Когда тошно
В конце года многим из моих знакомых плохо: тела отравлены стрессом и усталостью, работа задолбала, в отношениях -- жопа.
«Да когда уже этот год закончится?! -- пожаловалась подруга, -- Вроде, и затаилась, и лишних телодвижений не совершаю, а говно всё равно валится на мою голову непонятно откуда. Сил уже больше нет. Тошно».
Фото: Getty Images
Если вам сейчас тяжело, прислушайтесь к моим советам. Они очень эффективны. Они вас поправят.
Первое и главное, что вы должны понять и принять, -- это свою сильнейшую зависимость от собственной физиологии.
Какими бы высоко духовными вы себя ни считали, ваше душевное состояние напрямую зависит от того, как ощущает себя ваше тело.
Чтобы почувствовать себя лучше морально, вы должны почувствовать себя лучше физически.
Простите за банальность, но чувствовать себя счастливым, когда жмут туфли или сосед долбит стену перфоратором, очень сложно.
На днях поймала себя на том, что раздражена. Что такое? Понять не могу. Вроде, круто всё, а я злюсь.
Села, закрыла глаза, начала мысленно сканировать тело с головы до ног и обнаружила следующее: источник моего раздражения -- серёжка. Сраная серёжка, которая настолько тяжела, что у меня заныло ухо. А от уха заныла душа, и всё мне стало не мило.
Серёжка -- пустяк, понимаю. Возможно, ваши проблемы -- гораздо серьёзнее, чем оттянутая мочка уха, но я вас уверяю: если вы подарите своему телу приятные ощущения, вам морально станет намного легче.
Что бы ни происходило в вашей жизни, позаботьтесь о своём теле прямо сейчас.
Примите ванну приятной температуры. Дайте глазам отдохнуть от агрессивного электрического света, заменив его на свечи. Влейте в уши звуки, которые вам по душе: будь то музыка, шум воды или тишина.
Потанцуйте, если любите. Сделайте растяжку, если чувствуете скованность в мышцах или суставах.
Застелите постель свежим бельём, даже если меняли его три дня назад. Это же очень приятно -- заснуть на свежезастеленной постели.
Во что вы сейчас одеты? Вам удобно? Если нет, переоденьтесь.
В какой позе вы сейчас сидите, стоите или лежите? Вам удобно? Если нет, смените положение тела на комфортное.
Вы довольны температурой окружающего вас воздуха? Если нет, сделайте так, чтобы вам стало хорошо, а не холодно или не жарко. Оденьтесь, разденьтесь или отрегулируйте температуру в помещении при помощи соответствующих устройств.
Позаботьтесь о своём теле, и благодарное тело позаботится о состоянии вашей души. Вам станет легче.
И да: пейте больше воды. Если вы обезвожены, вы никогда не будете чувствовать себя хорошо физически, а, значит, и морально.
В комментариях поделитесь советами по улучшению своего настроения. Что помогает вам почувствовать себя лучше?
«Да когда уже этот год закончится?! -- пожаловалась подруга, -- Вроде, и затаилась, и лишних телодвижений не совершаю, а говно всё равно валится на мою голову непонятно откуда. Сил уже больше нет. Тошно».
Фото: Getty Images
Если вам сейчас тяжело, прислушайтесь к моим советам. Они очень эффективны. Они вас поправят.
Первое и главное, что вы должны понять и принять, -- это свою сильнейшую зависимость от собственной физиологии.
Какими бы высоко духовными вы себя ни считали, ваше душевное состояние напрямую зависит от того, как ощущает себя ваше тело.
Чтобы почувствовать себя лучше морально, вы должны почувствовать себя лучше физически.
Простите за банальность, но чувствовать себя счастливым, когда жмут туфли или сосед долбит стену перфоратором, очень сложно.
На днях поймала себя на том, что раздражена. Что такое? Понять не могу. Вроде, круто всё, а я злюсь.
Села, закрыла глаза, начала мысленно сканировать тело с головы до ног и обнаружила следующее: источник моего раздражения -- серёжка. Сраная серёжка, которая настолько тяжела, что у меня заныло ухо. А от уха заныла душа, и всё мне стало не мило.
Серёжка -- пустяк, понимаю. Возможно, ваши проблемы -- гораздо серьёзнее, чем оттянутая мочка уха, но я вас уверяю: если вы подарите своему телу приятные ощущения, вам морально станет намного легче.
Что бы ни происходило в вашей жизни, позаботьтесь о своём теле прямо сейчас.
Примите ванну приятной температуры. Дайте глазам отдохнуть от агрессивного электрического света, заменив его на свечи. Влейте в уши звуки, которые вам по душе: будь то музыка, шум воды или тишина.
Потанцуйте, если любите. Сделайте растяжку, если чувствуете скованность в мышцах или суставах.
Застелите постель свежим бельём, даже если меняли его три дня назад. Это же очень приятно -- заснуть на свежезастеленной постели.
Во что вы сейчас одеты? Вам удобно? Если нет, переоденьтесь.
В какой позе вы сейчас сидите, стоите или лежите? Вам удобно? Если нет, смените положение тела на комфортное.
Вы довольны температурой окружающего вас воздуха? Если нет, сделайте так, чтобы вам стало хорошо, а не холодно или не жарко. Оденьтесь, разденьтесь или отрегулируйте температуру в помещении при помощи соответствующих устройств.
Позаботьтесь о своём теле, и благодарное тело позаботится о состоянии вашей души. Вам станет легче.
И да: пейте больше воды. Если вы обезвожены, вы никогда не будете чувствовать себя хорошо физически, а, значит, и морально.
В комментариях поделитесь советами по улучшению своего настроения. Что помогает вам почувствовать себя лучше?
Subscribe to
Telegram channel lena-miro.ru
без сна далеко не уедешь, но и на одном сне -- тоже)
кардио особенно
Edited at 2016-12-30 05:10 pm (UTC)
Бывает усталость. Вот её ощущаю часто.
Такая знаешь ли какая-то старческая усталость, которой раньше не было.
Справляюсь тем что просто спать ложусь, и этого достаточно :-)
_________________
Из общих советов по улучшению состояния (любого) - маленький пудель.
В это со слов поверить сложно, только если пробовать с ним жить.
Ещё люди. Могут быть очень приятные (вне семьи) и они тоже довольно сильно влияют на общее положительное состояние. При этом (нехорошо наверное и плохо) - не пускаю близко и дольше чем на 2 минуты людей с "тяжелой жизнью".
Гениально! Никогда об этом не забываю!
Спокойствие - важно. Когда мы спокойны, то более рассудительны, способны принимать верные решения.
Тепло - важно. Объятия родных и любимых - нет ничего более комфортного, если нужна поддержка.
Физика часто определяет лирику. Кроме тех случаев, когда, наоборот, ты умственно работаешь в состоянии одержимости. Тогда ты забываешь о теле - но в моменты сверхнапряжения тело, как правило, и не подводит.