
Между приемами пищи и вечером жри яблоки. Не хочешь яблока, - не хочешь жрать.
Через три месяца что куда денется.
Edited at 2017-12-24 07:31 am (UTC)
В армии даже яблок не было. Толстых впрочем тоже. Незабываемое ощущение, что тебе регулярно не до дают :-)
Надо делать существенные вложения! Это мозг так заставляет жрать до пополнения резервов :-) Надо как-то обманывать этот чип (с пустым баком), тогда получится.
Смотреть решил сериал- она нравится. Не знаю сама ли внешне и этого достаточно, или образ героини..
Она ничего, очень хорошая. Она на фитнесе?
На сильно упоротом, или на регулярном, но умеренном ( 2 раза в неделю), или просто ничего не жрет ни в новый год, ни вообще и спасибо маме с папой за генетику, физра ни при чем?
Ты на что думаешь?
обрати внимание на её шею и руки
Вчера, волей случая, попала в кабак. Пила Боржоми, и удивлялась, как люди оплывают от пиваса и коктейлей: сальные лица, жидкие тела( В системе употребляют. Фу.
Добром от поста веет ! Волшебство новогоднее прям, мисс Миро
сокращение времени между подходами -- тоже увеличение интенсивности
как и скорость повторений, изменение программы тренировки
всё это -- стресс для мышц, который и называется прогрессом
по поводу веса -- последние два повторения в каждом походе должны даваться через силу
если ты делаешь их легко, пришла пора увеличивать рабочий вес
вчера я вообще была одна )
Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
И пускай ещё бухать не начинают задолго до нового года на своих кооперативах)