У меня -- такая же!

По многочисленным просьбам трудящихся опубликовала в Инстаграме фоточку своей задницы поближе. Без фильтров, без фотошопа, всё по-честному. Подошла к зеркалу спросонья, щёлкнула, полезла в душ.

Скажу больше: ничего не скрывая и не приукрашая, я рассказала, чего мне -- в мои 36 лет -- стоит такая задница.


Фото: моё

6 силовых в неделю, на каждой из который я прокачиваю ягодичные мышцы, и низкоуглеводка, как образ жизни. Я не ем овсянку, не ем фрукты, не говоря уж о булках, пицце, рисе или макаронах.

Read more...Collapse )

Recent Posts from This Journal

  • Случай на педикюре

    На днях была на педикюре. В соседнем со мной кресле сидела женщина с вытатуированными на ступнях звёздами. Фото: istockphoto.com Смотрела я на…

  • Когда фильтрик слетел

    У Ксении Бородиной предательски слетел фильтр. Фото: Соцсети Под фильтром обнаружилось лицо, не имеющее ровным счётом никакого отношения к…

  • Нашла себе мужлана

    Неудачливый и незадачливый в любви Ксюндель продолжает демонстрировать толерантность к грубым манерам и плохому воспитанию своих кавалеров. Фото:…

  • Да похороните уже его!

    Оказывается, исполнителя Пьера Нарцисса до сих пор не похоронили. По плану с ним хотели попрощаться в Москве бывшая жена и дочь, а потом отправить…

  • Самоидентификация -- подруга покойницы

    Когда же Ольга «Светлый человечек» Орлова оставит в покое несчастную покойницу Фриске? Фото: Соцсети Наверное, никогда. Жанна умерла 7 лет…

  • Закрытая распродажа

    Я могу быть максимально необъективна, ввиду того, что товары Икеа не мой формат, но меня просто вымораживает обида за тех, кому этот бренд домашней…

promo lena-miro.ru january 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
работа над собой видна, четкая форма, у 20 летних сейчас булки целлюлитные
булки целлюлитные в 20 лет у тех, кто со школьной скамьи
достаточно в час-два дня зайти в торговый центр и увидеть ужасающее кол-во школьников и студентов в фастфуде. "в наше время " покушать было достаточно скучным занятием. гуляш там, или борщ. Макдональдсов было несколько штук на всю Москву, не наездишься , да и дорого было. Так что ели все скучную мамину еду когда приспичит.В классе обычно на 25-30 человек было 1-2 полных, с явно гормональными отклонениями. Сейчас ситуация обратная. Очень много полных детей. Все потому что еда превратилась в развлечение, вкусно напичканное ГМО и глютаматом натрия. вот и бегут все после уроков в макдак и подобное. Целлюлит не заставит так долго ждать.
Какой кошмар
И это все чего ты достигала за 19!!!! лет в тренажерке и таких ограничений в еде? Столько усилий и где результат?
Не густо, хвалиться то совсем нечем
Совершенно ничем не примечательная задница
Единственное что нет жира, но так же нет формы и мыщц.
а как, по-вашему, выглядят _реально_ прокачанные мышцы? Интересно просто.
Супер фигура! Видна серьёзная грамотная работа и дисциплина. Занимаюсь спортом в надежде сформировать подтянутое красивое тело, действительно красивое, а не просто не жирное. Лена вдохновляет!
МОЛОДЕЦ! Надежда умирает последней) Осталось только результаты своих достижений показать на сегодняшний день)
Питание
"низкоуглеводка, как образ жизни. Я не ем овсянку, не ем фрукты, не говоря уж о булках, пицце, рисе или макаронах.
6 дней в неделю мой рацион -- это белок и овощи"

Лена, опишите свой рацион более конкретно, пожалуйста, я не понимаю, чем питаться... после спортзала ужасно хочется есть, я пытаюсь перебиться рукколой с помидорами, но это организм не воспринимает. У меня тоже хороший метаболизм, я могу есть, что хочу, и при этом худая, но я понимаю, что это не навсегда, и сейчас пытаюсь нормализовать рацион и график питания. Приведите конкретные примеры, как и чем вы питаетесь в течение дня, если вам не сложно!
Re: Питание
Рекомендую к прочтению книги Я тебя похудею и Я тоже была толстой,автор Лена Миро. Найдете для себя ответы
без могучих тренировок такую задницу не получить. Так что те, кто говорит, что выглядит так же, не тренируясь, либо обманывают себя, либо просто дуры.
В которой раз ловлю себя на мысли,что автора не только нравиться читать, но и созерцать чисто эстетически...)
не слишком, еще можно пару процентов подкожного жира, но смысл? если и так в порядке уже...она же не бикиняшка...:)))
Бла, бла, бла.... Чмоки-чмоки-чмоки...
Так и без тебя видим и знаем что Лена молодец)
Ближе к делу. Как там обстоят дела с твоей жопой? Рассказывай)
А лучше сразу фото. А то от рассказов уже тошнит.