У меня -- такая же!
По многочисленным просьбам трудящихся опубликовала в Инстаграме фоточку своей задницы поближе. Без фильтров, без фотошопа, всё по-честному. Подошла к зеркалу спросонья, щёлкнула, полезла в душ.
Скажу больше: ничего не скрывая и не приукрашая, я рассказала, чего мне -- в мои 36 лет -- стоит такая задница.
Фото: моё
6 силовых в неделю, на каждой из который я прокачиваю ягодичные мышцы, и низкоуглеводка, как образ жизни. Я не ем овсянку, не ем фрукты, не говоря уж о булках, пицце, рисе или макаронах.
( Read more...Collapse )
Скажу больше: ничего не скрывая и не приукрашая, я рассказала, чего мне -- в мои 36 лет -- стоит такая задница.
Фото: моё
6 силовых в неделю, на каждой из который я прокачиваю ягодичные мышцы, и низкоуглеводка, как образ жизни. Я не ем овсянку, не ем фрукты, не говоря уж о булках, пицце, рисе или макаронах.
( Read more...Collapse )
Subscribe to
Telegram channel lena-miro.ru
булки целлюлитные в 20 лет у тех, кто со школьной скамьи
И это все чего ты достигала за 19!!!! лет в тренажерке и таких ограничений в еде? Столько усилий и где результат?
Не густо, хвалиться то совсем нечем
Совершенно ничем не примечательная задница
Единственное что нет жира, но так же нет формы и мыщц.
Питание
6 дней в неделю мой рацион -- это белок и овощи"
Лена, опишите свой рацион более конкретно, пожалуйста, я не понимаю, чем питаться... после спортзала ужасно хочется есть, я пытаюсь перебиться рукколой с помидорами, но это организм не воспринимает. У меня тоже хороший метаболизм, я могу есть, что хочу, и при этом худая, но я понимаю, что это не навсегда, и сейчас пытаюсь нормализовать рацион и график питания. Приведите конкретные примеры, как и чем вы питаетесь в течение дня, если вам не сложно!
Re: Питание
Так и без тебя видим и знаем что Лена молодец)
Ближе к делу. Как там обстоят дела с твоей жопой? Рассказывай)
А лучше сразу фото. А то от рассказов уже тошнит.
Edited at 2017-10-28 08:05 pm (UTC)