Даже те, кто тренируется более-менее регулярно, тоже решили спустить себя с поводка. Ну, праздник же -- почему бы не похрюкать вместе со всеми?
Фото: riadagestan.ru
В общем, человек слаб. Точнее, человек, в большинстве случаев, свин. Принять ваше свинство мне тяжело, но я -- добрая. Расскажу-ка вам, как грамотно упасть пятачком в оливье.
Ходим, свиньи, сюда, я научу вас хрюкать.
Я могла бы сейчас смотивировать вас на поход в зал, но не стану этого делать. Я вижу ваши мутные глаза, похмельные рожи, трясущиеся конечности. И мне вас жалко. Тренажёрный зал -- не для вас. Ваше место -- в свинарнике.
Мне обидно, что все ваши добрые намерения попали коту под хвост. Вы жрёте, и вас не остановить. Давайте хоть жрать, но с минимальными потерями для вашего здоровья?
В день вы должны проходить 10 тысяч шагов. Сразу после еды, особенно если вы обожрались до хрюканья, необходимо встать, надеть потеплее рейтузы и выйти на улицу. Темп -- бодрый, активнее размахивайте руками.
Часовая прогулка сразу после застолья -- панацея от лишних жиров.
Принцип новогодней обжираловки заключается в том, чтобы после еды не заваливаться говнястым кульком на диван, не ложиться спать, а выйти на улицу.
Смотрите, в день тренировок я хожу меньше, в дни отдыха -- больше. Такой режим позволяет мне не поправляться ни на грамм. Слева на картинке -- затраченная энергия активности без учёта калорий покоя, справа -- сколько шагов я прошла за день.
Одними прогулками, понятное дело, тело не построишь. Но зато и не заплывёшь жирами, если после еды выйдешь на улицу. Не постоять, естественно, не покурить, а бодрым шагом пройти километров семь.
А, вообще, конечно -- завязывайте уже жрать! Ну, сколько можно?
Как часто вы гуляете? Сколько проходите в день? Вопросы по жирам -- в камменты.