Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Categories:

Фитнес-приблуды

Ребятки, кто что принимает?

Я за 30 минут до тренировки – ампулу L-Карнитина 2700 (не 1/3, а по рекомендации тренера – целиком). Зачем?

1) L-Карнитин вовлекает жирные кислоты в энергетический обмен, транспортируя их через мембраны внутрь клеток, где они используются как источник энергии, т.е. сжигаются. Проще говоря, происходит трансформация жира в энергию.

2) Как следствие, при появлении дополнительной энергии тренировки становятся более продолжительными и интенсивными (мои длятся три часа с 30-секундными перерывами между подходами).

3) В качестве профилактики регулирует уровень холестерина в крови.

Из витаминов -- OPTI-WOMEN. Очень насыщенные, поэтому вряд ли они пойдут на пользу тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Я принимаю капсулу натощак, потому что хорошо переношу. Если есть склонность к аллергии или проблемы с желудком, лучше этого не делать.

ЗЫ! Комментарии для анонимов были открыты только вчера. Закрываю.
Tags: Фитнес
Subscribe

  • Показала ногу

    49-летняя Юля Высоцкая взъерошила голову, надела очки и показала ногу. Вот, как это выглядит: Фото: Соцсети Что сказать? И Юля молодец, и…

  • Дружелюбная Ритка

    Кто молодец? Сегодня молодец Ритка Дакота. Она дружит с новой женой своего бывшего мужа Влада Соколовского. Помните, сколько шума было при разводе?…

  • Пока так

    В надежде на то, что это может быть кому-то интересно, Самойлова рассказала, что живёт с Джиганом отдельно. «Сейчас мы живем не вместе… Я не могу…

Comments for this post were disabled by the author

  • Показала ногу

    49-летняя Юля Высоцкая взъерошила голову, надела очки и показала ногу. Вот, как это выглядит: Фото: Соцсети Что сказать? И Юля молодец, и…

  • Дружелюбная Ритка

    Кто молодец? Сегодня молодец Ритка Дакота. Она дружит с новой женой своего бывшего мужа Влада Соколовского. Помните, сколько шума было при разводе?…

  • Пока так

    В надежде на то, что это может быть кому-то интересно, Самойлова рассказала, что живёт с Джиганом отдельно. «Сейчас мы живем не вместе… Я не могу…