Плохо другое: мало кто способен пройти через переходный период грамотно и войти в лето подготовленным как физически, так и эмоционально.
Грамотно -- это значит ставить перед собой правильные цели и их достигать.
Цель номер один в межсезонье -- повышение уровня эндорфинов.
Именно из-за падения эндорфинов, которое происходит в любой адаптационный период, включая выход организма из зимы и привыкание к лету, мы чувствуем себя плохо.
Нам плохо физически. Нам плохо морально. Однако вместо того, чтобы это исправить, мы зачем-то продираемся через жизнь в таком состоянии. Мы страдаем.
Для страданий мы находим всякие разные причины. Нам вдруг начинает казаться, что мы занимаемся не своим делом или живём не с тем человеком в то время, как основная причина нашей неудовлетворённости -- типичная для межсезонья нехватка эндорфинов.
Расскажу о своих методах повышения уровня эндорфинов в организме, которые точно работают.
1) Усиленные физические нагрузки.
Меньше всего в межсезонье хочется плестись на тренировку, но именно в тренировках наш организм сейчас особенно остро нуждается.
Тренируйтесь через «не хочу». Ваша задача -- притащить тело в зал несмотря ни на что или заставить его потренироваться дома.
Это будет вашей обязательной подготовкой к пляжному сезону, а также повысит уровень эндорфинов в вашем организме.
В результате физических нагрузок настроение повышается всегда. После тренировки невозможно остаться в состоянии унылого говна. Хоть ненадолго, но станет лучше.
Если будете тренироваться каждый день -- вам будет хорошо каждый день.
Вместо того, чтобы искать причины своей депрессии в окружающих вас людях и обстановке, возьмите ситуацию под контроль и повысьте уровень эндорфинов.
2) Эфирные масла.
Запахи меняют наше настроение к лучшему, но почему-то в России отсутствует культура создания атмосферы с помощью ароматов.
Давайте изменим это неумное положение вещей.
Купите качественные эфирные масла органического происхождения. Розовый грейпфрут, иланг-иланг, мята, корица, какао -- все эти масла вас расслабят, снизят уровень вашей тревожности и напряжения.
У меня дома -- 3 ароматические лампы: на рабочем столе, на журнальном столике перед телевизором и возле кровати.
К тому же, я всегда добавляю эфирные масла в масло жожоба, которое использую после душа.
На первый взгляд, кажется ерундой, но всё же попробуйте подружиться с запахами. Жизнь станет расслабленнее, уверяю.
3) Массаж.
Массаж -- главное в данном вопросе.
Каждый вечер перед сном я обязательно растираю ступни морской солью, активизируя особые точки на моих пяточках и пальчиках. После этой процедуры я всегда чувствую, что снова ожила.
Ну, и, конечно, в межсезонье я просто не слезаю с массажного коврика Pranamat.
Хожу по нему. Лежу на нём, подложив под голову массажную подушку PranaPillow.
Фото: моё
Массажные «лотосы» улучшают мой кровоток. Моё тело обновляется. Весь негатив, вся плохая энергетика не застревает где-то во мне в виде зажимов, а растворяется в воздухе.
Фото: pranamateco.ru
Полежав 15 минут на коврике, я чувствую как восстанавливаются силы, очищается разум и перезагружается голова. Я готова двигаться дальше, но уже не хаотично, нервно, как мы все это делаем в межсезонье, а ровно дыша.
Массажные «лотосы» улучшают не только кровоток, но и лимфоток: уходят отёки, разбивается целлюлит, вызванный задержкой жидкости в организме. И, что очень важно, стимулирует выброс эндорфинов, которых сейчас так не хватает.
Тренируйтесь чаще, подружитесь с запахами и начините баловать себя ежедневным массажем с помощью Pranamat и PranaPillow. Подушка -- must have для тех, кто не может отключить cвою голову с бушующими в ней негативными мыслями, расслабиться и просто ни о чём не думать.
А вы что чувствуете в межсезонье и как с ним справляетесь?
Не предназначен для лечения заболеваний. Имеются противопоказания.