Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Беги, Лола, беги!

Каждое мое утро начинается с часовой пробежки. Стою, лифт жду:



Еду вниз:



Пока бегаю, на фотки не отвлекаюсь. Во время бега я, вообще, ни на что не отвлекаюсь: даже музыку не слушаю. Только свое дыхание.

Бежать надо, как минимум, 45 минут. Меньше – не имеет смысла, потому что сжигание начинается только после 40 минут, все остальное – физкультура и разогрев. Я бегаю интервально, с ускорениями: то на пределе, то трусцой.

Частенько встречаются долбоебы, которые заменяют бег ходьбой, думая, что это равноценно или даже полезнее. Нет, если вы ленивые, но совестливые твари, и вам приятно считать, что когда вы нарезаете круги по стадиону, вися на телефоне, вы занимаетесь спортом, – воля ваша. Но знайте, что со стороны вы смотритесь по-идиотски. Лучше и честнее жрать конфеты перед ящиком, чем так.

После пробежки обязательно потяните на себя икры. Вот так:



На этой фотке, кстати, хорошо видно покрытие, идеальное для бега: по такому – не то, что бегать, летать можно. И обратите внимание на кроссовок: он -- на каблуке, пятка – выше носка. Именно такой должна быть правильная обувь для бега.

Уже отбегала и фотографирую своих корейских подружек:



Очень дисциплинированные. Каждое утро на стадионе, как штык, за что и люблю. Не то, что наши гнусные толстожопые твари в плюшевых костюмах с невротичными собачками.

Поднялась к себе на этаж после тренировки. Кривляюсь потная:









Ну, и самый приятный момент:



Надо ли говорить, что после пробежки два часа -- не жрать!

Для тетенек: заметили, что на моем безгрудье -- лифчик? В неспортивной части своей жизни я его не ношу. Даже если у вас грудь как два оладушка, испеченные жадной бабкой, надевайте на нее сбрую, не растягивайте тряской.

В комменты – любые вопросы по фитнесу. Не ссыте! Я сегодня душка.

ЗЫ! Вчера купила "мыльницу" и научилась "жмать" на кнопку и через провод передавать фотки в ноут. Мартышка с очками.
Tags: Фитнес, Фотки
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Когда развод, женщина?

    До сегодняшнего дня я не знала, кто такой Олег Верещагин. Оказалось, этот потёртый, плешивый и усатый резидент Сomedy Club ещё и является заядлым…

  • После родов

    Заметила такую штуку: по сравнению со всеми моими подругами, у меня -- самый низкий болевой порог. Этому есть только одно объяснение: я не рожала.…

  • Маскировка не удалась

    Чтобы привлечь к себе внимание кучи фотографов Каннского фестиваля, Виктория Кактус-Боня нарисовала себе усы и надела пиджак. Как я подозреваю, она…

promo lena-miro.ru январь 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 658 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Recent Posts from This Journal

  • Когда развод, женщина?

    До сегодняшнего дня я не знала, кто такой Олег Верещагин. Оказалось, этот потёртый, плешивый и усатый резидент Сomedy Club ещё и является заядлым…

  • После родов

    Заметила такую штуку: по сравнению со всеми моими подругами, у меня -- самый низкий болевой порог. Этому есть только одно объяснение: я не рожала.…

  • Маскировка не удалась

    Чтобы привлечь к себе внимание кучи фотографов Каннского фестиваля, Виктория Кактус-Боня нарисовала себе усы и надела пиджак. Как я подозреваю, она…