Всякий раз, когда мои пальцы набивали на клавиатуре фразу «жрать часто и мало», я испытывала чувство вины перед вами и чувство беспокойства за вас.
Фото: Getty Images
- Что не так? -- спрашивала я себя.
- Всё так. Всё верно. Жрать мало и часто -- это правильно, -- подсказывала мне логика.
И я её слушала.
Но вчера меня осенило: «жрать мало» в вашем понимании и «жрать мало» в моём -- это совершенно разные вещи.
Если я советую вам 5-6 приёмов пищи в день, это не значит, что вы должны 5-6 раз в день садиться за стол и закидывать в себя первое, второе, третье и компот.
Жрать мало -- это не значит отказаться от десерта.
Жрать мало -- это не значит заказать на гарнир вместо картошки гречку.
Жрать мало -- это не значит съесть вместо двух котлет одну.
Ходите сюда, свиньи. Учить буду, что, на самом деле, значит «жрать часто и мало».
Протеиновый коктейль -- это приём пищи.
Пять орешков -- это приём пищи. Яйцо с солью и чёрным перцем -- это приём пищи.
Половина авокадо -- это приём пищи.
Всё это считается. Всё это -- приёмы пищи, а не перекусы между 5-6 полноценными, в вашем понимании, приёмами пищи.
Я начинаю своё утро со стакана воды, который приёмом пищи не считается.
После выпиваю протеиновый коктейль. Это мой первый приём пищи.
Далее следует чашка эспрессо с тремя кубиками 88% шоколада. Это мой второй приём пищи.
Моя вторая чашка эспрессо с тремя кубиками 88% шоколада является третим приёмом пищи.
Четвёртый -- протеиновый коктейль после тренировки. Пятый -- ужин: белок + клетчатка.
Если в течение дня я ем протеиновый батончик или яйцо, то это -- мой приём пищи № 6.
Сколько раз в день я ем по мнению свиньи? Правильно: один, вечером.
Сколько раз я ем по мнению женщины с красивой фигурой по имени Лена Миро? Правильно: 5-6.
Ясно?
Ну, вот и славно.
Будьте стройными! Не переедайте!
Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram