Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Как начать худеть?

Нужен ли энтузиазм для того, чтобы построить тело своей мечты? Да, нужен, но в умеренном количестве. Скажу больше: на начальном этапе нехватка энтузиазма -- лучше, чем его избыток.

На первый взгляд, звучит нелогично. Однако мой опыт общения с людьми, которые вставали на путь приведения себя в форму и не добились поставленных целей, показывает: чем больше взвалишь на себя поначалу, тем быстрее сойдёшь с дистанции.


Фото: Getty Images

Я тренируюсь 6 раз в неделю, но и в зал я пришла 19 лет назад. Новичкам такой режим тренировок не подходит не только физически, но и психологически.

Не только вашему телу требуется время на то, чтобы адаптироваться к новому образу жизни, но и вашей психике.


Начнёте подгонять себя -- быстро перегорите, не дождавшись перемен: сало так останется висеть на боках, а вы по-прежнему будете выглядеть и чувствовать себя сраным говном.

Тем, кто только начинает свой путь к красоте, я рекомендую 2 -- ну, максимум 3 -- тренировки в неделю.

С питанием тоже жестить не нужно. Забудьте пока про спортпит, не забивайте головы подсчётом калорий и БЖУ. Это может оказаться слишком большой нагрузкой для психики человека, который ещё вчера совершенно спокойно ужинал макаронами, а сегодня натужно морщит лоб, взвешивая куриную грудку на кухонных весах.

Уверяю: после трёх дней взвешивания себя и грудки, вы забьёте на это дело и вернётесь к старым привычкам.

Вспомните, как вы учились водить машину. Сначала -- теория, потом -- немного практики. Медленно. Постепенно. Шаг за шагом.

Вы ездили осторожно. Не носились, сломя голову, по автобану. Никого не подрезали. Не влетали на парковку «с ветерком». Всё это пришло со временем.

С построением тела -- та же фигня: начинайте с малого. Замахнётесь сразу на большое -- сломаете шею.

Тем, кто только начинает двигаться к построению тела мечты, я настоятельно рекомендую доверить своё питание профессионалам.

Не покупайте сами продукты: вы уже привыкли есть много, поэтому наверняка переборщите с порциями. Не тратьте время на готовку. Не просто потому, что на свете есть 10 миллионов дел, которые интереснее, чем стояние у плиты, но ещё и потому, что вы привыкли жрать «повкуснее», а, значит, будете использовать более калорийные ингредиенты.

И уж чего я точно не советую -- так это заниматься самостоятельным подсчётом БЖУ и калорий. Даже я в своё время забросила это занятие: таким муторным, трудным и тупым оно мне казалось.

Мои друзья -- ребята из сервиса GrowFood -- готовят вкусную еду только из качественных продуктов, раскладывают её по порциям, подсчитав калории и БЖУ, и доставляют вам её туда, куда скажете.

Это невероятно удобно. По магазинам таскаться не надо. Готовить не надо. Вероятность обожраться исключается: вам привезут ровно столько еды, сколько требуется под ваши цели.

Вы выбираете меню, которое подходит вам, и снимаете вопрос питания -- главный, между прочим, в построении тела мечты -- со своей повестки.


Фото: GrowFood

Цены -- адекватные, качество еды и сервиса -- отличное, доставка -- бесплатная.

На мой взгляд, меню от GrowFood -- оптимальное средство начать новую жизнь, в которой вы, наконец, обретёте красивое тело.

Пользуйтесь! А по промокоду«Миро» получите ещё и скидку!

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram


Tags: Еда, Обсудить, Питание, Полезное, Поучаю, Промо
Subscribe

  • Царь мира

    Кто главный человек мира? Кто главнее Путина, Байдена и спецслужб всего мира вместе взятых? Фото: Соцсети У кого несравнимо больше власти?…

  • Цукерберг, в чём подвох?

    В США есть модное движение для миллиардеров: бо́льшую часть состояния они обещают пустить на благотворительность. «Мы отдадим 99 % наших акций…

  • Оля, которая себя растеряла

    Оля начала себя перекраивать в 27 лет. Сначала была грудь. В общем-то, всё как у всех: родила в 23, в 25 развелась. Фото: deamstime.com После…

  • Средний старт в квесте «Жизнь»

    Для меня жизнь -- это квест. И старт этого квеста у каждого человека -- свой. Кто-то рождается Иванкой Трамп, а кто-то -- инвалидом в касте…

  • Дуть в попку

    Поколение мамаш, зачавших детей под трансляцию из публичного дома 2, совершенно уверено, что их дети особенные. Творчески одарённые. Маленькие…

  • Думайте головой!

    Буквально на несколько дней перед Новым годом вырвалась в Тай, погреться и покупаться. Попала в одну компанию, где смешались все -- люди, кони -- то…

  • Дряблый ум

    На днях посмотрела видео, в котором наши селебы рассуждают о феминизме. Знаете, что поразило больше всего? Банальности, шаблонное мышление людей,…

  • Настоящая жизнь начинается в школе

    Оглядываясь назад, на свои школьные годы, я прихожу к выводу, что объективно я не была самой умной девочкой в классе. И самой красивой я тоже не…

  • Как вы поняли Билла Гейтса

    Вы меня удивили настолько, что я долго молчала по поводу Билла Гейтса. Когда я писала о том, что миллиардер собирается оставить своих детей без…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 41 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • Царь мира

    Кто главный человек мира? Кто главнее Путина, Байдена и спецслужб всего мира вместе взятых? Фото: Соцсети У кого несравнимо больше власти?…

  • Цукерберг, в чём подвох?

    В США есть модное движение для миллиардеров: бо́льшую часть состояния они обещают пустить на благотворительность. «Мы отдадим 99 % наших акций…

  • Оля, которая себя растеряла

    Оля начала себя перекраивать в 27 лет. Сначала была грудь. В общем-то, всё как у всех: родила в 23, в 25 развелась. Фото: deamstime.com После…

  • Средний старт в квесте «Жизнь»

    Для меня жизнь -- это квест. И старт этого квеста у каждого человека -- свой. Кто-то рождается Иванкой Трамп, а кто-то -- инвалидом в касте…

  • Дуть в попку

    Поколение мамаш, зачавших детей под трансляцию из публичного дома 2, совершенно уверено, что их дети особенные. Творчески одарённые. Маленькие…

  • Думайте головой!

    Буквально на несколько дней перед Новым годом вырвалась в Тай, погреться и покупаться. Попала в одну компанию, где смешались все -- люди, кони -- то…

  • Дряблый ум

    На днях посмотрела видео, в котором наши селебы рассуждают о феминизме. Знаете, что поразило больше всего? Банальности, шаблонное мышление людей,…

  • Настоящая жизнь начинается в школе

    Оглядываясь назад, на свои школьные годы, я прихожу к выводу, что объективно я не была самой умной девочкой в классе. И самой красивой я тоже не…

  • Как вы поняли Билла Гейтса

    Вы меня удивили настолько, что я долго молчала по поводу Билла Гейтса. Когда я писала о том, что миллиардер собирается оставить своих детей без…